Fredag igen då. Hade tänkt jobba undan lite i morse, har en del listor att göra och hade sett fram emot att jobba med dem när det är extra lugnt på kontoret eftersom jag är här tidigt denna vecka. Men tji fick jag, nätverket var nere ett bra tag. Nåväl, en lista är klar nu i alla fall och nu väntar jag på att mannen ska bli klar med sitt möte så att vi kan åka hem.
Inga problem att knappa in nya koden för VV idag, så nu har jag 16 veckor till att gotta mig i. 🙂 Jag var faktiskt lite less på VV häromdagen, men jag har hittat nytt sug nu när vågen rör på sig igen och jag faktiskt SER tydligt att det händer saker med kroppen! Mitt ansikte är så förändrat! Jag trodde nog inte riktigt att det skulle vara så stor skillnad. Nu är jag också i en säker zon gällande mitt dietbet, även om det förstås är helg på gång. Jag tänker som vanligt äta lite mer och fetare än på vardagen, det är ett koncept som funkar för mig och som går att följa utan knot. Bara jag håller mig undan gelégodiset och chipsskålarna så borde jag vara säker. 🙂 Annat klet går faktiskt ganska bra i lagom mängd. Jag åt lite kolafyllda chokladbitar + annan chokladkonfekt förra helgen utan att kroppen ballade ur. Men choklad är inte en trigger hos mig på samma sätt som t ex chips, jag äter ”normalt” av det (om jag inte hetsäter förstås , men då gäller ju ändå inga vanliga regler).
Jag tänkte ägna mina fortsatta VV-veckor åt att hitta en bra rytm för fortsättningen efter VV. Jag är inte dum, jag vet ju att jag inte kommer att orka regga i VV i all evighet den här gången heller och jag har inte ens tänkt i de banorna från start. Men jag vill gärna hitta en mer fri form av samma tänk. Jag har ju inte varit helt förtappad de här åren sedan sist, men jag behöver ta tag i vad som gick fel då och klura på hur jag håller mitt driv. Att bara väga sig är inte pressande nog, det har jag ju effektivt arbetat bort att bry mig om. 🙂
Jag kommer att behöva mina slappa helger även framöver och det som jag lärt mig hittills är att det inte är alls så svårt som jag trott. Kanske det inte är helgerna i sig som varit boven trots allt? Det har onekligen varit en hel del vardagsmys + inte minst en rejäl ökning av portioner på senare år. Svårt att säga när man inte har det svart på vitt, men det schema som jag följer nu kan jag fortsätta med i lite mer fri tappning utan problem. Det är nästan lite obehagligt hur lite som behövs.
Här är vi ju alla så oerhört olika också, jag mår själv bäst av att gå liiiite på underskott i vardagen. Jag blir mer skärpt, sover bättre och är piggare. Dessutom boostar det min träning hur konstigt det än låter. I det ingår såklart att ha perioder (helger) då jag bulkar lite mer och det verkar vara en ganska bra rytm – FÖR MIG. Men jag är inte helt klar med hur än. Tänkte experimentera mer efter mitt dietbet är avklarat.
Egentligen är det hela rätt enkelt, ät dig lagom mätt. Men det är ju det där med att lyssna på kroppen vs hjärnan. 🙂
Idag är Soma Move-instruktören på semester, så jag valde att gå till Funcgymmet. Det var ett bra tag sedan sist! Jag ska inte ljuga, lite motigt var det att gå dit. Det är ju inte Soma Move direkt. 🙂 Men som med all träning handlar det bara om att ta sig dit, sedan är det kul. Jag var väldigt förvånad över hur stark jag var, här har det inte tappats ett skvatt, tvärtom. Min gamla ärkefiende Stöten fick jag öka vikterna på. Jag minns när jag knappt klarade en liten vikt på den. 🙂 Och Tornet kom jag på mig själv att sätta fötterna helt mot plattan, det har aldrig hänt innan. Dock märkte jag tydligt av träningsvärk i magmusklerna från tisdagen – jäklar vad han måste ha kört med oss! Jag gjorde Russian Twists utan vikt och fick lägga ner fötterna halvvägs, det gjorde så in i h-vetes ont! 🙂 Så kontentan av veckan är att jag ska fokusera lite mer på min core. 🙂
Tar nästan konstant bilder efter träningarna numer, jag kan liksom inte förstå att det där är jag. 🙂
Jag har börjat titta på de nycklar som behövs för att HÅLLA vikten, och alla strategier verkar gå ut på detsamma: träna/motionera regelbundet, äta alla måltider – särskilt frukost, väga sig en gång i veckan, dra ner på tv-tittande. Man kan alltså inte slappna av och tro att man ”kan det hela”. Kroppen vill tydligen gärna tillbaks till föregående vikt… Inte för att de här redskapen blir särskilt svåra att hålla sig till. Men det gäller att hålla sig ifrån sina specifika fällor. För mig gäller att vara vaksam på sötsaker, resten av mitt liv 🙂
Jag har ju sedan 2010 envist vägt mig minst en gång i veckan, tränat konstant och faktiskt hållit hyfsad koll på maten och ändå ramlade jag dit, så för mig är det verkligen de små sakerna som gör det. Det är framförallt att hålla borta ”Äsch, idag kan jag…-”-tänket och hålla vardagarna hårt slimmade. Det är då jag håller vikten enklast + att jag mår som bäst. Det var så jag höll vikten så pass länge som jag gjorde, sedan började svulliga uteluncher och kvällsfika smyga sig in allt mer. 🙂 Inte för att jag var hungrig utan för att jag kunde.