Browsed by
Månad: april 2019

Bröd byggde denna kropp

Bröd byggde denna kropp

Kommentarer 2 kommentarer

Ny helg, nya kilon. 🙂 Konstigt vore det annars, jag har t ex ätit absurt mycket bröd och magen har varit alldeles i olag. Däremot noll alkohol, vilket ju är bra. Faktum är att vita helger dock oftast är värre för mig rent viktmässigt, alkohol sätter sig inte på vikten hos mig. Alkohol har naturligtvis väldigt många andra dåliga effekter, men just när det gäller ren vikt kan jag inte klaga personligen.

Fredagen blev fel redan från start, trots bra plan. Jag trodde att jag hade tagit upp kyckling i currysås + ris baserat på Jennie Kårebloms recept med mandelmjölk, men det visade sig vara en rejäl portion av mitt eget recept på matlagningsgrädde för betydligt fler SP. 🙂 Men gott var det och nehövligt efter passet!

Sedan hade vi planerat SP-snål lax och ris till middag och jag handlade med gott samvete hem en rejäl fredagsfika (istället för öl/vin) som vi avnjöt på trappan i solsken och vind. Men när vi väl kommit in igen var ingen av oss det minsta sugen på lax så vi tog oss till affären och inhandlade varsin tjock benfri kotlett och klyftpotatis. Så gott och så rätt. Tyvärr slank det även med hem en påse Favoritmix, men jag åt åtminstone inte upp hela.

Så det blev en hel del Vilda Västern och jag har ätit mer än jag behövt, men jag snyftar inte, jag bara konstaterar. Jag är dessutom nöjd med att jag accepterade läget och inte lät ätstörningen ta över. Man får välja sina strider ibland.

Idag är en hungrig dag igen, har väldigt många sådana nuförtiden. Jag tänkte försöka vara lite snällare mot mig själv och se vad det ger, så idag gnager jag loss på en hel proteinbar som extra utfyllnad. Lite ”läskigt” för hjärnan att acceptera, men samtidigt är det bara 203 kcal, vilket motsvarar 2 stora frukter eller knäckebröd som jag emellanåt tar för att stilla det värsta (utan att bry mig). Skillnaden är att en bar mättar mig mycket mer. Jag ska knappa in det idag, men ser jag att det triggar fel i hjärnkontoret kommer jag justera. Jag är inte 100 % VV-trogen och kommer aldrig vara, vissa saker behöver jag ha lösare tyglar på, annars väljer jag sämre alternativ.

Jag önskar ibland att kalorier funkade lite bättre än det gör för mig, jag blir tyvärr ännu snålare och galen där. Men det fina är ju att man väljer sin egen diet, ingen har att göra med hur jag väljer att följa VV eller andra program. 🙂 Jag måste bara våga lita lite mer på mig själv (och naturligtvis inte se det som ursäkter för att överäta).

Jag åt pastasallad gjord på allehanda rester från helgen till lunch idag och det lär bli sallad i morgon också eftersom vi har gott om fina grönsaker hemma. Jag fick hem ett flak ägg från en gård nära oss i fredags också, så ägg har jag gott om för stunden. Tänk så mycket godare det är med den typen av ägg!

På sistone har kroppen känts rätt stel, märks att jag ökat på mina träningsgtider lite. Idag körde jag t ex Tabata på lunchen och i den avslutande stretchen märkte jag väldigt väl att kroppen är stel och trög. Samma sak i fredags på Soma Move. Det är faktiskt lite ovant, har varit bortskämd ett tag nu med att jag känt mig väldigt flexibel, i och med att jag krympt lite också. Men det är bara att tänja på. 🙂 Och squatsen sitter i alla fall där de ska, min kollega kommenterade efter passet hur stark jag är som kan gå så djupt ner i jägarvilan. Jag har märkt själv detta år att där verkligen skett något rejält, men så har jag ganska många squats i benen också. 🙂

Dags att tuffa hemåt, min bar sitter rätt gott i magen ska erkännas. 🙂

Långhelgssyndrom

Långhelgssyndrom

Kommentarer 2 kommentarer

Fredag igen, de här kortveckorna är lite förvirrande, milt sagt.

