Browsed by
Månad: april 2018

Valborg

Valborg

Kommentarer 1 kommentar

Måndag igen då och sista april på det, GALET! Helgen har varit syndfull och rätt slö dessvärre. Jag har inte haft ett uns energi över. Min must sögs ut alldeles redan i torsdags då vi hade heldagskonferens och jag inte var hemma förrän en bit efter sex. Eftersom jag tog sextåget in på morgonen för att hinna med att träna innan konferensen var jag helt slut. Dessutom tar det extra på krafterna att vara på sådana tillställningar när man är jag.

Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om kosten. På konferensen var det buffé och dagens rätt var raggmunkar med fläsk och det är ju verkligen inte min typ av mat, så jag åt en liten klick bruna bönor + salladsbuffé. Glad jag inte betalade för det målet själv. 🙂 Jag njöt istället av en varm kanelsnäcka till eftermiddagsfikat, hade noll skrupler där. Väl hemma sedan tog jag upp mat från frysen och höll mig i schack. Jag var för trött för något annat. 🙂

Dagen efter var det ledig dag och en tur ner till Malmö. Vi åt på Texas Longhorn och det var en alldeles lagom liten burgare där jag dessutom lämnade överdelen. Men sedan var det ju förstås en hel del öl under dagen och vi avrundade med ett mål på KFC innan vi lade oss. Dagen efter skippade vi hotellfrukost, men det var kaos i tågtrafiken och vi valde då att lämna kaos och förvirring på perrongen och istället gå in på Espresso House och äta varsin god foccacia med ost och kalkon. När vi sedan väl kom hem, åtskilliga timmar senare än tänkt skippade vi originalplanen att handla nåt på Subway och istället värmde jag på chili från frysen och kokade pasta till. Sent på kvällen sedan åt vi Icas färska pizza, vilket var lite overkill.

På söndagen var jag seg och hade ingen som helst lust för någon form av motion faktiskt och mannen försökte först peppa, men det gick som det gick. Istället valde vi att åtminstone gå upp till affären och handla det mest akuta för att få lite luft åtminstone. Lunch och middag blev en smarrig hemmagjord pastasallad som dock lade sig som en stor boll i magen. Jag har en portion med mig idag som lunch också. Planen är sedan att grilla i eftermiddag, givet att vädret tillåter då. Valborgsfirande är och har aldrig varit min grej, jag vill inte vara bland folk en dag som denna.

Träningsmässigt var det alltså passet i torsdags som var det sista vettiga och vi körde diverse löpintervaller utomhus, det bet på. Nu ska jag alldeles strax iväg på ett corepass, det är jag i stort behov av efter denna slöa helg. Men ibland måste man få vila också, och det är ok. Om jag bara kunde äta lite smartare också. 🙂 Men demonen har i alla fall inte haft nosen framme en enda gång, det känns åtminstone jäkligt bra. Ser för övrigt ut att bli 18 pass i april, det är två fler än förra året. 🙂

Malmöresan blev det en hel del viftande med kreditkortet, mest till oplanerade saker. Hade hoppats hitta skor, men det var omöjligt. Jag beställde fyra par på Footway igår istället + att jag skickade in en helt oplanerad Lindex-beställning i fredags strax innan vi åkte. Sparkontot lär alltså inte få någon behövlig injektion än på ett tag. 🙂

Viljestark virrpanna

Viljestark virrpanna

Kommentarer 2 kommentarer

Även gårdagen avlöpte bra. Lyckades baxa hem mina flak utan att ha sönder cykeln. Fördelen med den sortens paket är att vikten är jämnt fördelad, så paketet håller sig stabilt så länge som man inte kränger allt för mycket på styret. Inte det lättaste i blåsten i går visserligen, men jag hade knutit en enkel lina runt om plus att jag höll en hand på paketet medan jag gick. Vem behöver bil? 🙂

Idag är det både vägningsdag och lönedag. Det var ett litet minus på vågen sett till sist (lägsta officiella aprilresultatet till och med) , men jag ska inte hyckla med att jag hade hoppats på aningens mer, tycker jag har rensat ut riktigt bra i veckan. Visserligen kände jag på kroppen just i morse att det skulle bli rätt mediokert, av någon anledning var jag svullen som en korv just idag. Träningsvärk troligtvis, jag åt inget extremt igår vad jag minns. Jag höll mig till min middag och åt inget efter det. Det var med andra ord en bra kostdag igår också! Bara att fortsätta i samma veva, resultatet kommer att visa sig om jag bara håller i. Märker av andra förbättringar som gör mig pepp, demonen ställer till med mycket oreda som ska rättas upp.

Byggde klart en omgång påsar till på LEGO-setet jag bygger, iiiiih, så kul det är. 🙂 Om jag jämför de set jag byggde som barn med dagens ”vuxenset” (16+…) har det verkligen hänt en hel del. Dagens byggtekniker är verkligen dundercoola. Visst, det är ett dyrt nöje, men jösses vilken glädje det ger. Rent krasst kan jag ju faktiskt sälja av dem senare också, behöver ju inte ens gå med vinst för att det ska löna sig. Att handla ett mellandyrt LEGO-set motsvarar i stort en rejäl utekväll (middag, hotell, konsert). Med skillnaden att då kan jag inte sälja av något efter utekvällen och faktiskt få tillbaka lite av pengarna. 🙂

Fick nyss tag på biljetter till konserten som var så himla knepig och som jag försökte med förra veckan. Vilket trams! Först ylade de om att det ENBART skulle säljas ”Fan Verified”-biljetter som man var tvungen att föranmäla sig till, vilket jag gjorde. Dagen innan riktiga släppet skulle ske fick jag veta att jag stod på väntelista för att ens få köa på utsatt tid (!) och sedan hörde jag inget mer och antog då att det var kört. Men igår kväll kom en uppdatering på FB om att de idag skulle släppa ett ”mycket begränsat antal” biljetter den vanliga vägen kl 10. Jag såg en del sura kommentarer om det från andra som inte heller fått biljetter och som undrade vad som hände med väntelistan och förstod då att vi var många som gick bet förra veckan. Jag noterade i samma veva att spelningen i Stockholm märkligt nog gick att köpa biljetter till den gamla vanliga vägen OCH att det ännu fanns biljetter kvar att köpa. Någonstans började jag då inse att det kanske bara var trams alltsammans och att det skulle gå bra att få biljetter idag. Men jag chansade inte, utan hängde på låset kl 10 och skaffade två biljetter. Nu 150+ minuter senare går det fortfarande finfint att handla biljetter, så det var alltså bara rent nonsens – som jag redan gissat. Jag tyckte det hela verkade konstigt från start, artisten i fråga kan omöjligt dra så in i bomben med folk att det skulle sälja slut på tre röda. Nåväl, det är inte artistens fel att det är ett skitnödigt biljettsläpp, han har till och med bett om ursäkt på sin sida efter att ha fått höra om biljettkaos på i stort sett alla orter och lovat boka in mer spelningar.  Ska bli kul att se honom.

