Browsed by
Kategori: Sömn

Mot ljusare tider

Mot ljusare tider

Kommentarer 0 kommentarer

Jaha, då har jag varit igång i en dryg vecka nu med mina allehanda loggningar och så här långt känns det ganska bra. Idag var första dagen som jag slarvade lite, men det berodde mest på att jag inte orkade mig ur sängen i tid.

Det är verkligen nyttigt för mig att tvingas ha fokus enbart på det positiva, det gör att jag får anstränga mig mer att känna efter. Gnälla är alltid enkelt. Sedan behöver man så klart göra av med irritation emellanåt, men det finns andra sätt att göra det på.

Jobbet fortsätter vara en berg-och-dalbana av känslor. I måndags var jag arg och less och lät det ta över helt och sov illa på det då tankarna bara malde. Så under tisdagen var jag på ett slags helveteshumör från start, som intressant nog visade sig vara väldigt bra för min del. Eftersom jag var arg och lite uppgiven, samtidigt som jag är den snälla person jag är, så blev allt jag kommunicerade rakt och tydligt och skarpt och jag fick precis de reaktioner jag önskade.

Det är inte första gången jag upplever detta, frågan är hur jag uppnår detta stadie UTAN att vara arg och utan att ge avkall på min personlighet? Men jag känner ändå ett litet framsteg på jobbet och jag har beslutat att ge det ett halvår innan jag gör något radikalt. Om det inte dyker upp något som förändrar allt då, såklart.

Viktmässigt är det så här långt ett steg i rätt riktning, 6 hekto ner. Det är dock en sanning med modifikation eftersom ilskan kulminerade i hetsätning två dagar i rad och då kan man aldrig riktigt ta resultaten på allvar. Lite ledsamt, men det är en demon jag inte blir av med över en natt. Det går i skov som allt annat, jag kan hålla upp i ett halvår utan problem, sedan kan minsta skitsak trigga det.

Det lustiga med hetsätning är att det är så ologiskt. I måndags var jag arg och då borde jag logiskt sett hetsat mest, men det gjorde jag istället igår efter att jag blivit glad och lugn och känt mig på en bra plats igen. Känslorna laggar på något sätt. Eller så kanske jag håller dem på vänt medan jag är arg/mår dåligt? Det viktiga nu är att inte bli arg på mig själv. Nästa vecka är det läge att ta fram The Binge Eating Prevention Workbook.

Oavsett vilket, liksom årstiderna så känner jag ändå att jag nu går mot ljusare tider utan att behöva veta exakt var jag är om ett halvår. Det känns ändå bra.

Målbild: del 2

Målbild: del 2

Kommentarer 0 kommentarer

Fortsätter reda ut min målbild:

GOD SÖMN

Sömn är ju alltid A och O för allt som har med hälsa att göra och jag hör till de som oftast har lätt för att somna. Tyvärr sabbade mitt förra jobb det mönstret lite vilket var ett tydligt tecken på att det var dags att tacka för mig. Men det händer att jag snurrar iväg lite ännu och då får jag köra med lite knep jag har för att sluta fundera så mycket.

Ibland är det också min hjärna som går på högvarv av helt positiva anledningar, jag gillar att klura och planera och gärna på kvälls- och nattetid. 🙂 Hela min släkt på mammas sida är extrema kvällsmänniskor. Själv har jag anpassat mig till tidiga morgnar, men misstänker att det skulle gå enkelt att ända tillbaka om det gick.

Så varför har jag sömn i min målbild den här gången? Anledningen är inte jättekul – jag har börjat snarka så in i bomben. Jag har alltid snarkat på något sätt, men det här är på nivåer där jag väcker mig själv och andra och att vakna upp x antal ggr om natten ger ingen skön sömn. En del i det är säkert allt byggdamm jag levt i ett bra tag nu, jag vill inte ens tänka på vad jag andas in om dagarna… Men en del är definitivt övervikten. Jag är över den där gränsen nu där det blir sju resor värre och jag vantrivs – såklart.

Jag har faktiskt en lösning som hjälper för stunden och det är något så bisarrt som sömnplåster. Det är som det låter, en bit tejp man placerar över munnen så att man inte kan andas på annat sätt än genom näsan. Många tycker det låter hemskt, men det fungerar oväntat bra för mig. Jag har en tendens att slappna av alldeles i käken när jag sover (+ att jag tydligen gnisslar tänder också) och det gör att jag dreglar och snarkar genom munnen om vartannat och får sämre sömn. Med plåstret sover jag som ett barn. Fast det hjälper inte helt, jag har vaknat någon gång av en riktigt nässnarkning, men det skyller jag mest på dammet. 🙂

Naturligtvis skulle det bli betydligt bättre om jag blev av med tio kilo övervikt, så det är en bra motivationsfaktor som så.

