Tjockistankar

Som rubriken antyder gick inte förra veckan till historien som särskilt smart, välorganiserad eller ett skvatt hälsosam. Jag tappade kollen fullkomligt och det syns ju på vågen idag om vi säger så. Dessutom känner jag mig till på köpet slö och vill helst bara burra ner mig i soffan. Men jag hoppas kunna hämta energi under veckan, fördelen är ju att jag inte är ensam om kvällarna. Det gör allt så mycket enklare. Dessutom är maten redan på bordet när jag kommer hem.

Lite jobbigt är det att vi har ännu en helg nu där vi ska kuska iväg (japp, ännu en konsert), jag hade verkligen velat ta det lugnt hemma. Men bara för att vi nu ska iväg behöver man ju inte balla ur alldeles, tror inte någon av oss ens har lusten till det. Dessutom har vi skönt nog sittplats. 🙂 Sedan är det tack och lov ganska lugnt ett tag, bara en mässa i Helsingborg innan det bär av på nästa resa i början på oktober. Jag hade en förhoppning innan att tappa några kilon tills dess, nu är det mer att jag hoppas att jag håller mig under 80…

Nåväl, förra veckan är vatten under bron och nu får jag ta mig själv hårt i örat och utvärdera vad jag kan göra framöver för att inte hamna där igen. Ett givet svar är ju att inte missa mina mål – såklart. Jag behöver också hitta eftermiddagsalternativ, gärna sådant som går att spara på. Bars är ju ett alternativ, även om det inte är så naturligt. Frukt är ett annat, men jag tycker det fungerar sådär ärligt talat. Vissa frukter gör mig mer hungrig, och det är förstås oftast de som går att lagra. Men jag åt ett äpple nyss och det kändes bra, så jag ska i alla fall göra ett försök. Äpple fungerar lustigt nog bättre när jag klyftar det, hur knäppt det än låter + att jag slipper sarga mina läppar och riskera att väcka upp munsåren.

Snart dags för dagens lunchpass. något slags boxpass vad det verkar så jag lär svettas idag. 🙂 Fördelen är att jag inte har möte direkt efter så jag kan äta rejäl lunch i lugn och ro. Har med mig rester från igår, hemgjorda morotsbiffar, hemgjord yoghurtssås och Zeta:s 5 gryner, faktiskt en riktigt smarrig mix av råris, emmervete, kamut, fullkornshavre och korn. Både jag och mannen gillade det skarpt, mycket bättre än supermixerna som Pauluns har. Så skönt att slippa den j-vla quinoan rent ut sagt. 🙂 Jag gillar saker med lite tuggmotstånd och quinoa och jag kommer inte överens.

Kroppen är rolig, igår åkte jag hem tidigare eftersom jag skulle klippa gräset och solen sken. Därmed skippade jag mitt eftermiddagsmål och klarade mig finfint utan det… Jag klippte gräset och åt en bastant middag efteråt. Lite väl maffig portion, men jag lät det vara, jag kände att jag inte ville väcka upp rebellen allt för mycket och i ärlighetens namn är det rätt ok att överäta vitkålssallad. 🙂 Nåja, jag åt rejält med köttgryta och ris också., fast salladen var värst.

Jobbmotivationen just nu är rätt låg och jag har skönt nog ledigt i morgon, vilket behövs. Jag vill påta med saker hemma! Började på ett legobygge igår, jättekul! Sedan satt jag och halvsov i soffan när mannen kom hem och hade noll lust att gå och lägga mig. Värsta tonårsfasonerna just nu. 🙂 Men det brukar gå i vågor det där. Det är typiskt mig att få tonvis av energi till hobbyverksamhet så här års också. Jag är sjukt aktiv på sensommaren/hösten, jag vaknar verkligen upp då.

Tre möten idag + lunchträning, så jag hoppas att tiden ändå går fort. Har fortfarande inte tagit itu med kläder eller toaletthyllor hemma, återstår att se om jag hittar motivationen idag. Kom nyss på mig själv med att surfa efter recept på morotsbröd, så jag anar ju vart det barkar hän. 🙂 Nog är jag INTP ut i fingerspetsarna, prokrastinering och att starta upp tusen projekt är mina adelsmärken. Just denna vecka är jag i mer behov av att vara ensam också, men det är inte så konstigt, jag var ju översocial förra veckan. Jag är egentligen en ganska trevlig prick om jag får säga det själv, men jag är tyvärr Dr Jekyll och Mr Hyde. När jag är i behov av ensamhet är jag hemsk. Jag har blivit fantastiskt mycket bättre genom åren, men fortfarande kan jag fräsa och blänga rätt så rejält när jag är trängd. Jag är också väldigt känslig för näsvisa kommentarer, de kan gnaga i mig länge och dra ner mitt humör.

Ett hekto upp idag, fortsatt lägre fettprocent. Har inte riktigt hundra koll på vad kroppen gör just nu, men jag försöker vara tålmodig och balanserad. Dock är jag väldigt less på att se plufset, det ska jag inte hyckla med. Där måste jag jobba lite mer, jag vet av erfarenhet att självhat bara ger problem.