Efter en särdeles skön påskhelg där jag åt som jag behagade har jag med intresse följt vågen och från att i tisdags ha 2 kilo ”extra” är jag idag nere på 300 gram. Inte för att vikt alls fungerar så naturligtvis, men för skojs skull. Det är ju också så folk tänker, inklusive jag själv. Och då ska man förstås ha ångest över sitt stora plus och sätta hårt mot hårt etc och så blir allt bara fel ändå.

Jag tror inte på att späka sig själv som straff. Det enda jag gjort denna vecka är att återgå till vardagen så fort helgen var över. Jag säger inte att långhelger inte ställt till det för mig i historien, men de är inte ensamt skyldiga. Det är väldigt lätt att rulla in i en ”Låt gå”- attityd både innan helgen och efter och då sticker förstås vikten iväg till sist utan att enkelt stabilisera sig igen.

Sedan ska jag inte heller blunda för att det är skillnad i hur jag äter idag. Det jag frossade loss i förr i tiden när jag åt som jag ville var säkert det dubbla – om inte mer. Jag trattade i mig mat, godis, snacks, alkohol – ungefär som om jag satt i dödscell. Höjdaren var när jag handlade lite av allt för att vara säker på att jag täckte in alla sug. Det var inte ett dugg ovanligt att jag t ex handlade TVÅ påsar chips (utöver allt annat då) i fall jag ville ”växla” smak. Det är så idiotiskt att jag nästan fascineras över hur jag kunde lura mig själv så. Men jag hade skygglapparna på och skyllde på allt utom mig själv, förutom de obligatoriska självhats-attackerna såklart. DÅRSKAP!

Men det betyder inte att jag är perfekt nu heller, det ÄR svårt att ha balans och jag kommer nog alltid att ha en demon i mig som tycker att det är smart att äta bara för att det går. Min ätstörning gör inte heller livet enklare på den fronten, den ser det som en bra ursäkt. Jag måste med andra ord vara på tårna livet ut och det säger ju sig självt att det kommer att gå galet ibland. Men det är ok. Man måste inte vara perfekt hela tiden, ingen orkar det i längden. Det går att spåra ur och hitta tillbaka – OM man litar på sig själv och slutar hata sin kropp.

Jag ska ge det några veckor till nu som det är, sedan måste jag börja överväga mina nästa steg på allvar. Jag är ju hela tiden nära min målvikt (ibland under) och faktum är att april månads medelvikt är den lägsta jag haft sedan jag började mäta. Det är dessutom min näst lägsta månadsvikt överlag, enbart december 2011 var lägre.

Hade lagt fram kläder till idag, men insåg i morse till min förvåning (och ärligt talat lite irritation) att även en hel del av mina svarta kjolar glipar i midjan. Rent krasst skulle det nog gå att sy in dem lite, men den orken har jag inte. det är illa nog att jag lovat att sy hissgardiner till vardagsrummet. 🙂 Men jag får klara mig på det jag har nu, den senaste månaden tärde ett rejält hål i min budget, så nu är det köpstopp.

Insåg igår att mina semesterdagar inte riktigt vill räcka till heller så jag har fått planera om. Vi har ju två resor i år + strödagar och då funkar det inte att ta lång sommarsemester också. Inte om jag vill ha kvar dagar till senare i höst/vinter och inte minst nästa vår. Jag har testat på att jobba på sommaren innan också och har inget emot det som så. Sommaren vill ändå bli lite av en semesterdagssörja ärligt talat. 🙂 Det enda som är surt är att mannen ” måste” vara ledig och vi båda helst vill ha semesterdagarna ihop.

Min plan just nu är att ta semester mellan 11 juli och 26 juli. Sedan gå och jobba tre dagar (29-31 juli) och ta en långhelg ihop med mannens avslutande dagar. Det blir 12 + 2 semesterdagar i så fall och ihop med all annan inplanerad ledighet i år landar det på 27 dagar totalt. Det ger mig 6 dagar att spara. Det känns behagligt.