ETT MED KROPPEN

Jag trivs som bäst när jag känner att min kropp och jag har ett skönt samförstånd. Tyvärr har jag av förklarliga skäl tappat i flås, styrka och spänst senaste året, men det är inte helt kört för det. Där finns mycket kvar trots allt och det gäller att bibehålla och förbättra det jag har så att jag kan känna mig ”hel” igen. Just nu är det förstås extra svårt att hitta den där lilla extra oomph:en som jag hade behövt, jobbet suger mycket kraft och det faktum att min enda fria träningsyta är i köket gör mig inte mer taggad. Sedan vill jag ju inte träna då hantverkarna är här heller. Men det är mest ursäkter, såklart.

TRYGGA VAL

Sista rutan är trygga val och med det menar jag inte att jag ska helt och hållet välja att leva på råkost och vatten, utan att jag ska kunna välja bland allt – på ett tryggt sätt. Med tryggt menar jag till exempel att inte känna obehag inför mina mer ”onyttiga” val men också att inte se det som en ursäkt för att frossa loss i dem som om det inte fanns några gränser. Det är en svår balansgång naturligtvis, men viktig för att jag ska må bra i det stora hela. Just nu skriver jag upp mina kostval på daglig basis för att vara medveten. Jag struntar i fetthalter och vikter, det viktiga just nu är att jag noterar ner allt. I samma veva för jag bok på vad som varit bra och dåligt under dagen för att se mönster men framförallt för att lyfta fram de bra sakerna och ta bort dramat kring de dåliga. Det är en god början i alla fall.

Summa summarum försöker jag skynda långsamt och steg ett är just nu att få mer kontroll över mina dagar, både gällande jobbuppgifter och privatliv. Jag märker hur viktigt det är med kreativitet i mitt liv och jag försöker så sakteliga locka fram den sidan hos mig på alla plan. Återstår att se hur jag lyckas.

Dag 24 – stiltje och tejp

Dag 24 – stiltje och tejp

Kommentarer 0 kommentarer

Vad dagarna rusar!

Idag fick jag min första riktiga uppgift på mitt nya jobb, så spännande! Mindre spännande är att jobbet nu stärkt restriktionerna än mer för oss från Skåne, vilket jag såklart fullt förstår, men det är inte roligt för det. Jag är dessutom rätt så provocerad av riktlinjerna som basunerats ut – inte för att jag är emot dem – utan för att jag och företaget redan följt dem sedan mars månad! Jag trodde i min enfald att folk och företag i allmänhet följde ungefär det samma.

Officiell vägdag idag och det står envist och stampar på samma siffror som sist. Det är förstås frustrerande, men jag försöker hålla mig vid gott mod. Jag började ju faktiskt i en rejäl uppförsbacke efter vår Oktoberfest och jag har inte tänkt svälta ner mig heller. Dessutom rör sig andra siffror åt rätt håll. Bara för att få lite extra boost mätte jag mig också och magputen har krympt lite (1-2 cm), vilket är gott nog. Det får ta den tid det tar, även om jag hade önskat lite mer sprutt såklart.

I natt testade jag något spännande, Sleep Tape! Det är dyrt förpackad tejp som man har över munnen när man ska sova, för att förhindra att man andas genom munnen. Vanlig kirurgtejp gör troligen exakt samma sak, men det låter ju fint. 🙂 Upplevelsen i sig var intressant. Många vittnar om panik de första gångerna, det hände inte mig. Däremot drömde jag galet mycket och drömde även att jag tog av tejpen säkert 3-4 ggr, bara för att inse att den satt kvar. 🙂 Jag upplevde att det blev skönare att andas genom näsan, mycket mer kan jag inte säga än. Negativt är att tejpen sitter rätt hårt om själva huden. Jag har en liten mun så det blir mycket hud inblandat i onödan. Enkelt löst genom att klippa tejpen mindre såklart – vilket än mer talar för kirurgtejp. Sedan är det ju inte direkt romantiskt att tejpa sig om man delar säng med någon. 🙂

