Browsed by
Månad: december 2016

Decemberlöpning

Decemberlöpning

Kommentarer 2 kommentarer

Jag ställde mig på vågen i morse och tänkte först snett innan jag insåg att det ändå var som jag trodde – och det med besked. 78,1, dvs 0,7 kilo mindre än igår. Så helt ute och cyklar är jag inte när jag vågar säga att det pekar neråt, om än i sloooooooooooooooooooooooow motion. Sett till senaste tidens utsvävningar är det ju smått fantastiskt ändå 🙂  Men jag kan inte låta bli att fascineras över hur snabbt kilona sätter sig på sommarsemestern, helt klart är det stor skillnad på om jag frossar på språng eller hemma i soffan. Inte för att det är så förvånande, nu när jag varit på allsköns resor har jag ändå normala vardagar där det går och det är de som räddar mig. Synd att jag har så svårt att få till vardagen på sommarsemestern. Nästa år blir det baske mig inga fyra veckor i ett svep.

Jag tog mig ut i spåret igår och lufsade på i bra takt och på slutet kändes det faktiskt riktigt bra. Det var däremot lite stelt i kroppen i början, marken var hård och ett tag trodde jag knät skulle säga ifrån, följt av att örat började värka ilsket av kylan. Annars var det just så ”avkopplande” som jag hade hoppats på. Loggade med Runkeeper och det landade på 7,64 km på 51:51 minuter, vilket ger en snitthastighet på 8,84 km/h eller 6,47 min/km. Runkeeper talade även glatt om att det var min tionde bästa tid på distansen 7-9 km, vilket roade mig lite eftersom jag vet att jag inte har så många tider loggade där. Nu måste jag betala för att se exakt hur många tider jag faktiskt har loggade (och det hade jag inte tänkt göra), men jag såg faktiskt en flimra förbi som var den tolfte bästa, så det är ju inte så illa pinkat ändå. 🙂 Inte helt oväntat är mina allra bästa tider från första halvan av 2012, då vägde jag också 6-8 kilo mindre och sprang relativt ofta. Jag har just nu inte det där drivet som pressar upp mig på högre farter, jag föredrar att lägga fokus på att det känns bra genom hela löpningen – så att det blir av. Det är inte så dumt det heller faktiskt. Dessutom är jag rätt nöjd med att jag kan springa utan att bryta ihop efteråt, när jag började springa i vuxen ålder (2010) värkte t ex ljumskarna varje gång så att jag knappt kunde gå efteråt. Och sett till de få utelöpningar jag haft i år ser det faktiskt ut att vara min snabbaste hastighet – trots längre sträcka. Något ska väl de där jämrans löpintervallen på gruppassen ge mig. 🙂 Jag var inte slutkörd igår heller för den delen, det går garanterat att pressa ut mycket mer, men det kräver ett helt annat fokus och det är inte för nu. Som mål under 2017 däremot… kanske det? 🙂 Huvudsaken är att jag hittar tillbaka till det som är bra med löpning, ett billigt sätt att få både motion och luft på samma gång.

Bjuder på två bilder från före passet, mördarlåren in full action (tightsen har en söm halvvägs på låret som ger det där ”vackra” fläskvecket) . 🙂 Ingen löparkropp att skryta om, men jag gillar faktiskt mina proportioner. Det finns förstås att ta av, men det är dumt att noja över det nu.

      

Idag är det avslutning på gruppträningen för terminen, FUNCTIONAL MOVES. Det låter det. 🙂

Dags att bromsa in lite

Dags att bromsa in lite

Kommentarer 2 kommentarer

Pust! Jag visste att november månad skulle bli helgalen och det blev den, trots att vi ändå ställde in en konsert pg av sjukdom. Istället kom ju då en tredagarskurs i Helsingborg som sög den absolut sista musten ur mig förra veckan och jag kommer inte ihåg när jag senast kände att jag hade koll och kunde andas ut. Det är kul när det händer mycket, men nu orkar jag faktiskt inte så mycket mer. 🙂

Hemma är det kaos, vi hann visserligen julpiffa en liten gnutta i helgen, men det är massor att göra överallt. Tvättberget är ENORMT därhemma och jag minns inte ens när vi senast bytte lakan. Vi har IKEA-kartonger överallt som ska öppnas och monteras och kylen och frysen gapar nästan helt tomma nu. Det gör de extra problematiskt att få till kosten naturligtvis och jag har dessutom haft väldigt lite ork (eller tid för den delen) att ta tag i det. Det har blivit mycket utemat. Träningen har också fått stryka en hel del på foten, jag har fokuserat på att må bra och inte jaga upp mig, vilket jag är helt säker på har varit klokt. Därför känns ett plus på 0,8 kilo inte alls hårt, snarare snällt med tanke på söndag och måndag. I söndags var vi på konsert i Köpenhamn med allt vad det innebär och det blev en hel del partaj oväntat nog, vilket faktiskt var jätteskoj!

