Browsed by
Månad: januari 2017

Måndag, måndag

Måndag, måndag

Bortsett från den stränga kylan och att den får min näsa att forsa och min hud att torka bort känns det bra, trots att det är måndag. Jag har verkligen vilat upp mig den här helgen.

I fredags hämtade vi vår nya bil och det var som att ett ton tunga stenar lyftes från mitt bröst. Det har varit lite av ett orosmoment ett bra tag nu, strax innan jul skadade vi den gamla bilen och mannen har kört hyrbil sedan dess. Eftersom det var storhelg på storhelg har det också varit lite si och så med kommunikationen med försäkringsbolaget, och vi fick rätt sent veta att de inte ersätter reparationskostnaden utan att vi får ut pengar för bilen istället och således måste vi hitta en ny illa kvickt. Så på loppet av 24 timmar hann vi besöka bilhandlare, bestämma oss för en bil, skriva avtal, kontakta banken för nytt billån och får det påskrivet samt lämna nycklarna till den gamla till verkstaden och diskutera med hyrbilsföretaget (olika städer för nästan allt också). Man kan inte anklaga oss för att inte få saker gjorda vid behov. 🙂 Nu ska det bara vara räkningen på hyrbilen kvar att få + betala, sedan är det över för den här gången. Men det har varit en riktigt jobbig väntan att få komma till skott. Bilen vi valt känns dock finfin, vår första helt nya bil till på köpet. Bilar idag är verkligen som små rymdskepp.

Vi firade därför i fredags med rejäla mängder rödvin + att vi bokade in en resa i juni till Budapest. Dessutom impulshandlade jag Lego! En dyr helg med andra ord (även om inget är betalt än). 🙂

Idag ska jag testa att träna, det är årets första pass med träningsgruppen och det kan verkligen gå precis hur som helst. Men jag måste prova, jag inbillar mig att jag blivit bättre. Jag kan inte vänta tills jag slutat snora, jag snorar ju året om. 🙂 Min näsa är inte skapt för kyla eller vind – eller värme fär den delen. :). På sommarens cykelturer händer det att jag har så mycket snor hängandes ur näsan att Tomas Wassbergs tävlingseskapader med snor i skägget är en petitess i jämförelse. Hostan har i alla fall lugnat ner sig en hel del nu och jag tycker framför allt det känns att den kommer enbart från nässnorandet nu och inte lungorna. Men det återstår att se. 🙂 I vilket fall som helst kommer det att bli jobbigt, förra veckan körde jag ingenting alls och rörde mig inte mycket i vardagen heller. Hej träningsvärk…

Vågen den här veckan kan med andra ord vara lika trist som sist eller till och med värre, men kommer jag nu bara igång med att röra på mig igen så har jag gott mod. Januari är januari och jag går ändå i varma säckar till kläder just nu. 🙂


Då var passet över och det gick över förväntan! Blev lite nervös först när jag såg en armé av stepupbrädor, gummiband, lösa vikter och det faktum att Tommy inledde med att vi skulle ta oss fram och tillbaka i salen från 100 till 200 BPM. Jag har ju inte pulsat på länge på det sättet. Soma Move ger visserligen puls det också, men på ett annat sätt. Men det gick bra även att springa i 200 BPM och det var nog mer fokus på att väcka våra muskler idag än att köra slut på oss och det uppskattar jag. 🙂 Och med det sagt utgår jag från att låren lär gnöla i morgon, jogga baklänges med ett gummiband mellan benen var t ex inte skönt.

Nu vet jag ju att jag är bra på att blunda för sanningen, men jag hoppas och tror att jag fått de svar jag önskade mig och jag tror jag vågar trappa upp nu. Planen är att ta ett KB-pass med mannen i morgon, sedan Movation igen på torsdag (bestämmer mig närmare vilket av dem jag väljer, det ena har mer puls än det andra) och så Soma Move på fredag om inte lungorna lämnat in innan förstås. 🙂 Men jag tror inte det, jag har inte fått några hostattacker och jag försöker dessutom vara snäll mot mig själv och köra på cirka 80 % för en gångs skull. Euforin i kroppen går i alla fall inte att ta miste på, jädrar vad skönt det var att få känna sig igång igen! Jag ville nästan studsa emellanåt.

Dock skalade jag av mig lite hud på mellanfingret rätt tidigt under passet, torr hud + vifta med lös vikt på det var ingen succé. Först såg jag bara blodet och undrade om jag misstagit mig så pass på min hälsa. 🙂 Nä, jag skojar bara, jag kände ganska omgående att fingret värkte lite. Men det är alltid spännande att se blod utan att riktigt fatta varför för en sekund.