Dagens resultat

  • Kost: 3+
    • Ugnspannkaka är kanske inte SP-snålt, men det är gott. 🙂 Jag är så klar med att snåla in på mat som inte skadar mig.
      1469 kcal / 26 SP
  • Motion: 3+
    • Soma Slow på lunchen, det får vara nog för idag faktiskt.
      232 kcal / 5 AP
  • Glädje: 4
    • Det känns kul på jobbet just nu, trots Covid-19!
Dag 18 – färdigreggat är bra

Dag 18 – färdigreggat är bra

Kommentarer 0 kommentarer

Mja, jag vet inte vad jag ska säga om dagen riktigt. Den började helt ok, slutförde ännu ett avsnitt i min utbildning och jag kände mig på G med det mesta på jobbet, men sedan var det lite sådär. Fast nu när jag skriver så känns det bättre igen, så det är nog mest lite allmän seghet som spökat idag.

Jag har varit galet trött idag, vaknade flera gånger. Jag tror det är jag själv som spökar, jag har nämligen börjat fundera på om jag sover med öppen mun (vilket jag är rätt så säker på) och att jag väcker mig själv när jag snarkar till. Så nu ligger jag och funderar på det och vaknar. 🙂 Jag är tyvärr löjligt lättväckt.

Den ”dyra” middagen igår var helt ok. Kanske inte värd 20 SP, men med det sagt betvivlar jag den beräkningen en hel del. Jag har gjort egna pastarätter med liknande innehåll som varit både större och stabbigare och som kostat mindre. Jag undrar om det inte var ett värde inlagt av en användare nu när jag tänker på det, vilket skulle förklara varför det blir så högt, då räknas ju allt. Idag åt jag den för 15 SP, den var också god.

Stängde ner jobbdatorn på stört idag eftersom jag var lite less just då och efter att jag ätit bestämde jag mig för att göra VV-bagels eftersom de var slut. Det är verkligen ett smidigt recept, kan inte gärna skylla på att de är jobbiga att göra. 🙂 Idag blev det Larsas yoghurt som bas, Ica hade inte Salakis yoghurt i onlinesortimentet.

Igår fick jag hem lite kläder från Indiska, inte för att jag på något sätt kan rättfärdiga det, mer än att det var löjligt billigt. 🙂 Lite komiskt, jag köpte en tröja i storlek S, en klänning i storlek M och byxor i storlek L. Tröjan var den som passade bäst. 🙂 Ska tilläggas att den nog är tänkt att vara baggy, men vem vet det? Jag tycker den var jättefin som den är. Klänningen satt också bra, men eftersom jag inte är vän med min magput just nu gav den lite noja. Men den kommer att fungera fint med tajtare underkläder och förhoppningsvis tappade kilon framöver. Byxorna köpte jag mest för att ha något som jag kan ha just nu som inte sitter åt. De var ärligt talat för stora i midjan, men en mindre storlek skulle säkert sitta åt över höften istället. De funkar fint här hemma, det kostar ändå nästan lika mycket att behålla dem som att skicka tillbaka dem. Jag fick även hem en kort svart kjol, en härlig mugg och långa vantar, alltsammans för blygsamma 432,50.

Annars är jag idag mest nöjd med att jag hade hela dagen reggad i apparna i förväg eftersom jag visste vad jag skulle äta. Då slipper man dels jobbet med att regga, dels fundera på vad man ska äta. Det är betydligt enklare att hålla sig till sin plan.

Nu hade det varit jädrans skönt med ett bad, men den lyxen har jag inte, så det får bli en dusch istället. Sedan får vi väl se vad jag ska roa mig med. 🙂

Dagens resultat

  • Kost: 4
    • Så himla skönt med en färdigreggad dag för en gångs skull!
      1270 kcal / 19 SP
  • Motion: 4
    • FortGjort Strength med tjejerna från Aktivitesthuset följt av Kukuwa Fitness. GIRL POWER! 🙂
      321 kcal / 13 AP
  • Glädje: 4
    • Uppdaterat, jag byggde LEGO och det lyfte humöret ett snäpp till. 🙂
Vardag och mål

Vardag och mål

Kommentarer 1 kommentar

Då har jag jobbat tre dagar bara sådär. Inga problem att hitta vardagen igen. Urusel sömn dock, i söndags och måndags natt var det alldeles för hett och kvavt i sovrummet och igår var det mygg som irriterade. Men som tur är ska jag ha lite mer ledigt nu i två dagar. 🙂