Hahahahahaha, idag har jag nog satt nytt rekord i idioti på jobbet. 🙂 Jag börjar allvarligt undra var min hjärna tagit vägen. Och inte är kollegorna ett stöd heller, de är ju nästan lika sega i kolan! Allvarligt talat behöver vi nog alla lite ledigt nu och få chansen att komma lite mer i rätt spår igen. Vi har flyttat fram nästa release (inkluderat alla förberedelser) med ett par veckor och det var inte smart av oss, det gör nämligen att två releaser nu arbetsmässigt går parallellt med varandra – i helt olika faser naturligtvis, men det gör oss alla supervirriga.

Förutom att jag precis kört ett av mina virrigaste testfall någonsin (startade fel testfall trots att utvecklaren sade åt mig snällt TVÅ ggr att jag var på fel CR, körde testerna i fel testmiljö TRE ggr osv osv) så har jag insett att jag i veckor nu jagat efter en demo från våra stackars utvecklare måndag vecka 19 för att få se systemändringar som inte ens beslutats in i en release än. Vi sätter första scopet vecka 20… Det roliga är att INGEN har reagerat förrän idag då en av huvudutvecklarna kom och undrade försynt vad jag förväntade mig se då. Min min när polletten låååååååångsamt trillade ner… Ja jisses. 🙂 SÅ KORKAT! Men jag blev eld och lågor när jag hörde att hela den aktuella användargruppen var i Shanghai hela vecka 19 = en och samma tidszon. De sitter annars över hela världen och det gör det monstruöst svårt att hitta vettiga mötestider.  Philadelphia och Shanghai don’t mix. 🙂

Håhåjaja, nu ska jag snart åka hem och ta en välbehövlig soffkväll. I morgon är det heldagsmingel med avdelningen + våra närmaste beställare så det lär ta på krafterna… Som tur är har jag fixat skjuts hem vid fem, så jag skippar middagen – som vanligt. 🙂 Inte min grej, på några som helst plan. Jag blir bara mer introvert.

Jag ska betala räkningar idag – med det här huvudet… Hur ska det gå?!! 😀

En dag avklarad

En dag avklarad

Kommentarer 2 kommentarer

Det gick bra med maten igår. Jag åt min tänkta middag, toppad med nykokt ägg, mer grönt och lite oplanerat två kokta rödbetor som går ut i veckan och som jag helt glömt bort i skåpet! Lite knorrade visserligen magen på kvällen sen, men jag tog till min mellanmålsbox och hittade där en liten påse med russin (under 70 kcal)  som jag smååt på under kvällen och det var precis lagom. Jag har oftast utrymme för ett litet kvällsmål vid behov, men jag måste i så fall ha det tydligt begränsat. Just nu funkar det alltså inte med saker som t ex riskakor och frökex, de triggar överätning och i värsta fall även hetsätning. Portionspåsar kan jag dock hantera. 🙂

Jag byggde även lite LEGO efter maten, vilket var väldigt rogivande. Ska nog fortsätta med det i kväll, är nyfiken på slutresultatet även om jag förstås sett det på bild. Ett väldigt coolt bygge faktiskt. Önskar att jag hade mer plats hemma att ha mina byggen på så att jag kunde göra lite större landskap och annat.

Lunchpasset igår var också bra, ganska jobbigt faktiskt. Vi körde först en rejäl uppvärmning med mycket balans- och stretchövningar, sedan gick vi ihop i par och den ena körde en och samma övning medan den andra sprang fram och tillbaka i salen och så bytte vi plats med varandra. Varje intervall varade i två minuter, kan meddela att det är en lång tid i sammanhanget. 🙂 Vi körde åtta olika intervall (Jumping Jacks, squats, armhävningar, klockhopp, skidåkaren, utfallssteg, svikthopp, Reaching Lizard), så jag var rätt så mör till sist. Kände även att jag var lite sliten av tidigare träning + att jag nog ätit för lite, orken var inte helt hundra. Men jag gjorde mitt bästa. Vi avslutade med diverse coreövningar och då droppade svetten från mig, så det bet nog rätt bra igår.

Idag blir det vanlig HIIT, återstår att se vem som håller i det idag. I morgon får det nog bli någon slags hemmaträning, troligtvis inget allt för avancerat. Det hade varit ”kul” att springa ute igen, men det är ett fartlekspass på torsdag morgon och det får räcka. Jag vill inte ha sönder mig själv.

Wow, det var ett jättebra pass idag! Två mördarpass på samma vecka, härligt. 🙂 Det brukar vara tufft som attan med den här instruktören, så även idag, fast han hade tagit bort alla ”hjärnövningar” (dvs sådana som är utmanande för huvudet som t ex att ställa sig mot en vägg) och  fokuserat på att bara nöta och det passade mig perfekt idag (även om jag gillar att bli utmanad också). Fem stationer med tre övningar på varje som man körde i 30 sekunder vardera med 10 sekunders vila – och man körde TRE set av övningarna innan man gick vidare! Jag började på stationen där man enbart sprang på tjock matta, 9 x 30 sekunder biter fint i benen vill jag lova!

Jag kunde inte undgå att notera att en av de andra HIIT-instruktörerna slimmat ner sig en hel del, kul att se! Vi har lite liknande kroppstyp, även om hon alltid varit mycket smalare än jag, men nu kan man faktiskt knappt se det längre och det ger mig pepp – hur märkligt det än låter. Jag har sett henne gå ner stadigt i vikt samtidigt som hon blivit starkare och snabbare genom åren, det är nog det som gör mig peppad. Hon ser väldigt välmående ut också, ingen tramsdiet där inte. Inte för att man kan se på folk hur de mår, men tokdieter går inte att missa. De ger ett tärt uttryck och kroppen hinner liksom inte med. Jag har varit där själv i ungdomen, inte alls vackert.