Jag var även ledig i måndags eftersom vi kuskade hemåt från Köpenhamn då, vilket (förutom att det rubbade kosten även den dagen) gjorde att jag missade måndagspasset trist nog. I morgon är det terminsavslut vilket jag ska på i alla fall. Ingen risk att jag får bonus för att ha varit på alla pass i år inte. 🙁 Men jag har inte valt bort något pass av mig själv, det är jobb, sjukdom eller ledighet som påverkat. Det är jag ändå stolt över. Det brassar skönt nog igång igen redan 16/1.

Idag tänkte jag samla all kvarvarande kraft och ge mig ut och springa i kylan. Jag tror det hade varit avkopplande att lufsa runt ute, har inga krav på att ta i för kung och fosterland, ser det mer som ett lättare cardiopass. Ska bara ta mig över den mentala köldbarriären. 🙂 Alternativet är löpband och jag vet ju hur urbota trist och varmt det är…

Mentalt har jag ”gett upp” 2016, antagligen för ganska länge sedan om jag nu ska vara sådan. Men jag vill inte helt kasta in handduken, mitt mål är att i alla fall hålla mig där jag är nu. Rent krasst kan jag tycka att om jag nu nått så här långt borde det gå att hålla i det hela även in i 2017. Jag har en konsert kvar med tillhörande julbord + själva julen, men det ska förhoppningsvis inte förstöra så mycket. Julen kan jag hantera om jag bara vill. Det hade onekligen varit skönt att i alla fall slippa se 80-talet när jag går in i nya året.

Vi får väl se, nu väntar i alla fall en orörd helg helt utan resor och flängande. I ärlighetens namn tror jag maten kommer bli lite hej och hå (vi behöver lägga tid på andra saker som städning och möbelskruvande), men det ska förhoppningsvis inte bli allt för galet.

Just nu är primärt fokus på att bromsa in och hitta mig själv igen, sedan ska jag så småningom börja fundera på 2017 och nästa steg.

Statistik för vecka 49

Statistik för vecka 49

Kommentarer 2 kommentarer
Dagens vikt 78,7 kilo  +0,8 kilo
Snittvikt för 2016 77,4 kilo +/-0 kilo
Snittresultat per vecka för 2016 +0,08 kilo/vecka +0,02 kilo
Måldatum baserat på snitt 2016 N/A N/A
Måldatum baserat på snitt 2010-2016 2020-02-18 +165 dagar

 

Kommentar:
Ett plus som jag inte alls irriteras över – FAKTISKT. Jag har haft galna dagar ett bra tag nu och det hjälper naturligtvis inte att vi i söndags var i Köpenhamn på konsert med allt vad det innebär eller att det inte varit ordning och reda på kosten på ett bra tag nu. Jag ser det som ett tecken på att det trots allt går åt rätt håll, även om statistiken i sig sunkas ner lite. Jag väljer med andra ord att dra positiva vibbar från det här. 🙂 Det kunde lika gärna varit väl över 80 kilo sett till helgen och dygnsrytmen. 

Äntligen fredag

Äntligen fredag

Kommentarer 0 kommentarer

Idag är det seeeeeeeeegt, jag ville nästan gråta när klockan ringde i morse. Det har tagit på krafterna att pendla tre dagar till Helsingborg, det blir långa dagar och väldigt lite tid över till annat. Pågatågen är rätt stimmiga också och jag hade behövt mina beställda brusreducerande hörlurar på en del av resorna. De är äntligen i lager idag, så jag hoppas få dem nästa vecka.

Idag fick jag knuffa på mig själv inte bara för att komma ur sängen utan också för att gå på SomaMovepasset, jag var så oerhört seg och dessutom hungrig. Men jag gick ditt och jag överlevde release 11 till på köpet. Det är en klurig release, många svåra balansövningar och övningar som kommer att ta ett tag att bara begripa sig på.