Åt rester från igår till lunch, ugnsstekt falukorv med hemlagat mos och lite ruccolasallad. Gott, mättande och behövligt. Har nästan glömt hur gott det är att äta när man jobbat för det på riktigt. 🙂

Måtte den sköna känslan hålla i sig nu! Jag är less på både oro och förkylning.

 

Teknik, trams och tork

Teknik, trams och tork

Fortfarande förkylt, fast nu är det mer snor och lite halstjockt med någon liten hosta här och var. Ingen feber, ingen direkt seghet som så. Jäkla envisa förkylning!

Jag har börjat stå upp igen på jobbet, det är så meckigt att höja och sänka bordet, man vet aldrig vilka sladdar som ryker. Upptäckte idag att jag ryckt ur strömsladden en liiiiiten aning till dockan. Den gav fortfarande kontakt, men laptopen varnade häromdagen när jag startade och idag såg jag att den höll på att ladda ur helt trots att jag kört dockat hela dagen. Tur jag inte hann felanmäla det…

Däremot har jag felanmält min access till det trådlösa nätverket på jobbet, det fungerar tydligen ingenstans. Jag upptäckte det egentligen långt tidigare, men då var det generella problem med nätverket och jag har sedan glömt bort att undersöka det vidare. Eftersom det fungerar hemma, tog jag för givet att det även funkade här, men icke. Inte så bra om man ska vara värd för ett Skypemöte, nätverkskablar finns sällan i rummen.

Igår klädde jag av granen och försökte sedan se på ännu ett tramsigt BBC-program om ”hälsa”. Jag blir bara mer och mer anti Michael Mosley för varje gång jag ser honom och när jag nu googlade på hur han stavar sitt jädrans namn hittade jag denna artikel (som också kallar det trams roligt nog) som elegant tar upp precis allt det jag stör mig på. http://tranastyrka.se/michael-mosley-ar-i-farten-igen-mer-trams-fran-bbc/ Denna rör ett tidigare avsnitt som jag också såg och retade upp mig på rejält, i synnerhet detta trams om att det är bättre för kvinnor att träna efter frukost. Sättet på vilket de ”bevisar” detta är ett rent skämt. Jag är överhuvudtaget väldigt allergisk mot den typen av ”sanningar”, så enkelt är det inte. Men det säljer och jag har tyvärr folk omkring mig som köper liknande budskap med hull och hår. Liknelsen med Aftonbladet är klockren.

Jag somnade i alla fall hårt på soffan tillsammans med gammelkatten och missade slutet av det tramsiga programmet – och jag sörjer inte. 🙂 Jag klarar inte av sådan kvasivetenskap.

Häromkvällen testade jag att torka en banan som låg och självdog på köksbordet. Det smakar… intressant. Stickande sött och egentligen rätt äckligt. 🙂 Det hade nog mått bättre av att blandas ut med något annat som balanserar den väldigt skarpa smaken. Men bra om man har sockersug. 🙂 Jag föredrar dock torkade äpplechips alla dagar i veckan. Jag blir lite sugen på att köpa en torkmaskin nu. 🙂

Plushelveten och snöhelveten

Plushelveten och snöhelveten

Ett väntat plus i dag och det rör till min statistik rejält eftersom tanken naturligtvis inte var att börja med att öka 1,1 kilo. 🙂 Men vikt är på det sättet och det är inget jag kan göra åt, så jag har friserat siffrorna så som det känns bäst för mig. Jag tänker inte blunda för viktökningen, men snitt och måldatum får baseras på båda årets vägningar och då blir de ändå åt rätt håll, tack vare det stora hoppet ner i starten. Det känns inte fel att göra så heller.

Jag känner ändå att det här pluset var både välförtjänt och ska ses som en hicka i planeringen, jag vet ju att trettonhelgen alltid stökar till saker. Förra året samma tid = +1,8 kilo! Till och med starten på 2012 såg likadan ut – och då hade jag hållit mig runt 69-70 HELA hösten och vintern och då ska läggas till att jag inte undvek resor eller partaj under den tiden. Faktum är också att jag då plötsligt hade ett smärre helsike att komma ner till de nivåerna igen, och när jag äntligen lyckats kom sommaren och sedan var det kört för gott. 🙂 Det är nästan tröstlöst att se sin statistik på det här sättet, men jag får inte glömma att det faktiskt ändå är rejäl skillnad på 72-73 och 78-79.

Jag har inga falska förhoppningar om att nå under sjuttio igen och hålla mig kvar där, det kräver för mycket av mig, jag är dels inte naturligt skapt för det och dels vill jag inte göra de uppoffringar som i så fall krävs. Att jag ändå satt 70 som slutmål är kanske idioti, men jag är lite nyfiken på att se om det ens går att närma sig det. Jag vet också att jag jobbar sämre mot för enkla mål. Plus att jag inte vill hamna i sitsen att jag t ex når, säg 75 kilo, och så tycker jag det är bra där. Då är ju 80-strecket snart där igen. Men rent praktiskt är min förhoppning att komma tillbaka till 72-74 och hålla det. Skulle jag faktiskt nå så långt som 70 räknar jag inte alls med att hålla mig där, då får det snarare vara en buffert. 🙂  Men 79 kilo som idag är för mycket att väga och det talar faktiskt kroppen om också.