Lunchen satt i alla fall som en smäck efteråt och jag är på väldigt gott humör just nu, typisk endorfinkick. Har till och med varit supersocial med två kollegor. 🙂

På vägen hem idag har jag en spännande utmaning, jag ska åter transportera två flak energidryck på min arma cykel… Dock ska jag göra det den här gången UTAN att fälla ner stödet eftersom det uppenbarligen inte håller för det (hur jag nu ska få till det…). Alternativet är att vänta till helgen och det vill jag inte, mitt lokala ICA är litet och behöver sitt hyllutrymme. Jag hade annars avvaktat med beställningen, men jag hade 20 % på MMSports i helgen + att det var extrapris på drycker på det och det var liksom inte läge att skippa då. Det blir 12 kr per burk istället för en bra bit över 20 för vanliga Celsius och 17 kr per burk istället för närmare 30 för Celsius BCAA. Nya Celsius-smaken Ananas/Kokos föll dessutom mannen i smaken också. Den är faktiskt nästan för god. 🙂 Jag vet att det tvistas om hur bra/farliga de är. Jag får konstant förmaningar på jobbet, vilket är tröttande, i synnerhet när det kommer från folk som inte direkt är hälsogurus själva. Jag resonerar som så att jag tar en burk Celsius/Nocco på eftermiddagen istället för x antal koppar kaffe under dagen på jobbet. Jag har aldrig fått hjärtklappning eller andra kännbara symptom, däremot ger det mig en skönt uppiggande effekt, bättre än vad kaffe gör. Dessutom är automatkaffet och jag fullkomliga ovänner, de få gånger jag försökt dricka det har jag alltid blivit illamående eller fått akut magknip.  Då ska tilläggas att jag gärna dricker STARKT svart bryggkaffe hemma liksom espresso och liknande. Jag älskar egentligen kaffe, men det måste då vara hett och välbryggt (eller kokat). En enda gång har jag fått negativa känningar av energidrycker och det var från en riktig budgetversion med suspekt namn inköpt på Willys som jag köpte i ren desperation då jag var akuttrött på jobbet och gick en seg kurs. Det slutade med att jag spydde som en kalv och fick gå hem. Så visst finns det skit därute, men de sorter jag dricker idag har jag aldrig märkt av något negativt av, inte ens lite grann. Och naturligtvis håller jag dem milavis från alkohol. Skrattar fortfarande åt två gamla kollegor som båda konstant ilsket förmanade sina datortokiga söner att inte dricka för mycket Red Bull och att absolut inte blanda det med alkohol. Så var de på en kick-off tillsammans och skulle ta varsin drink och utan att ens fatta det beställde de drinkar som naturligtvis var baserade på Red Bull… Flera stycken om jag minns rätt (innan de insåg sin fadäs) ! Tror aldrig sönerna fick veta detta. 🙂 Oj, vad de skämdes!

Mina LEGO-böcker ligger också på ICA och väntar på mig, weeeee! 🙂

Nu skiner solen, det är alltid något. Var lite rädd för att det skulle ösregna nu när jag snart ska baxa hem paketet.

Regnig måndag

Regnig måndag

Kommentarer 2 kommentarer

Måndag morgon och regn ute. Man skulle kunna tro jag surar över detta, men icke. Jag älskade verkligen helgens fina väder, men det är trots allt bara april och inte sommar riktigt än. Jag kan vänta. 🙂

I fredags satt vi ute så länge det gick i princip och drack god öl och njöt av solens värme (23 grader enligt SLU!).  Vi hade tänkt grilla, liksom övriga Sverige, men orkade inte lägga energi på det. Jag är själv inte jättebegeistrad i grillmat faktiskt, tycker alltid tillbehören är roligast. Vi åt sen middag istället bestående av fantastiskt goda burgare, även utan grill. 🙂

I lördags steg vi upp i bra tid, oförskämt pigga och utvilade och valde att ta en liten tur i vårsolen till smådjursmarknaden en bit bort, mest för att komma ut och få lite luft och röra på benen. Jätteskönt och dessutom kul att få se mängder av vitsippor överallt. Jag älskar verkligen vitsippor, det är svensk vår för mig. Till lunch frossade vi sedan i varsin hemmagjord nachotallrik med bönor och grönsaker. Syndigt gott, men ändå betydligt bättre ”bakismat” än mycket annat (var inte direkt bakis heller).

Igår morse velade vi lite först om vi skulle göra något utomhus eller inte. Det var grått och lite kyligt och lusten var inte riktigt där. Men vi gjorde det kloka beslutet att avvakta och strax innan ett var det både soligt och vindstilla och betydligt mer intressant att ge sig ut. Vi valde att premiärcykla till Ballingslöv och tillbaka, en runda vi brukar ta till när vi bara vill cykla rakt upp och ner. Den är på drygt 25 km och är en mix av underlag och en hel del backar. Tyvärr har de i år lagt ett enerverande rullgrus på de mindre vägarna som inte ens en mountainbike rår på, det var emellanåt som att cykla i sirap. Jag sladdade flertalet gånger också och som den kyckling jag är blev jag livrädd varje gång. Nerförsbackarna bromsade jag mig genom, inte en chans jag vågade gasa på där. 🙂 Men trots allt kände jag verkligen att jag hade bra tryck i benen, tror aldrig jag känt mig så pass pigg på en premiärtur. Uppförsbackarna var i stort sett en baggis och den enda backen jag fick ge upp var då vi fick möte av både bilar och mopeder och jag vågade inte väja in i kanten tvärt eftersom jag befann mig mitt i den doserade rullgrusbacken och mannen var dessutom rätt på sidan om mig. Annars hade jag fixat den också. Jag skulle verkligen älska cyklingen om jag hade haft helt bilfria vägar att cykla på, tyvärr förtar dessa plåtburkar lite av nöjet för mig. De kör som idioter på skogsvägarna och vi har mer än en gång nästan blivit prejade. Det har jag hela tiden i bakhuvudet och jag tror det är därför jag är extra rädd. Men det brukar släppa lite allt eftersom. Det tar mig ett par rundor att bli ett med cykeln också, jag är verkligen en kyckling. Men jag är stolt ändå, jag försöker ju! 🙂

Idag är det vanlig lunchträning under benämningen core/HIIT. Kan betyda vad som helst när det är träningsgruppen. 🙂 I morgon tänkte jag gå på HIIT-passet, det är ett bra tag sedan det passade med mitt schema. På torsdag har jag en förhoppning om att hinna med ett morgonpass med gruppen innan vi ska ha teambuildingdagar. Passet är mellan 7-8 och vi ska vara på plats 8:30 och det tar inte så lång tid att köra dit. Men jag måste kolla att det är ok med kollegorna som ska skjutsa på mig förstås. På fredag är jag ledig och vi ska ta oss till Malmö tidigt på dagen så det blir ingen träning där eller på lördagen för den delen. Så jag borde hitta på något nu på onsdag också, oklart vad än i så fall.