Av den anledningen hade jag planerat att den officiella ”efter semester”-statusen ska noteras först nästa onsdag. Något jag ångrar lite idag, eftersom jag mest sade så för att få lite mer tidsfrist och just idag är jag såklart på plus/minus noll (vilket jag inte vågat tro på). 🙂 Men det kan förstås vara bra att ha i bakhuvudet nu inför långhelgen, så att jag inte ställer till det alldeles för mig själv. Jag är inte alls så säker på att nästa vecka blir ett bättre resultat, långhelger kan stöka till allt och vi ska dessutom iväg på fredag med allt vad det innebär.

Just idag är jag i alla fall strax under var jag bör vara för mitt dietbet sett till dagliga vägningar och jag ligger ett hekto över för veckan så här långt. Så det ser ju ganska bra ut med tanke på att det varit semestertider och allt. Dessutom tar jag inte måndagens och tisdagens vikter på så stort allvar, jag var rätt svullen av värmen. Men det närmar sig vägning två med stormsteg (snart halvtid) och det kommer att bli tufft. Just idag är det sju hekto kvar, vilket kan låta lite, men det är en långhelg mellan plus att det är ett bra tag sedan jag såg så ”låga” siffror på vågen. Men jag litar på mig själv, jag behöver pengarna. 🙂

Det är onekligen min melodi det här med dietbet, jag har aldrig varit bra på mål för målens skull, jag behöver lite ”hotbild” i det hela för att svara. Belöningar funkar inte på mig, jag vet ju att jag kan skaffa mig den prylen eller vad det nu är precis när jag vill ändå.

Med det sagt har jag även testat ”negativa” mål innan också, t ex att jag måste gå ner X kilo till en läkarundersökning, men det fungerar inte heller. Jag behöver både piska och morot och tydligen är pengar en väldigt väl fungerande morot för en kapitalistisk fjant som jag. 🙂

Trötter

Trötter

Kommentarer 1 kommentar

Jag är så trött att jag nästan kan somna stående. Igår likaså, jag somnade hela tiden på tåget hem och blev snällt nog väckt av en medresenär när vi var framme. 🙂

En anledning är att helgen blev annorlunda än tänkt. När vi satt ute i solen i fredags och njöt suckade vi över att vi hade bestämt med mina föräldrar att de skulle komma nu till helgen och att vi åter igen gick bet på bra väder tillsammans. Så jag ringde mamma och kollade om de var lediga nu i lördags och så planerade vi om allt. Jättetrevligt, men nu lider jag också av rejäl sömnbrist (självförvållad).

Dessutom är jag redan i semesterläge sedan ett tag nu. Jag går officiellt på semester nästa onsdag, men huvudet verkar tro att det redan skett.

Hungrig är jag också hela tiden, morr! Nu sjönk ju dessutom temperaturen en hel del (i söndags var det upp mot 33) så nu fryser jag också…

Grin och gnäll. 🙂

Det ska i alla fall bli jäkligt skönt med semester och jag hoppas att vi hittar någon ork att cykelorientera i år. Det har varit riktigt dåligt hittills. Varken jag eller mannen har någon riktig ork på helgerna + att det ju varit en hel del baluns av olika slag.

Om två veckor ska jag göra min första invägning och jag ligger bra till hittills, även om helgen som var petade upp vikten lite igen. Men jag är ändå under strecket trots allt.

Nu ska jag strax gå och köra HIIT, är inte säker på om det är ute eller inne idag. Jag överväger vad jag mer ska hitta på i veckan, det är Soma Move på fredag förstås, men jag vill ha in ett pass till. Springa känns så där, kanske jag ska ge mig på funcgymmet (medan det finns). Helst hade jag kört med mina ”kompisar” på torsdag morgon, men då måste jag åka med tidiga tåget och det känns just nu oöverkomligt. Jaja, först ska jag ta mig genom HIIT:en. 🙂

Jävla jul

Jävla jul

Kommentarer 2 kommentarer

Nä, jag är inte så arg som jag låter, men överreklamerad är den allt. Jag som inte alls gillar julmat sitter och försöker äta mig mätt på det lilla jag gillar och det har vissa år lett till att snapsarna tagit lite för bra. 🙂 Dock inte i år, det var en ganska lugn julafton av många olika anledningar.