På väg mot påsk

På väg mot påsk

Kommentarer 2 kommentarer

I morgon har jag ätit en full karta minipiller och så här långt har det funkat ok, förutom att jag haft två rejäla blödningar. Jag har två kartor till, efter det hoppas jag ha bra koll på hur de fungerar. Just de här många blödningarna är ju inte så roliga, även om de inte direkt känns. Men det är meckigt när de kommer helt utan förvarning. Jag hoppas det är uppstartshicka så att säga, jag började ju med dem i en mensperiod.

Vikten håller sig stabilt på mattan också, strax över 70 idag och igår – trots en helg i ren ”synd”. Jag åt t ex berg av pasta både i lördags och söndags, jag var så pass hungrig. Hungrig är jag nu också, kroppen verkar bränna som attan fortfarande. Idag fick jag ta en grov macka efter yoghurten för att inte ramla ihop. 🙂 Men det verkar som sagt inte sätta sig. Inte just nu i alla fall. Men jag har varit med om detta förut också, så det gäller att inte få hybris.

Snart påsk och det ska vi fira genom att som det verkar få vara helt ifred och göra vad vi vill. 🙂 Jag är inte alls intresserad av något särskilt påskigt heller, förutom möjligen lite godisägg. Jag fick ett ägg med smarriga minichokladägg av mannen på min födelsedag och åt dem med gott samvete torsdag-söndag. Mums!

Jag har snöat in på Jennie Kårebloms chiapudding, jättegod och mättande och bara 2 SP om man gör den på rätt kvarg. Jag har handlat hem allt som behövs till en ny omgång, men tänkte vänta till på måndag, har mer nytta av den på vardagarna.

Jag har även hittat en intressant sak att göra med den mandeldryck som blir över (jag gillar ju inte att kasta saker). Jag testade förra veckan att göra guldmjölk, en ayurvedisk hälsodryck bestående av bland annat gurkmeja och en bunt kryddor. Egentligen ska det vara en tsk kokosolja i + sötning av något slag vilket jag också hade i mitt första försök. Jag var rätt skeptisk, men det var inte alls dumt, så jag googlade loss lite och hittade färdiga kryddblandningar där man själv väljer om man vill tillsätta olja och sötning + om man vill gå all-in och göra en kryddpasta av det först som det ”ska vara”. Nu har jag bara testat den enklare metoden ett par gånger och då även slopat olja + sötning och det funkar fint också. Nu ska väl just oljan göra något magiskt med gurkmejan så den bör man nog inte slopa i sig, men det är som med allt annat mycket åsikter om vad som är rätt och fel här och inte helt lätt att se igenom. 🙂 Jag var mest nyfiken att se hur smaken förändrades.

Igår kväll började jag läsa lite i boken ”Skitmat”, men kände att jag var mer på humör för underhållning (även om den är bra). Inspirerad av min man som just nu läser igenom sina seriesamlingar nappade jag åt mig en av mina MÅNGA oöppnade serieböcker, i det här fallet första Mumin. Den hade jag i sönderläst version som barn och ÄLSKADE den. Jag är ju finlandssvensk så det är knappast oväntat. 🙂 Fast den är faktiskt riktad till vuxna, vilket antagligen är ytterligare en anledning till att jag älskade den. 🙂 Det är något med hela andan i serierna, sättet Tove Jansson tecknade på, den underfundiga humorn, vemodet, uttrycken – det ger mig ro. Hon var en fascinerande kvinna och konstnär.

Detta fick mig att minnas min uppväxt och hur jag alltid byggde små, trånga inomhuskojor där jag låg och läste serier av alla de slag och kände mig trygg. Man kan säkert göra både en och annan psykoanalys varför jag så ofta ville krypa in och gömma mig från världen, men jag nöjer mig med att jag än idag kan känna hur mysigt det var. Det är nästan så att jag vill bygga mig en ny koja och krypa in med ett gäng serier. 🙂

Kul anekdot, jag hade en koja i vardagsrummet hemma hos mina föräldrar och min pappa satt i fåtöljen och tittade på TV. När jag plötsligt kröp ut ur mitt lilla krypin åtskilliga timmar senare höll stackars pappa på att få slag, han hade inte en aning om att jag var där och han kunde inte förstå att jag kunde vara så tyst så länge. Det var jag som barn. 🙂

På jobbet tuggar det på i rasande takt och just nu har vi skjutit upp mitt läskiga beslut ett halvår för enkelhetens skull, vilket känns jättebra för min del. Det är inte läge just nu, det är för mycket oklarheter och stök.