Jag känner mig mer i fas med mig själv igen nu. Jag har fattat en hel del kloka kostbeslut i helgen och jag känner mig på tårna inför veckan. Det är egenkvällstids-vecka och det är förenat med sina risker därav, men jag känner mig stark. Åtminstone idag. 🙂 I kväll ska jag äta gårdagens rester av lax och grönsaker och jag ska fylla på med ett nykokt ägg + lite mer grönt. Testade nya äggkokaren igår och det var en klar succé så nu lär det bli mycket mer ägg framöver.

Jag har fattat ett beslut också att inte köpa hem mer kalorisnåla produkter för mellanmål, i stil med riskakor, finn crisp etc. Det är inget fel på dem i sig, men jag hanterar dem inte på ett bra sätt. Jag okynnesäter för att de finns där och även lågkaloriprodukter kan sticka iväg rejält i kalorier, i synnerhet eftersom jag gillar att ha på en hel del ost och annat… Det är onödiga kalorier och framförallt triggar det överätandet hos mig. Behöver jag verkligen mer mat efter middagen finns det andra vägar att gå. I nio fall av tio är det sug dessutom.

Jag var väldigt glad igår att det faktiskt gick att pressa ner min lekamen i mina cykelbyxor. De satt tight, men det gick! Jag hade faktiskt inte trott att det skulle gå, men det verkar som att det största överflödet är runt magregionen och där fanns det lite till att ge på. Därmed inte sagt att jag trivs med det, jag vill gärna att de sitter betydligt bättre när cykelsäsongen tagit slut. Åter igen slås jag för övrigt av hur mycket bättre aktivitetskläder är jämför med modekläder. Trots att de satt snortajt kunde jag röra mig obehindrat på cykeln (och det här är alltså ”riktiga” byxor, inte stretchtights).

Summa summarum är jag tillfreds just nu. Jag har mycket jag vill få till bättre nu, men det känns äntligen som att jag är på rätt bana igen. Nu ska vi se hur jag hanterar veckan i sig, det blir lite av ett eldprov faktiskt. Men jag är taggad!

 

Sol! Fredag! Löpskalle!

Sol! Fredag! Löpskalle!

Kommentarer 1 kommentar

Jag får faktiskt hålla tillbaka de allra värsta glädjefnatten, annars riskerar dagen bli en besvikelse. Men åh, så jag längtat efter sol och värme och att kunna vara ute utan att frysa! Det började redan igår eftermiddag här nere, det var nästan så jag inte ville gå in efter att vi storhandlat och ätit. Dessutom var jag snorttrött 20:30 och somnade på stört, det lär vara tack vare all frisk luft. Dock var jag helt groggy i morse, märkte inte ens att mannen gått upp utan vaknade av att han skulle pussa hej då. Så när jag steg upp kände jag mig nästan sjuk och jag velade fram och tillbaka om jag överhuvudtaget skulle träna idag eller ej och vad i så fall. Planen var sedan innan löpning ute och det kändes motigt som bara den, men samtidigt ville jag verkligen få det gjort och till sist hade jag inte tid att vela mer, så jag drog på mig träningskläderna och gav mig av till tåget. Fantastiskt fin morgon även om temperaturerna då inte vaknat till än.

Väl framme i Älmhult gick jag via min plats och startade datorn, satte in saker i kylen, svarade på ett par enkla mail och sedan gick jag till omklädningsrummet och bytte skor. Jag var lite nervös, hur skulle det kännas idag? Det är ett bra tag sedan jag sprang på det sättet och jag är ganska tung och mina fötter är som de är etc. Men jag försökte intala mig själv att jag inte har något att bevisa och att det var helt ok att stanna och gå om det behövdes. Och det var verkligen stelt och ovant i början och det kändes som att mina underben var gjorda av stål, de kändes så stela och omedgörliga! Det är ju inte den bästa startsträckan på den här rundan, det börjar med asfalt och en brant backe upp genom ett villaområde.  Men när jag väl kom in på elljusspåret kändes det lite bättre och jag blev också taggad av att se att jag höll mig under 7 min/km på första kilometern, asfaltsbacken brukar vara jäkligt seg. Nu har jag inte sett siffrorna från pulsklockan än, men jag kikade på den varje gång den pep (= varje kilometer) och jag var närmare 6 än 7 min/km på de sista 3-4 kilometerna. Det är ett framsteg, jag brukar vara notoriskt seg kilometer 4-5, men nu ökade jag farten gradvis och jag tror faktiskt att jag sprang som snabbast just där. Runkeeper ger mig ett snitt på 6,32 min/km, och jag tror att det är högt räknat jämfört med vad jag såg på klockan. Ska bli riktigt kul att ladda in siffrorna sedan. 🙂 Nu har jag inte sprungit ren löpning ute mycket alls de senaste åren, hittade inte ens något pass för det under hela 2017! Jag hittade några från 2016 och de resultaten slaktade jag idag utan att ens veta mina exakta siffror än. Jag försökte se var jag låg tidsmässigt när jag passerade 5 km, men varvinfon skymde klockan. 🙂 Jag tror det var kring 33, vilket är helt godkänt för denna runda (många backar och kringelikrokar…). Jag var lite under 38 min för hela sträckan (cirka 5,8 km), vilket också är riktigt bra för ett första pass för året. 2016 kom jag inte ens under 40 min en gång verkar det som.

Jaja, siffror hit och dit, kontentan är att det gav mersmak. Jag har inte bara inbillat mig att jag är i bättre form än jag brukar vara så här års, nu har jag det (snart) svart på vitt. Tänk om jag hade sluppit bära på sisådär 10 extrakilon också. 🙂 Jämfört med då jag sprang som snabbast då alltså. Jag har inga intentioner att gå ner tio kilo. 🙂

En annan sak som jag verkligen gillar är att jag inte går sönder av att springa som jag gjorde förr. Jag minns de första åren, jag hade så ont i ljumskar och ben efteråt att jag knappt kunde gå + att jag ofta fick en hemsk huvudvärk om jag inte hinkade vatten och resorb. Jag må inte ha löptränat som så på ett bra tag, men alla dessa sabla intervaller på träningsgruppens pass i kombination med Jillians löpbandsprogram verkar göra nytta.

