Det gick bra med maten igår. Jag åt min tänkta middag, toppad med nykokt ägg, mer grönt och lite oplanerat två kokta rödbetor som går ut i veckan och som jag helt glömt bort i skåpet! Lite knorrade visserligen magen på kvällen sen, men jag tog till min mellanmålsbox och hittade där en liten påse med russin (under 70 kcal)  som jag smååt på under kvällen och det var precis lagom. Jag har oftast utrymme för ett litet kvällsmål vid behov, men jag måste i så fall ha det tydligt begränsat. Just nu funkar det alltså inte med saker som t ex riskakor och frökex, de triggar överätning och i värsta fall även hetsätning. Portionspåsar kan jag dock hantera. 🙂

Jag byggde även lite LEGO efter maten, vilket var väldigt rogivande. Ska nog fortsätta med det i kväll, är nyfiken på slutresultatet även om jag förstås sett det på bild. Ett väldigt coolt bygge faktiskt. Önskar att jag hade mer plats hemma att ha mina byggen på så att jag kunde göra lite större landskap och annat.

Lunchpasset igår var också bra, ganska jobbigt faktiskt. Vi körde först en rejäl uppvärmning med mycket balans- och stretchövningar, sedan gick vi ihop i par och den ena körde en och samma övning medan den andra sprang fram och tillbaka i salen och så bytte vi plats med varandra. Varje intervall varade i två minuter, kan meddela att det är en lång tid i sammanhanget. 🙂 Vi körde åtta olika intervall (Jumping Jacks, squats, armhävningar, klockhopp, skidåkaren, utfallssteg, svikthopp, Reaching Lizard), så jag var rätt så mör till sist. Kände även att jag var lite sliten av tidigare träning + att jag nog ätit för lite, orken var inte helt hundra. Men jag gjorde mitt bästa. Vi avslutade med diverse coreövningar och då droppade svetten från mig, så det bet nog rätt bra igår.

Idag blir det vanlig HIIT, återstår att se vem som håller i det idag. I morgon får det nog bli någon slags hemmaträning, troligtvis inget allt för avancerat. Det hade varit ”kul” att springa ute igen, men det är ett fartlekspass på torsdag morgon och det får räcka. Jag vill inte ha sönder mig själv.

---

Wow, det var ett jättebra pass idag! Två mördarpass på samma vecka, härligt. 🙂 Det brukar vara tufft som attan med den här instruktören, så även idag, fast han hade tagit bort alla ”hjärnövningar” (dvs sådana som är utmanande för huvudet som t ex att ställa sig mot en vägg) och  fokuserat på att bara nöta och det passade mig perfekt idag (även om jag gillar att bli utmanad också). Fem stationer med tre övningar på varje som man körde i 30 sekunder vardera med 10 sekunders vila – och man körde TRE set av övningarna innan man gick vidare! Jag började på stationen där man enbart sprang på tjock matta, 9 x 30 sekunder biter fint i benen vill jag lova!

Jag kunde inte undgå att notera att en av de andra HIIT-instruktörerna slimmat ner sig en hel del, kul att se! Vi har lite liknande kroppstyp, även om hon alltid varit mycket smalare än jag, men nu kan man faktiskt knappt se det längre och det ger mig pepp – hur märkligt det än låter. Jag har sett henne gå ner stadigt i vikt samtidigt som hon blivit starkare och snabbare genom åren, det är nog det som gör mig peppad. Hon ser väldigt välmående ut också, ingen tramsdiet där inte. Inte för att man kan se på folk hur de mår, men tokdieter går inte att missa. De ger ett tärt uttryck och kroppen hinner liksom inte med. Jag har varit där själv i ungdomen, inte alls vackert.

Lunchen satt i alla fall som en smäck efteråt och jag är på väldigt gott humör just nu, typisk endorfinkick. Har till och med varit supersocial med två kollegor. 🙂

På vägen hem idag har jag en spännande utmaning, jag ska åter transportera två flak energidryck på min arma cykel… Dock ska jag göra det den här gången UTAN att fälla ner stödet eftersom det uppenbarligen inte håller för det (hur jag nu ska få till det…). Alternativet är att vänta till helgen och det vill jag inte, mitt lokala ICA är litet och behöver sitt hyllutrymme. Jag hade annars avvaktat med beställningen, men jag hade 20 % på MMSports i helgen + att det var extrapris på drycker på det och det var liksom inte läge att skippa då. Det blir 12 kr per burk istället för en bra bit över 20 för vanliga Celsius och 17 kr per burk istället för närmare 30 för Celsius BCAA. Nya Celsius-smaken Ananas/Kokos föll dessutom mannen i smaken också. Den är faktiskt nästan för god. 🙂 Jag vet att det tvistas om hur bra/farliga de är. Jag får konstant förmaningar på jobbet, vilket är tröttande, i synnerhet när det kommer från folk som inte direkt är hälsogurus själva. Jag resonerar som så att jag tar en burk Celsius/Nocco på eftermiddagen istället för x antal koppar kaffe under dagen på jobbet. Jag har aldrig fått hjärtklappning eller andra kännbara symptom, däremot ger det mig en skönt uppiggande effekt, bättre än vad kaffe gör. Dessutom är automatkaffet och jag fullkomliga ovänner, de få gånger jag försökt dricka det har jag alltid blivit illamående eller fått akut magknip.  Då ska tilläggas att jag gärna dricker STARKT svart bryggkaffe hemma liksom espresso och liknande. Jag älskar egentligen kaffe, men det måste då vara hett och välbryggt (eller kokat). En enda gång har jag fått negativa känningar av energidrycker och det var från en riktig budgetversion med suspekt namn inköpt på Willys som jag köpte i ren desperation då jag var akuttrött på jobbet och gick en seg kurs. Det slutade med att jag spydde som en kalv och fick gå hem. Så visst finns det skit därute, men de sorter jag dricker idag har jag aldrig märkt av något negativt av, inte ens lite grann. Och naturligtvis håller jag dem milavis från alkohol. Skrattar fortfarande åt två gamla kollegor som båda konstant ilsket förmanade sina datortokiga söner att inte dricka för mycket Red Bull och att absolut inte blanda det med alkohol. Så var de på en kick-off tillsammans och skulle ta varsin drink och utan att ens fatta det beställde de drinkar som naturligtvis var baserade på Red Bull… Flera stycken om jag minns rätt (innan de insåg sin fadäs) ! Tror aldrig sönerna fick veta detta. 🙂 Oj, vad de skämdes!

Mina LEGO-böcker ligger också på ICA och väntar på mig, weeeee! 🙂

Nu skiner solen, det är alltid något. Var lite rädd för att det skulle ösregna nu när jag snart ska baxa hem paketet.