Browsed by
Månad: november 2017

Stinky

Stinky

Ny dag och så här långt betydligt mer energi. Igår somnade jag sittandes i soffan och då hade jag inte ens lutat mig bakåt… Jag vaknade till konstant eftersom jag snarkade så ljudligt. 🙂 Det var bara att lägga sig ner och äldsta missen Zombi gjorde mig genast sällskap. När jag vaknade var jag tvungen att äta något + ta en energidryck, jag var helt väck. Ändå åt jag sannerligen rejält igår, åt till och med tårta på jobbet. 🙂 Men det var något annat som spökade, jag kände i hela kroppen att den inte var på topp.

Idag lyckades jag äntligen prova rödbetsjuicen, tog med mig en skvätt i en liten rosa flaska lämpligt nog som jag drack på vägen till jobbet. Lite läbbigt först, men det är nog en vanesak. jag gillar rödbetor, är bara inte van att dricka dem. 🙂

Väl på jobbet passade jag på att ta mitt pass på funcgymmet direkt istället för att vänta till lunchen. Jag var helt ensam i salen och det är jag tacksam för, jag stank… Det är ju visserligen den tiden i månaden som jag rensar ur kroppen, men det här var extra läskigt. Det var väldigt skönt att duscha efteråt. Passet i sig kändes bra, jag har inte tappat i styrka sedan sist direkt, snarare tvärtom. Minns inte när jag var där senast, men oavsett vilket kände jag en tydlig skillnad. Känns bra att få det svart på vitt så att säga. Det var roligt att köra också, minus stanken då och att jag var konstant kissnödig. 🙂

Nollresultat på vågen denna vecka och det känns faktiskt bra, eftersom det var ett sådant skutt upp igår. Jag anade visserligen att det var träningsvärk. Jag har inte riktigt fått fjutt på magen heller den här veckan, hoppas det släpper snart. Helst inte på fredag kväll då vi ska iväg. 🙂

Blev precis förfrågad om jag vill hänga med på lunchkör idag. Har varit sugen på att prova, men just idag är jag lite för feg och jag hade dessutom redan planerat att ta lunch ute.  Men jag ska se om jag kan samla mer mod framöver, det är ett kul koncept de har, precis som med lunchträningarna är det gratis och obundet. Man går när man vill.

Velar lite var jag ska äta lunch idag. Café Kagan har lasagne som dagens mätta, aktivitetshuset har indisk köttsoppa (en favorit). Sedan har det även öppnat en indisk restaurang denna vecka, fast den tror jag att jag väntar med, det är rätt fullt där tydligen. Känns också mer som ett ställe man går till när man vill vara social med kollegorna. 🙂 Det lutar åt caféet, har ärende i pysselshoppen som ligger bredvid. Jag kunde inte hitta någon fyllning till figurer hemma och jag behöver det för att komma vidare med min Oogie Boogie. Det sjuka är att jag har haft fyllning till en mindre elefant hemma, beställde på nätet för många år sedan när jag var som mest aktiv med mitt virkande och man kan lugnt säga att jag hade noll koll på storleken jag beställde, det var 10-15 ggr mer än jag förväntat mig. Jag minns att jag fick ringa mannen och be honom om hjälp att få hem kartongen, kunde knappt ens greppa den. Jag fick till sist panik på den gigantiska kartongen som alltid var i vägen (inget man har i våra förråd eftersom mössen springer där) och kastade den när vi hade utrensning häromåret. Jag hade för mig att jag sparat lite fyllning i en påse, men den hittade jag inte i morse i alla fall.


Café Kagan fick det bli, fast jag körde på paj istället (såg inget om lasagne + att jag inte var sugen på det ändå). Mängder av mat! Drömbuffén för mig som älskar baljväxter och torra sallader. Idag hade de riktigt gott bröd till också. Åt alldeles för mycket. 🙂 Men rebellen är relativt nöjd, i alla fall för stunden.

Fick tag på fyllning också, så nu jädrar kan jag virka på. 🙂

Statistik för vecka 48

Statistik för vecka 48

Dagens vikt 80 kilo +/- 0 kilo
Snittvikt för 2017 78,9 kilo +0,01 kilo
Snittresultat per vecka för 2017 +0,01 kilo/vecka +/- 0 kilo
Måldatum baserat på snitt 2017 N/A  N/A
Måldatum baserat på snitt 2010-2017 2022-07-01 +11 dagar

 

Kommentar:
Nollresultat är jag nöjd med, igår visade vågen hemska 81,2!