Nu överväger jag att ta en rask promenad till Lindex, beställde den där snygga toppen igår eftersom den kommit i lager igen i L. Sedan ska jag äta medhavda mackor och invänta klockan två då mannen svischar förbi och plockar upp mig så att vi kan ta tidig helg. Utemöblerna + grillen står därhemma och väntar på oss. 🙂

 

Vikthopp

Vikthopp

Kommentarer 2 kommentarer

Hohum, vägde mig i morse av nyfikenhet och det var ETT KILO MINDRE från igår! Känns i kroppen också! Så om jag fick använda dagens vikt hade jag faktiskt tappat ett hekto nu i april istället för att ha ökat ett knappt kilo. 🙂 Nu är det lite som det är med siffror såklart, men kontentan här är att jag inte alls ökat lavinartat under de här fyra veckorna som jag hela tiden fasat för, jag har stått still. Så nu är det verkligen bara att bita i och börja jobba för lite roligare siffror. Inte för att siffror i sig definierar mig, men det är ju ett tacksamt mätbart mål. Jag tänker bara formulera ett delmål i nuläget = under 80. Just idag är det 1,4 kilo dit vilket låter lite och enkelt, men har varit riktigt svårt att uppnå i år, jag har stampat på samma plats i snart fyra månader nu. Jag har åter igen varit lite för hoppfull och litat för mycket på mitt eget omdöme. Jag KAN ha bra omdöme, det är inte det som är problemet – men jag är verkligen inte där i nuläget. Jag behöver börja skiva den här elefanten på ett helt annat sätt nu. Jag behöver alltså en helt ny kniv för nu tt riktigt drunkna i unkna metaforer. 🙂 Kanske, kanske jag vässar Lifesum, fast med generösa nivåer i så fall. Skygglapparna har åkt av vågen nu i alla fall, jag känner mig mogen att möta resultatet en gång i veckan igen.

Känns bra att se detta resultat just idag också efter att ha haft två förmiddagar på raken med inspirerande tal. Idag lyssnade jag t ex på Aron Andersson, en väldigt inspirerande man som drabbades av cancer som barn och hamnade i rullstol på grund av det. Idag är han idrottare och äventyrare och har t ex klättrat upp för Kebnekajse, handcyklat från Sverige till Paris och simmat mellan Sverige och Åland.  Jag gillade hans syn på livet och jag köpte faktiskt hans bok eftersom jag kände att jag verkligen vill läsa den. Han är inne på samma tankar som jag, fast är mycket längre och har dessutom mer handgripligen levt efter dem. 🙂 Jag blev väldigt inspirerad!

Mindre inspirerande att se bilderna från träningsveckan. 🙂 Jag har fastnat på två bilder på lite håll och på den ena ser jag faktiskt exakt ut som den där elefanten som jag vill skiva. Men jag står helt tokigt, i min värsta vinkel och har korta tights på det. Jag ska inte ha det – rent estetiskt sett. Kjol, klänning eller trekvartsbyxor är min modell. Jag ser helt annorlunda ut i linne och tights som slutar lite över knät jämfört med linne och tights som slutar på halva låret. En absurd skillnad. Långa tights går också bra lustigt nog. Capritights är tyvärr av någon anledning svåra att hitta numer.

I morse testade jag nya 2XU-tightsen på årets första utepass och de satt jättebra genom hela passet. Jag fick hem ett par till i liknande modell igår som satt lika bra + att jag hämtade ut mitt Bonprix-paket där jag visst också hade ett par träningstights (hade helt glömt dem). De kanske är i största laget, men jag ger dem en chans. Så nu jädrar finns det tights hemma! Fem nya par!

De andra kläderna från Bonprix behåller jag också. Bland annat två par trekvartsbyxor. Det ena paret var jag på vippen att returnera eftersom de var på gränsen till för lösa i midjan, men efter att ha provat med ett par mindre hala trosor(!) valde jag att behålla dem ändå. Jag har ju ”vuxit ur” stora delar av sommargarderoben trots allt och att hitta den typen av byxor i vanliga affärer är oftast omöjligt, de som finns är alltid så låga i midjan att de är superobekväma.. Skulle det nu vara så att dessa blir för stora så kan jag överleva detta. 🙂 I paketet var även några lite annorlunda toppar och linnen och naturligtvis en blommig klänning. 🙂 Dyrt blir det, men samtidigt är ju inte Bonprix så dyrt i sig, som tur är.

Idag står jag här i kort, somrig klänning + trekvarts-tights eftersom de utlovade sommarvärme idag. Jag rakade till och med benen i morse (fast rätt dåligt insåg jag när jag hade duschat efter passet…) Hittills känner jag mig lurad på sommarbiten, även om det varit hyfsat varmt. Fick till och med regnstänk på mig på väg tillbaka från föreläsningarna och himlen var gråmulen. Men jag tycker mig skymta lite solljus nu bakom mörkläggningsgardinerna, hoppas hoppas. Framförallt hoppas jag på sol och inte så jobbig vind i morgon, jag ska gå tidigare så att mannen kan plocka upp mig och så hoppas vi kunna premiärgrilla + även sitta ute lite. Det hade varit toppen!