Viktminskning är inget man bara kan göra ett tag heller, för att hålla sig på de nivåer man vill vara på måste man konstant vara på sin vakt. Det är ju den tabben de flesta gör förr eller senare, vi inbillar oss att vi har koll och kan sluta. Historiken talar i alla fall emot mig kan man lugnt säga. 🙂 Men allt är inte elände, det är en hel del bra saker som jag faktiskt vant mig vid nu och som satt sig. Min plan för i år är åter igen att försöka hitta ett sätt att få helger och längre ledighet att fungera lite bättre. Jag vet varför det blir som det blir, jag blir så slapp och slö och rör mig knappt alls. Jämför detta med att åka på en veckas semester där vi visserligen äter och dricker gott och i överflöd – men går i princip oavbrutet och är konstant aktiva både i kropp och knopp. En vecka i ölparadiset Prag sabbar betydligt mindre än en trettonhelg – och då ska läggas till att jag faktiskt ändå håller igen hemma numer. Förr i tiden frossade jag besinningslöst i godis, snacks och skräpmat också. Inte konstigt jag var så stor, snarare fascinerande att jag inte blev större. Men jag var på god väg också…


Jahapp, det behagade bli snöstorm så jag masade mig hemåt efter lunch för säkerhets skull och fick vackert pulsa i blöt snö och dra cykeln framåt. Hurra så varmt och mysigt! Hann ta sista Twinrixdosen på Previa först, så nu har jag 20 års skydd på Hepatit A och B (om kroppen nu tagit emot det på rätt sätt). Sved rätt bra i armen idag, men nu har det gått över.

Igår lagade jag ännu mer mat, 2017 har verkligen väckt matlagningslusten så här långt! Det blev en omgång av tonfiskröra med creme fraiche, ärter, majs och lök som jag kokade upp och sedan öste jag i kokt kikärtspasta från Kung Markatta som varit i skåpet ett bra tag. Kanongott! 400 kcal per portion lite drygt. Jag gjorde även en laddning quornröra med hela champinjoner, krossade tomater, lök, zucchini och i det öste jag ner linspasta (också från Kung Markatta) och det blev också riktigt trevligt. Under 300 kcal portionen dessutom. Jag är klart imponerad av båda pastasorterna, utblandade i sås märker jag nästan ingen skillnad. Bästa baljväxtpastan jag testat så här långt och dessutom lång hållbarhet. Nu är dock frysen smäckfull så nu får jag sätta mig på händerna lite och se till att äta upp en del.

Mannen har börjat städa bort julen idag så jag ska försöka ta vid och göra en insats jag också. Vi var för lata i helgen. 🙂 Men först ska jag dyka ner i frysen och se vad den har för gott att erbjuda idag!

Statistik för vecka 2

Statistik för vecka 2

Dagens vikt 79 kilo  +1,1 kilo
Snittvikt för 2017 78,5 kilo +0,6 kilo
Snittresultat per vecka för 2017 -0,3 kilo/vecka -0,3 kilo
Måldatum baserat på snitt 2017 2017-08-09 N/A
Måldatum baserat på snitt 2010-2017 2020-06-12 +124 dagar

 

Kommentar:
Som väntat var det ett rejält plus idag, det går inte att nollställa trettonhelgens excesser på två dagar. Men jag kan ändå gissa att läget var värre i måndags och rent krasst är det ingen ko på isen som så. Men det är onekligen surt att se statistiken rasa redan första veckan och det visste jag ju egentligen redan förra veckan då startvikten för 2017 var så pass ”låg” utan egentlig anledning.  Jag var faktiskt på god väg att byta startdag till idag, men det är onekligen att fuska och jag kan inte hålla på att inte ta ansvar, så starten är kvar där den är. Däremot låter jag förra veckans viktminskningssnitt räknas, vilket gör att året ändå startar hyfsat. Jag har även skjutit fram planen en vecka, vilket egentligen inte hade behövts, men det kändes som en bra kompromiss. Plus att rent cykelmässigt startar allt idag – egentligen. 🙂 

Oklar status och Deskbike

Oklar status och Deskbike

Jag vågar inte riktigt uttala mig om min fysiska status idag, det känns annorlunda, men om det är till det bättre eller till det sämre vet jag ärligt talat inte än. Lite lurigt att avgöra. Jag köpte hem tabletter som ska lösas upp i vatten och som ska göra slemmet mer lättlösligt och något hände onekligen, men exakt vad vet jag alltså inte än. 🙂 Lite lurigt också eftersom det är veckan då jag alltid sover lite för lite och är extra trött även när jag är purfrisk. Men jag är vid gott mod, jag har ingen feber, ingen värk och jag sover gott om natten.