Segt, segt, segt

Segt, segt, segt

Idag var det seeeeeeeeeegt att ta sig ut. Det var segt bara att ta sig ur sängen och det kändes som att jag inte sovit alls. Sedan regnade det såklart när jag skulle cykla till stationen så jag blev blöt som en hund och frusen in i märgen och jag fryser fortfarande. Urk, vad jag avskyr det här vädret.

Någon träning blir det nog inte idag, om jag inte hittar plötslig energi hemma i kväll. Det finns inte på kartan att stanna sent idag för Soma Move och min tå är ändå för öm för den typen av träning. Jag är heller inte ett dugg motiverad att gå till gymmet, helt enkelt eftersom jag inte vill gå ut i regnet eller ens byta om. Ingen vidare ursäkt, men jag är förlåtande mot mig själv.  Det får faktiskt också vara ok att bara inte vilja ibland, jag vet ju varför jag känner så här just nu. Jag laddar upp för morgondagen istället, då får det bli lite funcgym följt av utelunch som muta. 🙂

Vågen idag var hemsk viktmässigt, medan fettprocenten var ett rejält skutt ner så det är nog en bra dos träningsvärk i det. Jag känner faktiskt av gårdagen i kroppen. Det är lömska pass han har, vår gode tränare.

Mina helginköp börjar så smått röra på sig, märks verkligen att näthandlarna och posten har häcken full just nu. Tyvärr inget blipp på radarn än gällande PS4:an, fast det är på sätt och vis bra. 🙂 Jag vill nog inte ta den på cykeln i regnet ändå. Jag har dessutom inget stöd, det är ju en evighetshistoria det där. Jag sabbade stödet när jag envisades frakta hem energidrycker på pakethållaren och jag har sedan dess slitit mitt hår gällande hur man kan fixa det på egen hand. Efter mycket letande hittade jag verktyget man behöver på Tradera och jag snöt det framför moppegrabbarna som också var på jakt. Det var inte billigt, men jag är för envis för mitt eget bästa och det här sabla verktyget finns inte att köpa i vanliga affärer! I helgen testade jag det och fick loss stödet enkelt! Jag blev jätteglad, tills jag satte dit ett annat stöd – och insåg att problemet kvarstod… Det är delen som håller i fjädern inuti som pajat, inte stödet. Efter svordomar och mer googling hittade jag att det fanns att köpa löst också så nu har jag beställt det. Har dock ingen aning om hur jag ska byta den delen, det var för ruggigt ute för att fortsätta mecka i söndags. Snart hade det lönat sig att skaffa en ny cykel. 🙂

Fick hem magnesiumet som jag beställde igår, så jag tog första dosen i går innan jag lade mig. Ska bli intressant att se hur magen reagerar. Rödbetsjuicen glömde jag åter bort igår så vi får väl se när jag ska komma igång med det. Har inte riktigt bestämt mig för när jag ska dricka den, bäst hade varit att ta den på jobbet. Dock inte så praktiskt.

Lagom shopping, dålig lunch

Lagom shopping, dålig lunch

Ny vecka, nya kilon. 🙂 Det är nästan lite komiskt att se min viktkurva för en vecka, det är alltid samma visa, skyhögt på måndag och sedan dalar det ner till fredagen. Men så har det alltid varit och det är ju det sammantagna resultatet som är det viktiga. Stabilt är det i alla fall…

Helgen har varit skön, men kort. Mannen jobbade i lördags och jag hade hoppats hinna nyttja morgonen till vettiga och mysiga saker, men fastnade framför olika skärmar lite för mycket. Lite sur på mig själv där. Ska försöka göra mer av min egentid nu i veckan.

Black Friday är poppis att rynka på näsan åt just nu, själv handlade jag med ett leende på läpparna och höll mig hyfsat från impulsköp. Det största inköpet blev en ny PS4, något vi tänkt köpa oavsett rea. Vår gamla har aldrig varit som den ska och nu är den omöjlig. Egentligen borde man väl inte gynna Sony mer, men vi har en hel del spel samlade och fler som vi vill spela.

Annars blev det lite smått och gott, lite film & spel, cykellampor, cykelsadel+skydd och en termometer. Jag beställde även ett av två legopaket som jag fullkomligt dreglar efter, fast det var ingen BF-rea vad jag vet. Försöker krampaktigt hålla mig från det andra. 🙂

Skulle faktiskt vilja sälja av en del saker också, det är bara så jobbigt att komma till skott. Jag tänkte äntligen göra mig av med alla de pussel vi lagt, vi kommer inte lägga dem på nytt och de tar absurt stor plats. Jag har även Lego som jag skulle kunna tänka mig att avvara, tro det eller ej. Men det är prylar som är knepiga att sälja om man inte vill ha skambud. Pusslen har jag inga som helst intentioner att tjäna pengar på, det är mest att jag helst hade velat ha någon nära som tar dem så att jag slipper skicka dem. Blocket är inte ett alternativ, någonsin. 🙂 Man kommer inte hem till mig, punkt.