Sanningens ögonblick

Sanningens ögonblick

Kommentarer 2 kommentarer

Dagen startade lite halvgrinigt, hade sett framför mig en lugn morgon med frukost hemma vid bordet och snabbläsning av skruttidningen jag aldrig hinner med, men av någon anledning rann tiden iväg för mig alldeles. Behövde göra lite ekonomiska förflyttningar (hittade en räkning i förrgår som jag glömt bort) och så var det ju vägdag. Man kan tro att det var vägningen som solkade humöret, men så var det faktiskt inte. Jag är snarare lättad att det inte var värre, jag trodde faktiskt det skulle vara det. Sammantaget talar vi om ett pluskilo på en månad (där påsken var +/- 0!) och då skulle jag nog vilja säga att dagens vikt på +0,4 antagligen är lite i överkant. Bortsett från att jag hade ett mycket förlösande toabesök nyss är jag mitt i mensen och svullen som attan, jag verkar binda vatten som en tvättsvamp. Hade på mig lösa strumpor igår (för folk med blodtrycksproblem) och de gav märken ändå, det säger en del. Jag ser ju på mina ben och fötter att det inte är bra just nu, säkert en anledning till mina fotproblem. Men jag får inte panik över det heller, kosten har ju varit rätt så förkastlig och demonen har varit i farten och det rubbar kroppen rejält. Jag ska försöka dricka mycket och äta vettigt och se om det går åt rätt håll. Jag tror också att jag lider lite av att jag står så pass mycket som jag gör på jobbet, jag behöver ta hand om mig lite mer där. Tyvärr rev jag sönder mina dyra kompressionsstrumpbyxor i morse, oerhört irriterande! De måste nästan varit sönder innan, jag har inga vassa naglar just nu som skulle kunna orsaka ett sådant hål. Jag får skaffa nya + att jag är inne på att skaffa någon slags sandal till jobbet så att jag slipper stå i mina vardagsskor. Naturligtvis skulle jag även kunna stå barfota. Jag ska även bli bättre på att använda kompressionsstrumpor när det är lämpligt. Sitta ner vill jag helst slippa, jag kan ju inte sitta som jag ska. 🙂 Då är det ryggen som tar stryk stället.

Så det finns alla förutsättningar nu att ta tag i mitt liv. 🙂

Idag har jag officiellt hängt av mig vinterjackan. Hoppas slippa se den på ett bra tag nu. Komiskt nog köpte jag i höstas en lättare vinterjacka som skulle tåla regn extra bra, men veckan efter kom eländesvintern och det blev aldrig av att jag använde den. Den får vänta till i höst. 🙂

Fick hem en hel del av mina beställningar igår.

  • Ett par mönstrade kompressionstights från 2XU som jag velade om helt i onödan, de satt ju kanonbra och är så sköna!
  • Två par BLACC tights i samma modell och storlek som jag har sedan innan, fast andra färger. Lustigt nog var de väldigt tajta, men jag vill minnas att de jag redan har töjde ut sig efter första användningen så jag tar en rövare. 🙂 De var verkligen inte dyra, BLACC är oerhört prisvärt.
  • En långärmad BLACC funktionströja för det facila priset 99:-. Fantastiskt skön! Jag tog även här en rövare och valde storlek M, och jag tycker det var rätt beslut. Visst, den sitter tajt, men på rätt sätt, dvs inte som ett korvskinn.
  • Ett cykellinne från Craft. Här snackar vi tajt, men det ska det ju vara när det handlar om cykling och jag tyckte faktiskt det såg bra ut ändå. Tanken när jag köpte det var också att ha det under en tunn jacka, det är sällan vi har de tropikgraderna i Sverige.
  • Jeansen från Lindex, som satt lika bra som jag kom ihåg, kanske lite lösare?
  • En äggkokare, som ska testas i helgen. Mycket nyfiken på att se om den är bra eller inte.

Idag ser det ut som att min paket från Bonprix ska dimpa ner + att jag säkert får ännu ett par kompressionstights i lådan. Sedan väntar jag på lite LEGO-böcker + Traderaköpet, men de utgår jag från tar lite extra tid.

 

Ska nu gå på lite inspirerande föreläsningar på förmiddagen, sedan kanske jag tar en lång promenad på lunchen om vädret är som de har sagt och fötterna tillåter. Kände inte att jag vill stressa in ett ”riktigt” pass idag, då kör jag hellre någon slags löpning på fredag då jag har lite inbokat i schemat. Jag körde 40 minuter rodd igår direkt när jag kom hem och fick ett ganska bra resultat, även om jag har svårt att hitta rätt rytm fortfarande. Jag ror för sällan antar jag. I morgon vankas uteträning på morgonen, garanterat någon form av löpning.

Klockan 10 idag släpps biljetter till en konsert som vi vill gå på,men de kör på ett lite ovanligt biljettsläpp där man behövde anmäla sig i förväg för att ens få tillgång att köpa. Jag står på VÄNTELISTA där, så det ser dystert ut. Lite konstig approach kan jag tycka, det är ingen artist som är så stor att jag förstår varför det är sådant tryck. Å andra sidan är lokalen inte gigantisk heller, men ändå… Jag har sett större artister där utan att behöva jaga biljetter. Jaja, blir det inget hänger vi inte läpp för det.

 

Jobba ostört

Jobba ostört

Kommentarer 2 kommentarer

Vissa dagar saknar jag att inte ha ett kontor som man kan stänga in sig i. På mitt första riktiga jobb hade jag det och policyn där var att om dörren var stängd stördes man inte av någon om det inte var superakut. Kontorslandskap har tagit sin lilla tid att vänja mig vid med andra ord. Jag har vant mig vid ljudet men gillar fortfarande inte att stå med ryggen mot folk som kan se mina skärmar. Kan tolkas som man vill. 🙂

Igår hade vi en demo av en större ändring och det var en hel del som behövde ändras i kravspec + testfall och jag har hållit på med det sedan i morse. Jag har blivit störd konstant! Bortsett från pratglada kollegor till häger och vänster har jag t ex fått titta på en mobilvideo på en flashmob uppe på huvudkontoret tidigare idag (chefen var minsann med!), pratat och hjälpt en sjukskriven kollega, lyssnat på telesvar från Skatteverket och guidat en indisk konsult hur han ska ta sig vidare etc… Ja, och så har jag varit på tjejlunch ute på golfklubben mitt i allt också. 🙂 Nu har jag i alla fall FÖRHOPPNINGSVIS gjort alla ändringar och synkat + skickat info till alla berörda, men det tog i praktiken hela dagen. Hade jag fått jobba ostört hade det tagit ett par timmar. Dessutom har jag säkert missat något. Jag gillar inte att hatta med sådant egentligen, men vad ska man göra? Kan inte gärna be folk fara och flyga när kontoret ser ut som det gör och de har ju ändå redan rubbat mig när de säger Hej. Jag har inget emot lite socialt snack eller att hjälpa folk heller. Vet jag att jag har mycket ”pappersarbete” där jag behöver vara väldigt fokuserad brukar jag försöka ta det hemma. Men det här var inte planerat.