Jag har shoppat loss på sistone också, har just nu TRE Zalandopaket hemma och ett fjärde på väg + ett paket från Bonprix kommer idag, ett paket från MMSports är också på ingång och som om inte det var nog beställde jag två par skor igår (från olika ställen). Nu ska en del tillbaka till Zalando igen, men det blev två nya längre klänningar, en tröja, tre par skor (eventuellt, velar om ett par än) och ett par träningsskor. Jag är ute efter halvhöga stövlar som funkar med korta byxor, det är inte så snyggt när det glipar. Idag har jag knästrumpor och Converse, vilket funkar, men inte mycket mer. Dessutom vill jag ha något liknande att ha till mina finare klänningar när jag går ut. Jag vet ganska exakt vad jag vill ha, men det är svårare att hitta.

Upptäckte i morse att jag inte alls har så mycket kjolar som jag trott, nästan alla med lite mönster och färg är nu för stora. Jag har en del fina längre kjolar, men de kan man ju inte cykla med. 🙁 Det är dyrt att gå ner i vikt. 🙂 Jag saknar dessutom en kjol, vilken jag är rätt säker på rensades ut när jag gick upp i vikt… Hoppas den inte är bortrensad helt, men risken finns ju.

Nu ska jag strax på HIIT och därefter ska jag mumsa på hemgjord pastasallad. Jag dreglar lite av blotta tanken på den. 🙂

Heja kroppen!

Heja kroppen!

Kommentarer 1 kommentar

Veckans vikt landade som väntat över sjuttio igen, men inte med mycket. 70,3 kilo är ju förbaskat bra! Helgen som var både åt och drack jag som en kung och jag är uppriktigt förvånad att det inte var värre.

Idag (och igår) är jag dessutom tillbaka under 70!

Min plan är i alla fall att jag inte tänker göra någon slags omplanering förrän vikten varit under sjuttio officiellt minst fyra ggr i rad. Jag har varit med förr och i det här läget spårar jag alltid ur och tror att det bara är att koppla in autopiloten. Pffft!

Jag är inte säker på att jag behöver komma så mycket lägre heller för den delen, trivs ju ändå rätt bra nu och risken är att det blir tufft att komma lägre. Men jag har å andra sidan inget emot att se vart jag kan nå heller.

HELG! 🙂

Vänta lite nu…

Vänta lite nu…

Kommentarer 0 kommentarer

Igår var det officiell vägdag och jag landade på 68,9 kilo, vilket var betydligt lägre än väntat. På två veckors tid har nu omkring 3,5 kilo runnit av mig och jag var faktiskt lite lättad att dagens vikt var den samma som igår.

Jag utgår nu från att det är bytet till minipiller som är huvudorsaken, det stämmer ju perfekt in i tiden. Jag har också riktigt känt på kroppen hur den förbränner och jobbar på och jag har även haft bra tarmrörelser. 🙂 Det får gärna hålla i sig. Återstår att se.

Så rent krasst är jag i mål nu, men jag väljer att inte se det så. Jag har nått under 70 förr och studsat upp som en kork redan veckan efter och räknar iskallt med att det sker nu också. Jag har svårt att hålla mig under det där strecket, min kropp älskar 71-73 kilos-spannet.

Detta är faktiskt min allra lägsta registrerade vikt genom åren, nådde som lägst 69 kilo prick år 2011. Jag har vägt under det tidigare innan jag registrerade i min Excelfil, men då var det rent svältläge och jag mådde riktigt bedrövligt både mentalt och fysiskt, så det räknas inte. Jag var till och med i bättre form när jag vägde nära 100 pannor.

Det är en konstig känsla just nu, jag är inte alls mentalt beredd på den här vikten än. Jag får småchocker hela tiden. 🙂 Men det känns överlag rätt bra nu, jag märker ju på träningen att det är lite lättare än det brukar och tacka f-n för det. 🙂 Men jag är förstås lite nervös över vad som ska ske framöver, det känns lite som att jag är slav under mina hormoner just nu.