Jag har även på schemat att rensa bland mina kläder IGEN. Mamma har lovat ta hand om det jag rensat ut, får nog dubbelkolla med henne att det gäller än. 🙂 Jag ska bara hitta orken till att börja rensa också. Turligt nog är mannen i utrensningsläge och jag är själv sanslöst less på oordning och jag svär konstant hemma så fort det börjar bli lite stökigt – vilket är så fort vi andas. 🙂 Det är en bra drivkraft…

Lunchpasset idag var ett trångt cirkelpass i lilla salen. Vi fick med några extra deltagare idag eftersom alla andra pass var inställda pg av att multihallen är abonnerad större delen av veckan. De råkade förirra sig till oss och tränaren hade inget emot det. Jag slaktade ett gummiband på slutet, det var lite oväntat. Tur att det hängde ner från taket så att den andra delen flög upp och inte in i nyllet. 🙂

Det här blir annars en konstig träningsvecka. Jag har möte i morgon precis innan lunch och surade lite över att det sabbade min HIIT, men det passet är alltså nu inställt ändå, så det passar ju fint nu. Jag är dock i valet och kvalet om vad jag ska göra istället. Jag skulle kunna stanna länge och gå på Soma Move kl 17, vilket gör att jag kommer hem väldigt sent. Det som talar för det är att jag missar passet på fredag eftersom jag är ledig, det som talar emot det är att jag fortfarande har ont i min tå. Plus att jag inte gillar att komma hem sent då. Alternativet är att köra på funcgymmet eller att ta något hemma. Jag vet faktiskt inte vad jag vill just nu. En del av mig har ju halkat in i vinterkoma, dvs att jag vill krypa in i ett varmt bo och stanna där tills det är vår igen. 🙂

Dagens lunch väckte rebellen, trist thaisoppa från Kelda som inte var direkt skoj att äta som den är, den krävde utfyllnad i form av grönsaker och annat. Någon skarp syra i också som inte var den där goda syran man får på thaiställen, utan mer syntetisk. Den köper jag inte igen. Försöker lugna rebellen med att vi har wienerschnitzel till middag i kväll, stod och stekte detta i lördags och det blev ju hur mycket mat som helst. Inte direkt nyttig mat, men det är i alla fall en vettig portion. Jag har även en del smarriga pastarätter i frysen, så rebellen har inget att snyfta över eller gå till attack på. Lite illa att jag glömde bort mellanmål idag, jag försökte nyss stilla hennes ilska med clementiner. De var väldigt goda, men hon är inte road. Hon är hungrig, stackaren. Jag skulle skippat soppan idag.

Märkliga fötter, märklig kropp

Märkliga fötter, märklig kropp

Fredag! Black Friday på det. Har sett lite som jag är sugen på, men försöker vänta till i kväll efter jag betalat alla räkningar och skulder så att jag kan se först vad jag faktiskt har råd med. Dagens lön ska räcka till mycket och även om den var extra stor (retroaktiv löneförhöjning + bonus) gick det mesta som vanligt i skatt. Ja, jag är så pass otacksam. Jag blir arg när jag ska stå i skottlinjen för kritik som handlar om multimiljardärer – som ändå nolltaxerar. Jag är medveten om att jag tjänar mer än många andra, men jag har också utbildat mig mer + jobbat mig till det (och jag har inte hög lön sett till mitt yrke). Jag tänker inte stå med mössan i hand och buga och bocka för det jag har. Sedan ska man såklart betala skatt, det är mer frågan om vad som är skäligt och inte. Jag skattade t ex mer än vad min bonus låg på den här gången…

Har nya skor på mig idag och de är ganska sköna – tror jag. Vågar inte riktigt ropa hej än, mina fötter är så märkliga.

Tån ömmade lite mer i morse, med största sannolikheten gårdagens pass som spökade. 🙁 Men jag ska på Soma Move nu strax oavsett vilket, det går att anpassa efter form. Missar ju nästa fredag också eftersom jag ska jobba hemma. Vi ska på julbord + David Batra på kvällen och jag vågar bara inte chansa på att tågen går som de ska, backup-planen är ju att ta bilen ner och då bör jag vara hemma och inte strandad i Älmhult.