En stor del berodde på att vår äldsta katt lyckades gå och bli dålig precis innan vi skulle åka och hela julhelgen har gått åt att hålla koll på henne och fundera på vad som är bäst för henne och för oss. Det finns inga djursjukhus i närheten av Ronneby, det närmaste är Kalmar eller Hässleholm där det sistnämnda förstås är det logiska för oss eftersom vi hör till kommunen. Men vad hjälper det när man inte är hemma och det dessutom är långhelg på långhelg? Man kan förstås chansa och åka in akut, men sannolikheten att en snart 16-årig katt med halvhyfsat allmäntillstånd skulle prioriteras där är inte så hög. Vi rådfrågade en veterinär online också (ingår i vår försäkring, himla bra!) och hon sade i princip det samma. Idag lyckades jag äntligen boka in en tid för undersökning, men det är först den 7 januari så jag hoppas hon håller sig i nuvarande form eller bättre tills dess. Det vore förfärligt om något hände henne när mamma är kattvakt. Inte för att vi ser det som hennes ansvar SÅKLART, men mamma skulle inte må bra av det. Mina föräldrar har ingen direkt djurvana heller och skulle ha svårt att t ex ge medicin om det skulle behövas. Och jag vill ju inte att de ska ut i trafiken heller och resa milavis för att sitta hela dagarna i väntrum, de är också till åren.

Så vår reseförbannelse slår till igen. Suck.

I eftermiddag tar vi i alla fall tåget till Danmark och flyger till Prag i morgon bitti om allt fungerar som det ska.

Annars är jag just nu förbannad på att jag mår som jag gör. Magen kör och är så svullen och jag grät nästan igår när jag provade nyårsoutfits. Allt för att det varit långhelg och jag suttit på arslet alldeles för länge. Jag kanske inte har svullat loss så där jättefarligt beroende på hur man vill se det, men det här stillasittandet är något min kropp inte klarar av alls. Tyvärr ogillar jag att gå promenader också. Det hjälper inte heller att jag tappade taget strax innan jul och ballade ur och lät ätstörningen ta över. Så jävla korkat! Visst var jag stressad och väldigt trött, men det är ändå ingen ursäkt.

Men inget ont som inte har något gott med sig, jag är SUPERTAGGAD att ta itu med 2019 nu. Inga fler demoner, inget mer slöande i soffan – här ska köras all-in med det hälsosamma och snälla tänket igen!

Jag har sovit som en kratta också, mycket pg av att magen kör hela tiden. Jag svettas och fryser om vartannat, kroppen är i kaos just nu och det är som sagt helt mitt eget fel som rubbat all form av balans jag hade.

Ställde mig mycket motvilligt på vågen idag och som väntat var det ett rejält plus, fast ändå inte riktigt så illa som jag hade befarat, jag höll mig strax under två kilo. Där är ju en del som jag hoppas försvinner om jag får ordning på magen igen. Nu betyder inte en resa till Prag att vi lever hälsosamt de närmaste dagarna heller, men vi tänker gå en hel del där och jag behöver faktiskt inte äta eller dricka ihjäl mig.

Klarar jag dietbetet den 7-8 januari är det dock ett smärre mirakel. 🙂

Resultat av resa, byxbyte och dietbet

Resultat av resa, byxbyte och dietbet

Kommentarer 1 kommentar

Dags att väga sig idag då och kolla upp var jag befinner mig jämfört med den 26/9 då jag vägde mig sist. Resultatet blev +/- 0,  det känns ju jäkligt bra. 🙂 Åter igen har jag alltså klarat av att resa och äta/dricka gott utan några förbud och utan att svälla upp.  Jag är rätt säker på att det beror på att vi går så mycket vi bara kan, äter när vi är hungriga och ratar fläskiga bufféer. Mat är inte farligt, inte ens av det fetare slaget. Det gäller bara att ha balans och nu när jag ätit extravagant i drygt en vecka kan jag såklart inte fortsätta på det spåret i vardagen.  Jag skulle inte ens vilja det, hela poängen är ju att det är gott för att man får det så sällan.

Igår hade jag tid över i Hässleholm på vägen hem och klockan var sen och jag var trött så jag hade utan problem kunnat handla med mig mat hem utan att skämmas. Men jag var inte alls hungrig och framförallt finns det inte något i centrala Hässleholm som lockar. Mackor har jag nog av efter hemresan, sushi känns sådär just nu efter den fantastiska tallriken på hotellet och så mycket annat finns det inte. Det är ju också därför det är viktigt för mig att få äta gott när jag är ute på vift, det är min chans.