Nåväl, överväger att dra till tåget lite tidigare så att jag hinner via Lindex och hämta mina jeans. Hann aldrig igår, mötet vid lunch dog in en bra bit på lunchen så jag gick på trepasset och sedan var det bara att rusa mot tåget efter det. Ett svettigt och bra pass för övrigt, men jag gillar verkligen inte att träna den tiden.

Ska även hämta upp ett paket från Sportamore + en äggkokare hemma på Ica. Sedan ska jag och mannen köra träningspass på hemmamaskinerna innan middagen. Än så länge känns det ok, jag hoppas bara jag inte blir attackhungrig om en stund. På morgnar kan jag skjuta upp ätandet ett bra tag men vid 16-17 är jag ett monster om hungern väl kommer. Jag har en bar i jackfickan vid kris. 🙂

I morgon är det vägning och jag borde med andra ord ta ett djupt andetag nu och kolla vikten för de tre senaste veckorna. Nu är ju dock risken rätt stor att det är ännu högre i morgon, så jag kanske avvaktar tills efter jag sett den siffran. Roligt blir det inte oavsett hur jag gör… Men det är bara att bita i det sura äpplet och gilla läget. NU är jag stark nog att hantera det.

Som om jag inte hade shoppat nog så damp det ner ett mail från Prisjakt igår om att ett zoomobjektiv jag öronmärkt sedan ett bra tag nu sjunkit med 700 kr (gäller veckan ut). Jag bara gapade, det har inte rört sig med mer än en krona innan.  Jag velade länge och väl och var ett par gånger nästan på vippen att trycka på köp, men det gnagde något i mig efter söndagens tokshopping. Jag bollade en hel del med mannen och efter det satte jag mig och läste på lite mer och kom efter ett tag fram till att jag inte behöver det. Jag har ett fullgott zoomobjektiv redan för det jag använder det till och handen på hjärtat har mitt fotograferande varit uruselt ett bra tag nu. Att köpa MER saker gör mig inte till en bättre fotograf. Jag får allt nöja mig med det jag har och ge mig ut med kameran istället! Det enda jag ska införskaffa (fast inte just nu)  är ett extra batteri. Efter debaclet i Barcelona där kameran råkat slås på under resan och dragit batteri hela tiden insåg jag idiotin att släpa med mig en tung systemkamera som i princip var obrukbar hela resan. Laddaren är stor som attan så den hade jag såklart lämnat hemma. 🙂

Det är bättre att handla LEGO. 😉

Ny vecka, nya tag!

Ny vecka, nya tag!

Kommentarer 2 kommentarer

Japp, nu är det sannerligen dags att hitta balans igen, i alla fall när det gäller kosten. Den här veckan har jag skönt nog lagad mat redo på bordet när jag kommer hem, då är det alltid mycket enklare. Jäkligt skönt att tågen rullar på hyfsat igen också, idag var jag på kontoret kvart i sju som jag ska. Känns som en mindre evighet sedan sist. Jag hajade till i morse när fibernätjobbarna inte syntes till längs med vägen, sedan kom jag på vad klockan var. 🙂

Fredagens SomaMove satt som en smäck, vi körde release 11 vilket känns som evigheter sedan sist och den visste verkligen var den tog. Handen höll passet genom också. Jag hade riktig träningsvärk i armarna i helgen, i synnerhet i biceps. Det var ett sådant där pass när jag var som en geléklump efteråt och knappt orkade äta trots att jag var jättehungrig. Planen var ju att köra något hemma igår också, men det gick i moln med vädret och ingen av oss hittade ork till inomhusträning.

Idag vet jag inte vilket pass jag ska gå på, har ett möte som troligen krockar med lunchpasset + att ordinarie tränaren inte kan komma, så det är corepasset som gäller om jag nu hinner dit. Det är visserligen ett bra pass, men jag tror dagens är utan Tabata och det är lite synd. Jag har en vecka då många av mina vanliga pass är inställda och då vill jag gärna köra hyfsat rejäla pass när jag kör. Nåja, nu ska jag inte rynka på näsan åt enbart core, det är tufft i sig och jag behöver det. Hursomhelst, det är mötet som avgör. Annars är plan B att ta trepasset. Jag har visserligen ett annat möte precis innan, men jag räknar iskallt med att jag borde hinna eftersom jag inte tror det mötet tar full tid. Då är det desto värre att hinna med tåget efter. 🙂

I morgon ska jag på tjejlunch, vilket gör att jag missar HIIT. Inte så taggad för det i nuläget, men en långtidssjukskriven kollega kommer hit enbart för lunchen så jag känner inte att jag vill hoppa av heller. Vet inte riktigt vad jag ska ersätta det med träningsmässigt dock. Ett alternativ är att träna hemma med mannen eftersom jag inte riktigt har något bra hål i schemat. Jag har även lite tankar om att ta årets första löprunda i veckan, i lugn och beskedlig fart då. Kanske på onsdag? Det ska vara riktigt bra väder då fram till och med fredag. Lite surt bara att det fina vädret ryker till helgen som prognosen ser ut nu. Vi har cyklar som vill rastas! Ja, det går förstås att cykla när det är mulet och grått också, men det är ju inte det samma. 🙂

Igår shoppade jag loss online som aldrig förr… Det blev LEGO, äggkokare, böcker, träningskläder och lite annat smått och gott och jag fick gå därifrån för att inte handa ännu mer. Jag shoppade även en hel del kläder i fredags på både KappAhl och Lindex. Idag har jag därför på mig ny BH, tröja + tunn kofta. Hade haft nya jeans idag också eftersom jag hittade ett par på Lindex som satt jättebra (jag blev kär i min rumpa = måste ha!), men jag ville utnyttja mina 25 % och det gällde bara online så jag har beställt dem. Hoppas bara att det paret sitter lika bra, ibland är det lite si och så med det där. Inser idag att ny BH var något jag borde skaffat för länge sedan. Dels är jag ju tyngre, vilket ger lite mer volym (det enda som är bra med pluskilon), dels är jag överlag bredare över bröstpartiet (mer muskler liksom fett) vilket gör att de gamla sitter illa. Dessutom slits de ut ganska snabbt. Jag är inte snäll mot dem, handtvätt existerar inte i min värld.

Känns faktiskt jättebra att ha lite nytt på kroppen som sitter bra. 🙂 Man kan inte alltid bara gå och vänta på bättre tider. Det gäller också att vara först ut med fina toppar här, eftersom Älmhult är så litet handlas ofta likadana kläder bland oss damer och det är lagom kul att komma som tvillingar.