Hubba, det var tufft idag. Tån tyckte inte om det och till på köpet var det release 9 som är extra mycket påfrestning på tårna. Instruktören var själv skadad i handleden (hade visst landat på den med all tyngd på handleden förra fredagen) och undvek därför det så mycket det gick, vilket man ju förstår till fullo. Han borde antagligen inte ha pass alls, men han är en envis man. 🙂 Så jag ska inte gnälla allt för mycket på min ömma tå. Men det ska bli skönt att vila den ett par dagar nu.

Känner mig annars stark i kroppen och ovanligt pigg för att vara en förmiddagsvecka (dvs mannen börjar tidigt = jag börjar tidigt). Vågen i morse var lite förvånande också, förväntade mig ett rejält skutt upp eftersom jag åt en mastig lunch, följt av ett pastaberg till middag, kryddat med efter-storhandlings-fika. Men vågen visade 78,9, dvs fortsatt neråt. Det är inte utan att man undrar vad som försiggår i min kropp. 🙂 Två kilos diff från måndag till fredag utan några direkta skillnader… Jaja, jag nöjer mig med att konstatera att i det stora hela är vikten rätt stabilt strax under 80 kilo i höst. Inte bra, men det kunde också varit tresiffrigt, vilket det varit om jag inte hade tagit mig i kragen. Jag ligger fortfarande på 16 kilo minus, lätt att glömma ibland. Jag var själaglad den dagen jag nådde precis under 80.

 

Perfekt hållning!

Perfekt hållning!

Jag fortsätter suga åt mig trevliga kommentarer från min tränare. Idag körde vi ett nytt upplägg. Efter snabb uppvärmning körde vi i två led över en och samma repstege. Olika steg, hopp och rörelsemönster och det var minst lika utmanande för huvudet som för kroppen. 🙂 Lite trångt också, milt sagt, vi körde som sagt två rader samtidigt och en efter en per rad. Redan efter det flåsade man en hel del och då bytte vi till att köra olika korta stafetter två och två. Sprint, baklänges, enbenshopp, alla fyra etc. Och som om inte det var nog avslutade vi med en löpningstabata där vi sprang fram och tillbaka i salen i åtta intervall med kort vila mellan. Ingen aning om tidslängden, jag fokuserade på att springa så bra jag kunde och jag blev extra taggad när tränaren ropade PERFEKT HÅLLNING! åt mig under tredje intervallet. Jag kände mig nämligen riktigt stark och stolt just då. Säga vad man vill, men lite kan jag allt. 🙂

Kom även på mitt första roliga och vettiga mål för 2018 = Kunna stå med raka ben och sätta i handflatorna utan att anstränga mig. Jag är hyfsat nära, kan få i halva handen utan allt för mycket jobb om jag inte har värk. Tackar Soma Move för det. 🙂

Den onda tån gillade inte riktigt att bli så pass ansatt idag, men det börjar gå över. I morgon kommer det riktiga eldprovet = 45 minuter Soma Move, vilket innebär barfota på matta och allehanda intressanta fotställningar och vridmoment.

Stödstrumpbyxorna och jag är mer vänner nu än sedan går morse. Det var verkligen skillnad igår kväll, kände mig så pigg i benen och inte ens nerven i låret verkar bry sig. Dessutom är de fina, när de väl sitter där. 🙂 Verkar vara bra kvalitet också, konstigt vore det annars så dyra som de är. Kanske skulle slå till på ett par till nu när MinFot har Black Friday Sale?

På tal om Black Friday har jag redan snikat hos Adlibris som erbjöd 15 % nyss. Hade två utstående beställningar som jag avbeställde och beställde om med rabatten. 🙂 Alla pengar sparade är bra och de får skylla sig själva att de är sega som sirap!

Handlade två flaskor rödbetsjuice idag, tänkte testa att dricka ett glas om dagen ett tag nu och se hur det känns. Har flera pålitliga personer som sjunger juicens lov gällande blodtryck och när jag dessutom såg att det även kan boosta träning var det inte så mycket att fundera på. Det är ju inte direkt farligt. 🙂 Beställde även magnesium billigt igår på BodyStore, tänkte jag skulle ge det en chans också, jag har ju onekligen en del av symptomen.

Mannen hörde nyss av sig och meddelade att han ska jobba extra på lördag morgon, vilket är bra för min vikt. 🙂 Mindre fredagsmys, vilket inte skadar just nu. Vi är ganska bra på det där och det kommer flera fredagar framöver med rejält mysande. Ska försöka masa mig upp hyfsat tidigt på lördag själv och nyttja dagen lite bättre.