Sedan tror ju jag att det är stor skillnad på att äta gott efter kroppens signaler och att bara äta för att det finns. En bekant till min man brukar gå upp helt absurda mängder fullt synliga kilon på sina resor eftersom han frossar så mycket på All inclusive att han knappt kan gå. Det är ju ingen som helst matglädje i det för min del, det är ju snarare just det tänket jag vill jobba bort helt. Det är skillnad på att äta gott och att äta för sakens skull.

Det är här jag oftast har gått bet innan, jag har inte förstått att det finns många olika sätt att äta på. Jag har tidigare gått i den klassiska dietfällan, att det är ”Allt eller inget” som gäller. Men så är det inte. Det viktiga är att ta ansvar för det man gör och att lyssna på kroppen. Då kan man ha perioder då man äter ”som man vill”. Skulle jag alltid klara av att ha detta fokus skulle jag inte behöva VV-appen heller eller ens riskera övervikt. Men det är lätt att ramla bort i tankarna och då sticker det snabbt för mig – tyvärr. Ibland undrar jag hur det hade varit om jag aldrig hade ramlat in i diettänket till att börja med.

Jag är i alla fall fullt inne på banan igen och det känns bra att kroppen svarar på en gång. Gårdagens stora viktökning berodde som väntat på att mensen gnetade igång i efterhand och det var inte särskilt skönt. Har fortfarande lite känningar, men det är mycket bättre.

Rusade till Lindex när de öppnade idag och till min lycka fanns byxparet kvar fortfarande! Fast de hade även 20 % extra på reastarten för medlemmar så det blev ett dyrköpt besök, kom tillbaka med en jättepåse. 🙂 Det är farligt att ha nytt självförtroende och stå och digga sin egen kropp i omklädningsrummet. 🙂 Fyra kjolar, en klänning/tunika, ett par jeans, 9 (!) par strumpbyxor, ett par mysbyxor, två BH-s och en topp…  Och då höll jag ändå i mig själv eftersom jag kände mig lite stressad, såg även mycket fint bland det höstnya i ögonvrån. Höstmode är fullkomligt LIVSFARLIGT för mig.  Nåväl, det är kul att shoppa när det sitter bra och en kjol velade jag faktiskt över om M inte var aningens för stort, men jag gillar att kunna röra mig obehindrat och förutom det var S dessutom lite knölig att få över min fina gump. 🙂 Det är därför jag drar olika storlekar i alla slags kläder, höftpartiet tar emot i vissa modeller och det är därför framförallt byxor är ett sådant problem. Kjolar är mer förlåtande och då kan jag fokusera på bra passform i midjan. Det leder allt oftare till S numer. Byxorna jag bytte är däremot 42 och jag kan inte se att jag någonsin skulle komma under det för just det paret, det är nätt och jämnt att 42 funkar nu!  Men de är sydda på ett sådant sätt och det är inget att hänga läpp för, jag hade inte ens fått dem över höften i våras. Alla mina andra Lindexbyxor i stl 42 är däremot för stora nu och idag har jag på mig ett par tajta, smala jeans därifrån i storlek 40 som sitter som gjutna. Några kilon till så kanske till och med 38 dyker upp på radarn igen. Inte för att det är ett måste, jag är så nöjd att säga adjö till 42. 🙂 Lustigt det där, jag minns hur själaglad jag var när jag äntligen kom i 42 och kunde handla ”vanliga” kläder igen.

Träning blev det inte idag, bara av kreditkortet. 🙂 Jag hostade fortfarande slem i natt så jag låter kroppen vila en dag till. Dessutom är jag väldigt seg från igår + att jag sov uruselt pg av hostan och min älskade katt som ska envisas trampa runt. Men jag gick upp till byn två gånger om idag, så lite promenad i solen blev det i alla fall och jag blev extra glad när Soma Move-instruktören hälsade glatt från sin cykel när han passerade. Jag känner mig verkligen i fas med mig själv, och idag har jag på mig en av mina favorittoppar från Esprit som jag undvikit länge. Den sitter som den ska igen, fast längden är kort så jag får se upp lite när jag böjer mig. 🙂 Fast jag har en kofta över också, så varm är jag inte. Just nu är det snarare mycket filt och raggsockor och jag köpte blommiga mysbyxor idag för att mysa loss med hemma i soffan.  De är säkert tänkta till mer seriös användning än så, men det är så jag ser dem. 🙂 Jag har lite svårt för det här pyjamasmodet som är i år med mönstrade toppar och byxor i samma stil. Var för sig är det helt ok, men tillsammans blir det pyjamas för mig. 🙂