Det var i alla fall en sabla tur att jag inte anmälde mig till Jillian Michaels dietbet som startade nu i veckan och där man ska gå ner 4 %. Jag hade fått kasta in handduken direkt med den startvikten!

Nåväl, nu är det helg strax och jag ska frossa loss i dagarna tre så jag gissar att det blir ett återbesök på sjuttiotalet ganska så snart. 🙂

Oj då!

Oj då!

Kommentarer 1 kommentar

Jag ska villigt erkänna att den senaste veckan inte gått alls som jag trott. Här trodde jag att jag skulle börja på en lite högre vikt och liksom få gneta mig neråt, istället sa det slurp och vikten är lägre än på mycket länge. Minipillren hade så att säga motsatt effekt och jag har dessutom haft rejäla blödningar och jag svettas som en galning om nätterna. Inte på samma sätt som innan heller, det är en doftlös svett som kommer och går. Nu ska det bli mycket intressant att se vad som händer framöver. Jag utgår från att blödningen är förbi för denna gång, undrar om den ska återkomma på det sättet varje månad?

Lite svårt att veta vad som är resultat av pillerbytet med andra ord, men just nu är vikten så pass låg att jag till och med kan nå målvikt denna vecka. Jag är dessutom hungrig som en varg och har ätit rätt så rejält i helgen utan att det har påverkat något. Men det är april nu också och våren är ju min förbrännartid.

Rensade loss i garderoben igår igen och till min stora förvåning var det en hel del trekvartsbyxor som åkte ut. Det känns inte som att det var alls länge sedan jag stod och provade dem och var lite ledsen över att så få gick att få på mig på ett vettigt sätt. Jag vet att jag köpte ett par nya då (som jag redan rensat), men jag utgick från att de gamla borde passa. Nu har jag nästan inga kvar. 🙂

Mindre kul rensning gjorde jag bland mina BH:ar. Inte för att jag saknar känslan av spända band och behovet av förlängare i vissa extremfall, men det är inte mycket att stoppa in i de BH:s som passar. 🙂 Men det är inte mycket att göra åt, jag är i alla fall tacksam att träningen hjälper att ge det lilla jag har stadga.

Rensningen gav mig i alla fall ett nytt hyllplan där jag kan ha mina fina t-shirts (HRC, Cupcake Cult etc) och tunna toppar. Har sällan dem på jobbet, så det passar bra att ha dem i sovrummet.

På jobbet är det väldigt flummigt just nu, mina nya, spännande planer har grusats av att vår chef vill ha in mig i det stora Megaprojektet som är igång här sedan ett tag. Så nu står jag som åsnan mellan två hötappar, där den ena hötappen är dold bakom en vägg och helt omöjlig att se och den andra hötappen även föder en annan åsna… Inte lätt att välja.

I morgon börjar en ny träningssatsning på jobbet, en liten tävling som ska pågå halvvägs in i maj. Vi ska köra i två lag på vår avdelning och jag verkar ha hamnat i lag Tiger. 🙂 Mina tävlingsinriktade kollegor som också tränar en hel del är i den andra gruppen (Lejon), men det finns de som kan bland tigrarna också. Komiskt nog har jag fått ställa in morgonens lunchträning pg av möte, men jag och mannen ska köra KB ihop, så det löser sig.

På fredag är jag ledig och ska till Stockholm med mannen. Mina föräldrar är snälla och kommer på torsdag och tar hand om vår misse. Så det är ingen hälsokosthelg framför mig. 🙂

Just ja, fick ordning på min popcornsbytta igen! Vete katten vad det var som strulade innan. De bagels jag gjorde förra veckan blev också jättebra, ingen degighet alls! Verkar som att tricket är att köra på lite lägre temperatur, vrida på plåten halvvägs och sedan köra på extra värme i ytterligare fem minuter. Jag tror även jag kan ha använt lite mer bakpulver. Följde detta recept:
https://www.recipegirl.com/2-ingredient-bagels/