På tal om vikt ja, idag visade vågfan 79,3. Det är så man vill gråta. 🙂

Ännu en dag…

Ännu en dag…

Litet plus idag, som väntat. Man kan lika gärna kalla det stagnerat läge, det är mer sant. Hekton hit eller dit må kvitta, just nu tänker min kropp vara runt 80-strecket och eftersom jag inte har orken att ta tag i det mer än så här, får det väl vara så då (så länge som det inte blir värre). Jag har faktiskt gjort en fuling och förlängt målvikten till 80 året ut eftersom det känns meningslöst att jaga något annat just nu. Allt under 80 starten 2018 = riktigt bra. Är det över 80 så tar vi det då.

Jag tänkte igår på det här med mål, efter att ha läst Taggart5501s roliga mål om att fixa riktiga armhävningar, chins och att lära sig hjula (skriver under på alla tre själv, det är saker jag själv alltid drömt om). Varför i hela friden har jag stirrat mig så blind på siffror hela året? Vad var det jag INTE gjorde åren med VV som var så framgångsrikt? Jo, jag jagade inte viktsiffror till vissa datum. Jag VET JU att det aldrig har motiverat mig och att det snarast motarbetar mitt huvud (eftersom det inte går bra). Naturligtvis vägde jag mig då också och förde statistik, men det var inget uttalat mål som så. Egentligen var det så fort som jag började jaga viktsiffror som jag tappade greppet, även om det förstås bara är en del i det hela. Det är notoriskt svårt att hålla i taktpinnen när man väl är nöjd, det är inte för intet de flesta som gått ner mycket går upp en del, allt, eller till och med ännu mer igen. Ändå tror man ju alltid att man själv är det där magiska undantaget. 🙂

Så nu ska det kluras på nya, roligare mål till 2018. Med det sagt vet jag också att jag inte är den som är bra på att jaga eller inspireras av mål, jag hade det till och med som ett budord. Men det finns ju mål och mål också, och redan då överbevisade jag mig lite med att ha satt ganska bra mål för att delta i träningsgruppen – och där kan vi ju snacka om att jag lyckats med besked:

1. VAD HAR DU FÖR MÅL MED ATT DELTA I TRÄNINGSPROGRAMMET?
– JAG VILL VÄCKA DEN SOVANDE TRÄNINGSLUSTEN I MIG OCH BLI PIGGARE OCH STARKARE PÅ KÖPET. – CHECK!
2. HUR VILL DU KÄNNA/SE/TÄNKA NÄR MÅLET ÄR UPPNÅTT?
– JAG VILL KÄNNA MIG FRISK OCH STARK OCH MOTIVERAD! – CHECK!
3. VAD BEHÖVER DU GÖRA FÖR ATT UPPNÅ DITT MÅL?
– SATSA JÄRNET OCH INTE GE UPP! TILLÅTA MIG SJÄLV ATT TA HJÄLP AV ANDRA. VÅGA PROVA! – CHECK!

Det som är extra kul med dessa mål är att de fortfarande håller, jag har verkligen hållit igång sedan dess och kört på minst tre pass i veckan med få undantag (och aldrig av lathet).

För övrigt är det nästan komiskt att läsa i min gamla VV-blogg, redan sensommaren 2012 (ett år efter ”målgång” ungefär) konstaterar jag följande:

Det komiska är att jag gång på gång på gång skriver om att jag inte tror på viktmål, och ändå är det precis vad jag kört på i år. Under 70 kilo, jajamen. Men jag har ju svart på vitt att det inte motiverar mig?! Jisses vad trög man kan vara. Lite mer skumning av gamla inlägg ger dessutom att det är träningsmålen som driver mig, så varför inte bara köra på det fullt ut istället? När min joggingrunda förra veckan nästan tog kål på mig var det inte ”Jag vill väga under 70” som fick mig att orka springa igen, det var ”Jag vill inte stanna! Jag vill bli snabbare!”

Jag MÅSTE ta mig i kragen och läsa genom hela bloggen från start till mål och plocka upp alla dessa kloka tankar jag hade då och dra nytta av dem. Jag har till och med en färdig lista på bra kostmål ser jag. 🙂 Träningsmålen behöver jag dock revidera, en del är uppnådda, en del är inte så aktuella längre. Jag lär inte hitta motivationen till att pressa tider på motionscykeln hemma t ex. Men det finns ju annat att sträva efter, t ex armhävningar som jag en gång klarade, men tappat igen.

