2018 var vi på Teneriffa (bland annat) och jag gjorde den fetaste fotoboken hittills. Jag minns att jag bland annat tänkte rata denna bild för att jag ”såg så tjock ut”: Ska man skratta eller gråta?! Hur som helst, det här är mina favoriter och mina peppbilder framåt: Det är ändå ”bara” fyra år sedan...
Fortsätt läsa …Mål
Känsla – Sista steget i RESET
“How do you want to feel?” I would encourage you today to try to shift the perspective just a tiny bit and try to see what is the underlying feeling that the thing that you’re after would bring you. Make sure to really think about what’s the feeling that the goal you’re after would bring...
Fortsätt läsa …Minnesvisualisering
This session is going to be closely tied to what you experienced during the meditation. I want you to really milk the feeling that you just experienced. What was the visualization that you had in your mind? Try to describe it in all the details. What did you see? What colors were there? What smells? Sounds?...
Fortsätt läsa …Tjocksyn
Idag har jag haft sommarmötesdag på jobbet. Det var inte det lättaste att klä sig, man vill ju vara lite piffig och somrig (och jsg jobbar på HR), men jag har dels rätt lite av den varan till att börja med och dels är jag för tjock för det mesta jag äger. Men jag hittade ett...
Fortsätt läsa …Vanor
”Can you name a few things – your habits or rituals – that you’re doing often and that positively impact your wellbeing? It might be as simple as sitting still for 5 minutes each day, eating your veggies, moving, drinking enough water or getting outside. Write down at least 5 of these things that you tend...
Fortsätt läsa …Måndag? Igen!?
Min Herman Hedning Evighetskalender kunde inte sagt det bättre. I morse var det extremt mycket måndag. Det känns lite som Groundhog Day, varje vecka startar på samma bana. Ibland funderar jag på hur det hade varit att ha ett jobb med tydliga slut. Jag har hela mitt yrkesliv haft jobb som liksom inte har ett slut,...
Fortsätt läsa …It takes two
Nu är även mannen officiellt igång med att komma i form, vilket förstås gör mitt ”nya” liv mycket lättare att hantera. Nu kan vi peppa och stödja varandra på allvar (han stöttar mig alltid såklart, men det är ändå annat när man har samma mål). Jag är extra tacksam att han startar på allvar just nu,...
Fortsätt läsa …Varför gör jag det här?
Något som jag tycker är viktigt vid livsstilsförändringar är att veta VARFÖR jag vill ändra på mig. Jag har haft många tillfällen i livet då jag försökt ändra mig av fel anledning och det kan faktiskt ställa till det mer i förlängningen. T ex det här med vikt: om jag snöar in mig på att jag...
Fortsätt läsa …Målbild
Igår fick jag till den, det är kul att rita på surfplattan. 🙂 Rätt fokus: MÅ BRA, (UPP)-LEVA, NJUTA Något som är väldigt viktigt för mig är att hitta en balans och undvika att ramla i ätstörningsträsket. När den frodas ökar jag även snabbt i vikt och ser svullen ut + att jag mår rätt dåligt....
Fortsätt läsa …
Senaste kommentarer