Kettlebellspass idag, riktigt roligt och emellanåt tufft. Jag anar träningsvärk i morgon. 🙂 Har ju inte lyft på länge. Hann inte få in linserna i morse och missade att lägga in dem på jobbet, så jag struntade i det. Måste säga att det var skillnad, linser är mycket skönare helt klart. Då var det ju ändå ett ”lugnt” pass sett till hopp och skutt. LIte komstigt också att se sig själv i spegeln större delen av passet, jag var sen in och fick ta en frontplats i mitten. Men jag blev allt lite småimpad av mina rörelser. Jag gör ju rätt! Om bara det där plufsiga på mitten försvann skulle jag se riktigt fit ut, haha. 🙂 Men det allra största idag var att min tränare och min Soma Move-tränare båda pratade och skojade mig precis innan passet startade, det kändes nästan surrealistiskt! En normal människa skulle inte ens reagera på det här, men för mig som alltid känt mig som femte hjulet i väldigt många sammanhang (i synnerhet när det gäller motionerande) är det smått fantastiskt. Det var min frisyr som kom på tal, tränaren undrade hur många färger det är och Soma Move-tränare kontrade med att på hans pass hade jag minsann kläder som matchade den också, varpå tränaren låtsades vara lite stött att jag inte gjorde det för honom. Typiskt skojsamtal som man har med folk man känner, vi har det ofta på kontoret. Men att få känna sig som en i gänget i den miljön… det är obetalbart. Jag må vara enstöring och introvert, men jag vill ändå känna samhörighet ibland. Tydligen ett vanligt drag hos introverta. Det är synd att vi signalerar det motsatta. 🙂

Knäckelunch idag igen, MEN jag åt en extra frukt i morse och har utökat knäckelådan med två rejäla morötter också. Känns betydligt bättre. Har dessutom gårdagens eftermiddagsmål + en Barebells milkshake på det. Lutar åt att jag fortsätter spara på den sistnämnda dock. Jag har svårt att dricka kalorier. OK, det var nog det dummaste jag skrivit på länge! På helgerna har jag då banne mig inga problem att bälga i mig kalorier tack så mycket! 🙂 Men jag menar såklart att dricka energi, jag skulle aldrig fixa pulver/soppdieter. Jag vill tugga.

Snart helg för min del!

Nä, gårdagen gick inte alls som den skulle, missen med maten snurrade till allt och jag tappade tyvärr fotfästet rätt rejält och gav till sist upp. Jag förstår varför det hände och jag förlåter mig själv, men jag måste nu snabbt hitta balansen igen för att det inte ska fortsätta i samma spår veckan ut.

Idag har jag i alla fall med mig allt som jag ska + lite stabbigare lunch. Det funkar naturligtvis inte att träna hyfsat hårt och inte äta därefter. HIIT:en igår var emellanåt jobbig och jag svettades en hel del och framförallt kände jag mig orkeslös vilket inte borde varit fallet. Visst, jag har inte kört det på ett tag, men det var inte ovana eller tappat flås som jag kände, det var generell energilöshet. Lätt ordnat genom att äta bättre!

Nåväl, naturligtvis behöver jag även få upp flås + styrka lite, även om jag hållit igång hyfsat är det inte det samma som att vara fullt aktiv. Fördelen är att det brukar gå snabbt och i år känns startsträckan kortare än på länge.

Imorse körde jag löpbandspasset igen, eftersom helgen blir som den blir ville jag ha något idag också. Svettades som attan, men det kändes bättre och bättre och slutminuten ökade jag farten mer än planen säger + att jag körde lite extra för att nå 5 km. Märkte inte ens att jag glömt ta bort lutningen, det känns ju bra. Jag skulle kanske ta mig ut på en löptur en dag och se hur det känns. Spurter går i alla fall bra, det gick fint även igår på HIIT:en. Men jag har märkt det förut, springa går bra på lite bränsle, medan styrka och annan puls går sämre. Inte för att jag skulle kunna springa ett maraton på tom mage, jag talar om kortare sträckor. 🙂 Antar att min kropp tolkar det som flyktsignal, jag är ju bra på att ha löparmage om jag har ätit innan också. 🙂

För att försöka förhindra att jag repriserar gårdagens tunga fall i kväll har jag deklarerat att jag ska klippa gräset när jag kommer hem. Det kommer bli ett pass i sig, det har vuxit löjligt mycket sedan sist och är antagligen fuktigt på det. Men det behövs göras akut och solen skiner än så länge. Jag hoppas kunna stå mig på min lunch + mitt mellanmål så att jag kan äta efter klippningen i lugn och ro.

Det som sket sig kapitalt igår var att jag var i affären innan jag åkte hem och att vara där med min ätstörningsproblematik och med en dessutom ilsket knorrande mage + begynnande huvudvärk är en omöjlig ekvation. Och som om inte det var nog satte jag mig till och med på cykeln och körde till affären hemma senare på kvällen för att verkligen ställa till det för mig själv. Vanligen brukar jag inte gå så långt, lite besviken på att jag gjorde det. Men som sagt, jag var i obalans redan i måndags och det är straffet jag får för det. Jag MÅSTE äta tillräckligt.

Håller på att knappa in dagens intag i Lifesum och se vad jag kan planera för middag ikväll. Jag behöver ta upp en av de bättre lådorna idag för att stoppa upp rebellen. 927 kcal kvar till middag om jag räknar med löppasset (318 kcal). Känns görbart! Lite svårt att kaloribestämma mina fryslådor, de är ju inte beräknade så det är mycket höftande, men jag gör så gott jag kan.