Här är mina budord från VV-tiden:

  1. Ät tills du blir mätt
  2. Träna för att må bra, inte för att gå ner i vikt
  3. Var beredd på livet
  4. Du vet bäst!
  5. Frossa inte i gurka!
  6. Lyssna på din kropp
  7. Våga välja vettig utrustning
  8. Sluta noja över klädstorlekar
  9. Våga säga nej
  10. Tänk, tänk, tänk
  11. Målsättning? Måste jag?!
  12. Ta hjälp av andra
  13. Jämför dig inte med andra
  14. Spegeln är din bästa vän
  15. Skilj på hunger och sug

Sannerligen något att klura på inför nästa år…

Ett mål som jag i alla fall inte behöver ha inför 2018 är att komma i mina kompressionsstrumpbyxor. Idag gjorde jag ett nytt försök och trots att jag har ovanligt långa naglar just nu gick det till sist! Ska bli intressant att se hur det känns under dagen. Jag blev nästan galen på midjan i morse som har samma typ av beläggning som stay-ups och fungerade lika illa. Varje gång jag böjde mig minsta lilla vek de sig och stannade i det läget.  Just nu känns de dock bättre. Ska bli kul att se om jag kommer ur dem. 🙂

Idag är det träningsfritt, har kommit till insikt att jag måste bli bättre på återhämtning. Nu har jag ju haft veckor med ett pass mindre av tvång och märker direkt att det gynnar mig. Jag är inte 20 längre, jag pallar inte intensiva pass hela tiden.

Hade tänkt ta en lunchpromenad upp på byn idag istället, men blötsnön vräker ner idag och jag blev blöt, varm, sur och frustrerad bara av att ta mig till tåget idag så jag skippar nog det. Cykeln rullade knappt framåt, svetten rann, glasögonen immade igen och näsan forsade så att jag nästan fick panik.

Om 45 minuter har jag ett möte där jag inte ens vet vad jag ska säga, det ser jag inte alls fram emot… Jag är inbjuden för att jag sade så bra saker sist, något säger mig att det inte blir det samma idag.  Hoppas verkligen min teamledare dyker upp snart så att vi kan dela på bördan.

I eftermiddag har jag bokat tårtor för att fira vår senaste release. Avdelningen märkliga arbetsuppgifter för övrigt. Vår release manager sitter i Indien och han mailade mig och bad om hjälp och jag trodde jag fick uppdraget helt och hållet, men jag fick inte skicka ut inbjudan själv (= den jobbiga delen, åtminstone för chefen som har 250 mail om dagen och dessutom inte var i landet just då) och det blev rätt förvirrat till sist + att jag fick jaga stackars chefen så att mailet hann gå ut innan tårtorna… Ack dessa hierarkier. 🙂

Statistik för vecka 47

Statistik för vecka 47

Dagens vikt 80 kilo  +0,2 kilo
Snittvikt för 2017 78,8 kilo +/- 0 kilo
Snittresultat per vecka för 2017 +0,01 kilo/vecka +0,01 kilo
Måldatum baserat på snitt 2017 N/A  N/A
Måldatum baserat på snitt 2010-2017 2022-06-20 +65 dagar

 

Kommentar:
Meh, vägde mig fyra gånger eftersom vågen darrade mellan 79,9 och 80, men det är bara att acceptera den där sabla åttan. Jag kan nästan lova att om jag vägde mig nu skulle jag vara under. 

En tjockis försvarstal?

En tjockis försvarstal?

Just nu är det allt lite segt. Jag har inte världens arbetslust, jag vill vara hemma och pyssla med mitt. Jobbet i sig går väl an, men att ta sig hit i kylan och mörkret är riktig pest. Jag ser så rysligt illa när det är mörkt också, är emellanåt riktigt rädd när jag sitter på cykeln och naturligtvis får jag alltid möte så fort det är hinder på vägen också. Jag kan inte förstå hur jag hade gynnats av körkort så här års, och det är INTE en vanesak som envisa ”varför-skaffar-du-inte-körkort”-ivrare alltid hävdar. Då borde jag ju se bättre när jag cyklar, med tanke på att jag gjort det i alla år? Jag får ibland riktigt skräcksug i magen när jag sitter i en bil i mörker och tror att vägen ska svänga och den inte gör det eller vice versa.

När jag var hos Memira för några år sedan för att kolla om operation var möjlig fick jag bland annat förklarat att det är min grava närsynthet och astigmatism som ger det dåliga mörkerseendet och att det vanligen räknas som en möjlig bieffekt vid operation, fast då i mitt fall antagligen inte skulle vara det som avgjorde eftersom jag redan såg som en kratta (min fria översättning :)). Så det är inte mycket att göra åt det och jag överlever. Men köra bil hade jag aldrig vågat.