Idag har jag 20 SP över till middag, och min söta kropp signalerar att den vill ha omelett. 🙂 Jag tänkte därför göra en lyxig variant med svamp, ost och oliver, fast det lär inte sätta sprätt på mycket SP det heller. Tänkte göra en riktigt stor en så att jag kan ta halva till lunch i morgon. Har visserligen möte direkt efter träningen, men jag brukar hinna äta vanlig mat när det är just den typen av träning. Omelett går ju dessutom att äta kall om det är så.

Har jag något kvällssug idag finns det alltså bra med utrymme. 🙂 Kanske en dadelboll eller två från frysen? Men enbart om jag är sugen på det – såklart.

Fick resultatet för denna omgången av dietbetet, $22.98. En hel del mer den här gången alltså. Av 804 spelare klarade 330 av målet denna runda. Det blir tuffare och tuffare… Sammanlagt är jag uppe i $38.36 nu i garanterad vinst. Fast det viktiga är att klara sista etappen, där ligger halva potten.

Snart sovmorgon…

Snart sovmorgon…

Kommentarer 1 kommentar

Hade det varit 7-8 september idag hade jag inkasserat pengar. 🙂 Åter igen är det årets lägsta inofficella vikt (77,8 kilo), vilket förvånar mig lite så varm och svullen som jag kände mig.

Mycket sömn blev det inte i natt, kom i säng för sent och vaknade till när mannen kom hem. Sedan var det ett oerhört åskoväder på natten som absolut inte gick att sova till, det var som ett stroboskop och trumsolo på samma gång. När det äntligen dalade av och jag somnat igen väcktes jag med ett ryck av hjärtskärande skrik utifrån. Det lät som om någon blev attackerad med kniv och skrek på hjälp, men jag kom på efter ett litet tag att mannen sagt att han sett något djur i hagen när han kom hem, så det var nog en ledsen pålle. De brukar låta hemskt första natten.

Helg framför mig, men som tur är har jag inga som helst sug att rulla några hattar. Maten för idag är planerad och förvånansvärt många SP finns kvar till förfogande. Mycket för att min lunch är på ynka 1 SP. 🙂 Det har varit en spännande vecka med VV, jag har ätit en del mål med i mitt tycke många SP och det har känts bra. Igår hade jag 15 SP till förfogande när jag kom hem och jag hade inget planerat alls. Jag var inte överdrivet hungrig när jag kom hem heller, men efter 30 min kom hungerattacken plötsligt och jag rusade ner i frysen och hittade en låda med äggnudlar och grillad fläskfilé som jag gjort improviserad sås av under semestern. Svårt att SP-bestämma en sådan rätt, men jag gjorde så gott det gick och trodde i synnerhet att nudlarna skulle ta alla SP, men minsann, det blev 11 SP allt som allt. Väldigt förvånande. Jag hade planer på att äta något mer, men det rann ut i sanden eftersom jag helt enkelt inte var så sugen som jag trott. Jag var bara fixerad vid tanken att få mysa med något i soffan. Dessutom kom jag snart på att det inte var en vanlig hemmakväll på egen hand då jag är uppe en stund, jag skulle ju upp vid fem idag och då måste man liksom sova. 🙂

Provade lite klänningar igår för att hitta något att ha på mig idag och det gav mig ytterligare en boost att hålla i det här på allvar nu. Jag gillar min kropp, men magen tar onödigt mycket utrymme och det hade varit förbaskat kul att få känna den där lite slimmade känslan igen som jag brukade göra då jag vägde kring 72. Det är ju inte smalt i sig, ska man följa skitmåttet BMI är jag faktiskt precis på gränsen till normalviktig när jag väger 73 kilo. Men jag tycker personligen jag ser bra ut runt den vikten och jag har gott om fina kläder som skulle sitta bra igen om jag bara når dit. Jag ser ju att jag har muskeldefinition på överkroppen som säkert kommer poppa fram mer om jag tappar mina önskade kilon, det hade varit så kul! Jag märker ju musklerna allt mer för varje dag som går. Benen börjar ändra form t ex, det är en kick i sig.