De hade en jättefin och billig kortärmad topp på Lindex bland nyheterna och jag provade den i M, och jag tyckte den satt bra först, men så tyckte jag att den kanske ändå var aningens smal över axlarna och att L kanske sitter lite bättre. Den var dock slut, men fanns då på nätet så jag hade tänkte beställa den i samband med jeansen. Men den hann baske mig sälja slut även där, verkar populär. Jag kan förstå det, den är väldigt fin på.  Jag ska prova den igen (om den finns kvar i M) när jag hämtar ut mina jeans.

Nu är det skor som är nästa sak att lösa, mina fötter har aldrig varit gnälligare och jag vete tusan vad jag ska sätta på dem. Hoppas kunna prova lite i en fysisk affär framöver.

Se där ja, jeansen finns nu att hämta! Snabba puckar, kan ju hoppas att det är samma jeans som jag provade i fredags då. 🙂

 

Fredagen den 13:e

Fredagen den 13:e

Kommentarer 2 kommentarer

Fredag igen då och fredagen den 13:e på det. Brukar oftast vara en bra dag för mig så jag hoppas på det. Hittills verkar det så, har löst två jobbsaker bara sådär.

Jag har annars haft en skakig vecka och var rätt nöjd med att jag igår gav demonen fingret av mig själv. Visserligen åt jag för mycket istället, men det är ändå betydligt bättre. Åt ärtsoppa till lunch efter kettlebellspasset. Det brukar annars aldrig finnas soppa kvar när man kommer så sent, lite roligt att folk ratar just den soppan. Deras förlust, den var riktigt god. Tyvärr åt jag för mycket eftersom jag fastnat i det tankesättet igen, men så var jag heller inte hungrig resten av jobbdagen och trots en piskande demon på axeln kände jag inget behov i affären att handla hem skit. Istället gjorde jag en sallad med fetaost och oliver som jag även har med till lunch idag. Fräscht och gott. Fast jag fyllde sedan på med en varm macka och lite soppa, vilket antagligen var overkill.

Nåväl, nu har jag haft den episoden och nu är det dags att ruska av mig det hela. Nästa vecka är det jag som kollar upp mina tre sista vägningar och djupandas och så tar jag ett helt nytt grepp på mig själv, där prio ett är att slakta demonen, prio två är att stoppa överätningen.  Jag måste komma i balans innan jag ens funderar på nya grepp för att gå ner i vikt.

Igår kom mina pausboxar – tro det eller ej! De var faktiskt riktigt trevliga, lakritsen blir perfekt som helgmys och mellanmålen ska se till jag utnyttja på jobbet eller hemma lite beroende på sorten. Precis vad jag behövde just nu, lite kvalitetssnacks som kommer att hjälpa mig fokusera på kvalitet och vettiga saker igen. Svält är liksom aldrig ett alternativ här.

Idag hade jag tänkt jobba fram till tre och sedan gå till Lindex och prova kläder i lugn och ro. Mannen är på möte fram till fem och hämtar mig efteråt, så det passar perfekt. Jag känner inte för att stå på jobbet fram tills dess, fredagar är kända för att alla utom de indiska konsulterna försvinner tidigt. 🙂 Jag har heller inget driv idag för att jobba med mina excellistor.

Det är lite sol ute och vi har en svag förhoppning om att kanske kunna ta oss en öl på trappen när vi kommer hem. Annars verkar det sköna vädret komma nästa vecka, just nu ser det väldigt lovande ut. Tyvärr gäller det inte helgen, som Norra Skåne uttryckte det på FB ska det bli räligt. 🙂

Beställde en del från Bonprix igår, ska bli kul att se om jag behåller något. Jag känner att jag behöver lite ”tjockiskläder” till våren så att jag kan känna mig fin. 🙂 Jag kan inte bara gå omkring och vänta på bättre tider och jag vet av erfarenhet att jag har svårt att hitta byxor.

Är sugen på att klippa till på en Traderaauktion… Jag har sent omsider börjat köpa på mig LEGOs så kallade ”modular buildings” i hopp om att faktiskt bygga mig en stad en dag. Det finns 13 allt som allt (just nu) och jag har fyra hus hittills + fantastiska Ninjago City som inte räknas in, men som borde göra det. De äldre husen går för hiskeliga summor, så de är inte ett alternativ. Men det finns ett som fortfarande inte riktigt exploderat, trots att det inte säljs längre och jag vet att det är typ nu jag ska köpa det om jag tänkt ha det. Jag såg en annons på det i veckan i en LEGO-grupp på FB, men var för sen på den. Igår såg jag en auktion i samma grupp fem minuter innan den stängde men jag är inte jättehemma på de där auktionerna (jäkligt jobbigt gränssnitt) + att jag inte gillar att impulshandla på det sättet. Synd för killen som sålde den, den gick för utgångspriset nu, vilket är riktigt billigt. Det visar mig för övrigt att det inte är ett bra ställe att sälja åtråvärda boxar på. Köparna är där, men gränssnittet gör det svårt att få överblick. Vi var t ex fyra som suktade efter huset i veckan, men antagligen såg inte de andra gårdagens annons heller.

Nåväl, jag kollade då på Tradera för att se om någon sålde huset där och till min förvåning fanns det en Köp Nu-annons som kommit i veckan som i stort sett är samma pris som FB-annonsen (någon hundring mer). Så nu är jag kluven…  Å ena sidan visar ju detta att det kan komma ut mer hus, tre annonser på samma vecka liksom. Å andra sidan kommer jag reta ihjäl mig om jag missar det och vet att jag hade chansen två ggr om att köpa det för vettigt pris.  Ack, varför föddes jag med samlardille?! Man kan ju förstås (med all rätt) tycka att det är vansinne att lägga ut sådana summor på plastleksaker som bara samlar damm, men å andra sidan lade jag faktiskt ut mer förra fredagen på vårt impulsbesök till Malmö. Det tål att tänkas på… 🙂 Jag vet i alla fall att jag kommer att ÄLSKA att bygga dem, jag har alltid gillat hus och de här är ju i en klass för sig själva. Håhåjaja.

Snart dags för SomaMove och min hand kommer inte att gilla det, men jag får försöka undvika att vrida mig allt för mycket på det onda. Nästa vecka är det ingen SomaMove + att jag missar tisdagens HIIT. Meh. I needz mah training!