Passet igår var diverse övningar med lösa vikter och för en gångs skull körde jag på de lägsta nästan hela tiden. Det är nog jobbigt ändå och det är troligtvis så att jag orkar hålla dem uppe längre så att vissa övningar faktiskt blir bättre genomförda. Jag var oroad över hur det skulle gå med min onda tå, redan på väg in till jobbet började det värka en hel del och tanken på trånga gynpaskor kändes så där. Men det gick ganska bra, det enda som inte riktigt fungerade var att hoppa på ett ben och att dippa i tårna rejält. Dessutom tyckte jag tån kändes bättre under dagen, så det verkar som att den mår bra av att belastas. Idag är det HIIT, vi får väl se hur tån klarar av det. Jag kan i alla fall röra den ganska bra nu, så bra jag nu kan röra på ringtårna. 🙂 Den är mest öm på ovansidan nu + att leden värker till i vissa extremare lägen. Väldigt onödigt…

Vikten är där den varit alla andra höstveckor i år och min motivation likaså. Jag tycker jag mest är hungrig hela tiden också, i synnerhet nu när minusgraderna kom. Igår var jag i affären på vägen hem och hämtade ut paket + handlade batterier och jag petade på diverse godsaker i kassakön men höll mig i skinnet. Att vara i en affär när man är avgrundshungrig är aldrig bra.

Helgen var väl ganska slarvig som planerat, skaldjurslasagnen jag bjöd på i fredags var riktigt smarrig – och fet! 🙂 Vi åt så mycket allesammans att vi visserligen aldrig kom till cheesecaken, den fick bli dagen därpå. Men snacks och öl slank ner och på lördagen hämtade vi dessutom pizza! Nåväl, det var ju planerat så, och vi var väl ganska vettiga annars. Visserligen mycket för att vi var så pass lata att vi inte orkade ta oss till affären. 🙂 Faktum är ju i alla fall att med sådana här helger vecka efter vecka kommer jag inte se några minus och jag ska vara MYCKET glad om jag kan hålla åttitalet stånget in på det nya året.

Jag hittar heller ingen energi nu att ta mig i örat, det är så sabla skönt att bara få vara på helgen. Ska jag säga en positiv sak är det i alla fall att det mesta fokuset är på mat och inte skräp. Men nu kommer julmyset snart igång och det vet jag ju vad det betyder…

Kylan gör också att jag inte alls vill gå ut, allra helst när himlen är konstant grå och annan form av träning kommer vi just nu inte till skott med på hemmafronten. Inte för att jag känner mig så oroad över det eftersom jag är så pass aktiv i vardagen, men det kommer ju aldrig hända något vettigt med vikten om jag inte vaknar till lite även hemma. Motion leder till minskat skräpintag, det är ju bara så.

Sedan är det också så att jag just nu är rätt så tillfreds. Jag skäms nästan att säga det, men ballongmagen har försvunnit och jag känner lite antydan till muskler här och var som absolut inte syns, men som ändå ger mig bra känsla. Det är ju knappast fel att jag känner så heller, tiden med självhat är sedan länge förbi. Men hur bibehåller man den känslan samtidigt som man skärper till sig? Jag VET ju att jag mår ännu bättre av att åtminstone tappa fem kilo. Jag har känt av lårnerven i höst och den gillar inte min övervikt. Det hade också varit väldigt mycket roligare att träna med mindre kilon på kroppen. Jag tror inte jag inbillar mig att jag gör små framsteg när det gäller styrka och balans, jag ser ju att jag är vigare än på länge t ex. Någonstans tror jag att det är det fokuset jag ska ha för att nå fram till mig själv.

Nåväl, att börja med någon som helst slags kostregim i december är galenskap. Kanske jag helt enkelt ska göra det klyschigaste av allt och ta fram en strategi för nya året? Vi talar just nu en hel del om att ta en ny resa till varmare breddgrader så småningom och då hade det onekligen varit trevligt att komma i lite fler av mina fina sommarkläder. Jag tänker dock fortsätta jobba för att acceptera min kropp och att den duger fint som den är. Så pjåkig är den inte. 🙂


Idag var det åter HIIT med ”mördarinstruktören”, fast idag hade han tonat ner det lite. Istället för en minut, kort vila, 30 sek per övning körde vi 40 sek, 10 sek vila, 30 sek, 10 sek vila, 20 sek. Samma sluttid, men på något sätt mycket lättare. Tån hängde på fint också. Åter igen avslutade vi med partner-HIIT och åter igen hade jag svårt att hitta en kompis (tjejen som jag körde med sist var inte där). Jag blev lite besviken på en vältränad crossfitdam (nog lite äldre än jag skulle jag gissa) som också går på pass själv, men som fullkomligt ignorerade mig trots att vi stod bredvid varandra och började istället febrilt leta efter annan partner. Vad jag vet stinker jag inte mer än någon annan eller bits för den delen. Men jag är inte sju år längre och jag kan inte heller rista i sten att jag inte själv gjort liknande någon gång utan att tänka på det, så det får jag helt enkelt släppa. Hon kan ju faktiskt tro att jag är en stalker! 🙂 Istället hamnade jag med en annan kvarlämnad tjej som var ungefär i min längd men betydligt lättare och jag var lite nervös över det eftersom en övning handlar om att dra upp varandra från golvet. Men den briljerade vi roligt nog på, trots att hon nog inte ens kört par-momentet innan. Heja oss left-overs! 🙂 En stackars asiatisk tjej som jag tränat mycket med var helt ensam också, ska kika efter henne nästa gång. Vi avslutade med sprintstafetter, hej och hå. Ett skönt pass som vanligt!