Idag var det Soma Move igen efter en månads uppehåll och det var rätt jobbigt. Märktes att det varit si och så med sömnen + att jag varit ganska hungrig idag och antagligen hade behövt fylla på depåerna lite mer. Men överlag gick det bra, vi körde release 12 som jag tycker är jobbig, mycket axlar i den. Det hjälpte naturligtvis inte heller att jag hade träningsvärk i axlarna innan vi ens började. 🙂 Men jag ska inte gnälla, vår instruktör körde med plantar fasciit i BÅDA hälarna som han drog på sig för en vecka sedan.

Snart HELG!

Fortsatt rätt riktning

Fortsatt rätt riktning

Kommentarer 1 kommentar

Uäh, i natt var det av någon anledning svårt att somna, säkert sommartiden som spökar + att jag börjat komma in i en period där jag vill göra saker om kvällarna. Det var inte en barnlek att stiga upp klockan fem i morse heller. 🙂 Men det gick hyfsat när jag väl rullat ur sängen och jag har börjat vara så pysslig på morgnarna nuförtiden, diskade undan i köket t ex och fixade sallad till min halva lunchpaj. Ganska skönt att ha den där extra tiden och det är ett bra sätt att vakna på. Tidningen läser man ändå på 3 minuter… Frukosten tar jag på jobbet vid halv nio sedan, behagligare tid för det och min kropp verkar gilla det. Jag var lika hungrig förut då jag åt frukost hemma och sedan tog yoghurt som mellanmål vid halv nio, faktiskt var jag ofta mer hungrig bisarrt nog. Enda gången jag behöver en bastant frukost är då jag ska ut och göra något, t ex resa långt på ett eller annat sätt.

Dagens vägning var årets lägsta tisdagsresultat, så det ser fortsatt ljust ut. Faktum är att det är det lägsta tisdagsresultatet på väldigt länge, med brasklappen att jag inte vägt mig dagligen alla veckor, endast under hösten och våren och inte alla veckor då heller. Men jag måste i alla fall gå till innan semestern 2016 för att se en sådan siffra på en tisdag. Då var den dock lägre också. 🙂  I vilket fall som helst känns det bra! Hoppas på bra resultat i morgon på officiella dagen.

Startade dagen med en timme på deskbiken, älskar hur bra det funkar att skriva kravdokument samtidigt, jag blir roligt nog lite skarpare. Tyvärr blir jag rätt svettig under armarna av cyklingen, inte så mysigt. Men jag tror inte det luktar, det är mest vätska pg av att inga deodoranter fungerar som jag vill. När jag kör högintensiva pass där svetten rinner över hela kroppen är doften en annan om jag säger så. 🙂 Ibland skäms jag nästan. Inte mycket cool fitnessbrud här inte. 🙂 Men kroppen mår bra av att svettas ut saker.

Upptäckte igår att min tåglinje snart kommer att ha underhåll fram till sommaren. Mellan 22/4-18/5 kommer tågtiderna att ändras (mest irriterande är att fyratåget kommer att gå 15:59 istället för 16:12) och mellan 19/5-27/6 kommer tågen inte gå alls, utan jag får kuska buss fram och tillbaka. Men bussarna går i alla fall hela vägen och på hyfsade tider, så det är bara att gilla läget. På ett sätt kan det nästan vara lite skönt att få dubbel restid, läge att utnyttja mitt Storytel-abonnemang. 🙂 Det är ju rätt tid på året om inte annat. Jag har haft det mycket värre, i flera år fick jag vänta på bussen i Osby i femtio minuter dagligen, jag ryser fortfarande så fort jag ser den stationen och byn. Resbyten suger verkligen.

På jobbet är det fulla muggar igen, kul att vara i farten även om det emellanåt är löjligt många möten. Känns som att min roll doppar tårna i allt nuförtiden och då har jag inte ens startat på det jag har som mål för FY:t. 🙂 Men jag stressar inte upp mig i onödan. Det finns inget att vinna på det, jag försöker bli bättre på att låta saker vila lite mer. I nio fall av tio sparar det faktiskt tid i slutändan. Jag kan jobba jädrans så snabbt vid behov också.

När jag kommer hem är planen att riva av lite kettlebells med mannen medan en makaronlåda går klart i ugnen. Jag skulle egentligen gjort den i söndags enligt plan, men vi hann aldrig med det.

Dags för dagens tredje möte (av fyra)!