Gårkvällen blev naturligtvis inte jättebra kostmässigt, jag var alldeles för trött för att fatta bra beslut och jag hittade dessutom godisklubbor i skåpet som jag gick loss på i brist på annat. Så går det när man är kaxig i bloggen på morgonen. 🙂

Nu ska jag ta tåget hem dock och mysa med mannen och bara ta det lugnt!

December?!

December?!

Kommentarer 2 kommentarer

Då var det första december bara så där och jag sitter för tillfället på ett tåg till Helsingborg för tredje och sista dagen av en kurs i Business Analysis. Kursen är intressant, men resandet är segt. De flesta sover över, men det vägrar jag, jag vill hem även om det tar tid.

Veckans vägning var över all förväntan, men jag försöker att hålla mig lugn eftersom vågen var lite märklig. Jag ville inte väga mig i morse eftersom jag lyxade med nattfika med mannen när han kom hem igår. Vi har knappt sett varandra i veckan och vi missade första advent eftersom vi kom hem från London då. Så jag handlade lussekatter igår.

Vanligen brukar avbrott från vardagen rubba mina cirklar, men jag tycker ändå jag skött mig hyfsat hittills. Det är en fördel att jag bara har Pressbyrån och Espresso House att tillgå i mina tågbyten. Jag har inte alls haft sug på färdigmackor t ex, utan hämtat mina middagar ur frysen. Luncherna blir förstås ute, men jag har inte gått bananas. I morse lyxade jag till det med en stor pepparkakslatte utan grädde, det får bli dagens mys. Eventuellt kanske en färdig sallad i kväll också, men det är många timmar dit.

Temat för veckan är annars återhämtning. Galna november har satt spår, jag är inte 20 längre trots allt. så jag har högaktningsfullt struntat i hushållet, i träning och julpyntande och bara varit om kvällarna. I tisdags tog jag ett efterlängtat fotbad framför teven, igår hade jag tänkt frossa i skvaller och serier, men äldsta katten tyckte annorlunda och vi burrade in oss i filtar och slötittade på tv och gosade istället. Det får bli skvallerfrosseri i kväll i stället.

Jag fick i alla fall in ett träningspass i måndags som var riktigt bra. Jag hade baske mig blodsmak i munnen på slutet! Det var åter igen en mix av tunga vikter, burpees, löpning och en stafett på det. I morgon siktar jag på SomaMove, kanske får testa nya releasen om jag har (o)tur. 🙂

Helgen kommer att bli lugn, den enda späckade dagen är på söndag då vi ska in till Köpenhamn och gå på konsert. På måndag sedan ska jag jobba hemma och missar således ännu ett träningspass, lite sorgligt. Inte mycket att göra åt dock.

Londonresan var för övrigt rolig och mysig, juldekorationer överallt och en stor julmarknad inne i Hyde Park. Jag tror mamma blev nöjd med resan och musikalen, verkar i alla fall så. Stackars pappa fick sitta snorförkyld i vårt hus, men kökskranen blev i alla fall bytt under torsdagen och inga fler möss syntes till.

Vi åt och drack gott i London, men gick precis överallt så jag tror faktiskt det tog ut varandra en hel del. Till min förvåning upptäckte jag även att ale har mindre kalorier än jag trott.

Vi tillbringade kvällarna i vår lyxiga lägenhet på över hundra kvadrat med två fullmatade badrum plus en toalett. Vi hade alltså varsin toa! Dessutom ett flådigt kök med alla maskiner, två sovrum och ett stort vardagsrum. Det var större än vårt hus. De var skönt att ta några ale i soffan och prata om allt vi sett, ingen av oss hade lust att trängas på någon pub eller klubb.

En kvart kvar till Helsingborg. Jag har faktiskt satsat på rejäl frukost hemma de här dagarna och även unnat mig mackan på kontoret. Vi har ganska sen morgonfika på kursen och jag stiger upp så tidigt att jag behöver energin. Jag struntar i Lifesum den här veckan också, det är för meckigt med resandet och jag behöver all energi jag kan få. Jag återgår till det vanliga nästa vecka. Jag gillar egentligen inte att skjuta saker framför mig, men som sagt är återhämtning det viktiga just nu. Tror det har större påverkan på min vikt också för den delen.