 

 

Perfekta knäböj

Perfekta knäböj

Nä, jag orkar inte mäta mig idag… Nästa vecka. 🙂 Skulle inte vara rättvisande nu ändå.

Igår hade vi ett annorlunda morgonpass i den lilla salen, uppvärmning med core-övningar, sedan 20 minuter non-stop med samma fem övningar om och om igen:

  • 8 kettlebellssvingar
  • 8 sidohopp med vikt
  • 1 minut på ”step up”-bräda
  • 8 thrusters (dvs knäböj med skivstång med rumpa under knä)
  • 4 burpees

Jag hann med 8 varv, minus en burpee och var HELT SLUT. Och på det körde vi mer core, trodde magen skulle skjuta ut sig till sist. 🙂 Men jädrar vad det kändes bra i kroppen åter igen!

Tränaren var riktigt nöjd med oss och jag fick minsann en kommentar att jag gjorde PERFEKTA KNÄBÖJ. Det kommer jag att leva på ett tag, såg ju själv i spegeln att den här kroppen minsann kan ett och annat trots sin storlek. 🙂 Dessutom har jag mukkler! Undrar åter igen hur jag skulle se ut om jag tappade lite fettvikt.

Vän av ordning kan ha ett och annat att klaga på när det gäller bilden, men det är taget efter passet och vi hade problem nog att stå upp och inte slå till varann, så det där är INTE ett perfekt knäböj någonstans, naturligtvis. Det är snarare motpolen så framåtlutad som jag är där. 🙂 Men glad är jag!

Igår när jag kom hem såg jag ett kuvert från SVEA ekonomi och jag kände pulsen rusa direkt. Det är de jag bråkat med gällande mitt köp på Outnorth, där något gick tokigt med min retur, och jag felaktigt åkte på restfaktura. Jag hann tänka både ett och annat innan jag slet upp kuvertet, men det visade sig vara slutbeviset på att allt är makulerat och jag andades ut rejält. Hann njuta i hela tio sekunder innan jag slet upp nästa kuvert – och möttes av en ny felaktig faktura på 100 kr till Region Kronoberg för mitt besök på vårdcentralen förra veckan (betalade på plats). GAAAAAAAAAAAAAAAAAAH! 🙂 Men jag mailade dem och fick svar redan idag att fakturan makulerats. Pust. 🙂 Så nu är jag i fas med allt tror jag. Nytt pussel är redan på ingång (Pusselbutiken.se är ett KANONSTÄLLE!) och det enda som strular lite just nu är leveransen av mitt senaste köp hos Nespresso, väntar på 50 kapslar som fastnat hos Postnord sedan onsdag.

Idag kommer mamma och pappa på besök och maten är redo i kylen, gjorde en skaldjurslasagne igår. Om den är ätlig vet jag ärligt talat inte, det var en sådan dag igår där det mesta gick lite tokigt, fick t ex snabbfixa en omgång sås till så att det skulle räcka till formen jag valt. 🙂 Men råvarorna kan jag i alla fall inte klaga på, köpte buffelmozzarella för första gången eftersom den vanliga var slut och herre jösses så god den var att äta bara som den var, rent slöseri att ha i en lasagne. Gjorde även en tiramisu-cheesecake som också strulade lite, men jag tror inte det kommer att märkas på smaken. Jag hoppas inte det i alla fall. 🙂 Annars får mannen ta en snabbtur till pizzerian + affären. Det hade vi annars tänkt göra i morgon.

Slog i ringtån rejält på höger fot i går kväll (jäkla roddmaskin!) och trodde faktiskt först att jag bröt något eftersom det kände så skumt. Men sedan kom smärtan och jag kan röra på tårna, så det är nog bara ömt. Idag är den knallblå och öm, tur att det är helg. 🙂 Precis vad mina kinkiga fötter behövde, eller nåt.

Beställde nyss frallor till nästa helg via ett UF-företag som fyra tjejer har. Gillade deras reklamblad som kom i lådan + att de kallar sig The Breakfast Club. 🙂