Gårdagskvällen kändes mentalt lite bättre också, jag gjorde en ruggigt god Feta-frittata baserad på potatisrester, ägg, fetaost och spenat och jag kommer på mig själv att riktigt längta till lunchen idag då jag ska äta upp resten. 🙂 Det är något jag absolut ska ta till fler gånger. Det går ju att variera i det oändliga, och funkar lika bra med pastaslattar eller varför inte med en massa grönsaker? Det är som en paj, fast utan det kaloritäta skalet. Hade jag inte haft frysen full hade jag gjort några varianter och fryst in.

Träning får väl motvilligt skjutas på lite till, risken är annars att det blir värre. Men jag kan gå och cykla och så utan att känna mig matt eller ansträngd. Däremot känner jag ju hur jag så sakteliga försoffas, jag är inte längre van vid att inte träna högintensivt minst ett par ggr per vecka. Jag brukar snitta på 3-4 pass vanligen. Det kommer att bli en sjujäkla startsträcka när jag väl är redo… Men å andra sidan brukar det gå ganska snabbt att vara på banan igen, det är mest träningsvärken som är plågsam. 🙂 Just nu är det dessutom urtrist väder ute ändå, jag hade inte gett mig ut i spåret oavsett form.

Det är även småirriterande att jag inte kan leka med några av de ergonomiska prylarna som JAG sett till att vi fått hit på lån. Jag tjurar även lite över att andra får äran för det (det är definitivt inte deras fel dock). Funderar lite på att testa deskbiken, tror inte låret far så illa av den rörelsen, det är nog värre att stå upp på en platta. Dock är den just nu ganska så populär, men det är kul att se den användas. Jag hoppas vi får lov att köpa in några. De är inte så dyra, 3000 kr ex moms, vilket inte är mycket sett med företagsögon. Hade jag haft ett höj- och sänkbart bord hemma hade jag övervägt att skaffa en själv. Den är verkligen oväntat bekväm.

Hehe, nu snodde jag åt mig deskbiken bara för det, såg att den var ledig. 🙂 Det är riktigt skoj! Dessutom smart, att sitta still på rumpan i åtta timmar är verkligen ingen hit. Min kollega bredvid mig testade igår, fast snäv kjol var visst inte så bra kombination. 🙂

 

 

Meh.

Meh.

Idag är det en sådan där dag när jag får peppa mig själv varannan minut för att inte bli gnällig och ömklig. Dagen började med att alla morgontåg var inställda + att min cykel verkar ha tappat nästan all luft i bakdäcket. Det var så att man ville vända tillbaka till sängen direkt.

Långhelgen var slapp och visserligen välbehövlig i sig – men också ett klart avsteg från min plan och det lär ju ge trist resultat på onsdag vare sig jag vill det eller inte. Självförvållat och förståeligt i sig, men inte den start jag hade behövt. Allt som kändes bra i onsdags känns tråkigt idag, plus att låret känns av mer igen. Men det går inte att hänga läpp över det nu, gjort är gjort. Jag gjorde trots allt några vettiga val åtminstone, även om det inte hjälper i längden.

Som extra grädde på moset är hostan egentligen inte ett dugg bättre och jag börjar känna mig riktigt tröstlös nu. Idag skippade jag SomaMove-passet, jag gick i torsdags och det var ingen höjdare alls. Jag hade ingen ork och kände mig svag. Det hade inte varit bättre idag. Jag ska ta mig till apoteket och se om de har något som jag kan prova, det kan ju inte bli värre i alla fall. Nästa vecka kickar gruppträningen igång, jag bli galen om jag inte är i bättre form då. Jag vill ta i rejält nu!

Jag handlade ett par fladdriga kostymbyxor på rea på Lindex i förra veckan, inviger dem idag. Lite sorgligt att ha storlek 42 och ändå sitter de åt. Nu vet jag att det mycket är modellen i sig som gör att jag känner så (jag har annars aldrig den här typen av byxor längre av just den anledningen), men det är ändå lätt att känna sig tröstlös.

Åt en VV-soppa till lunch idag, kändes lagom. Jag tycker egentligen bara om nudelsoppan, men jag hade av någon anledning gulaschsoppan också så det var lika bra att göra åt den. Just nu är mina smaklökar och min mage lite av ändå.  Tänkte improvisera ihop en bondomelett i kväll om jag har ork och lust, har lite potatisslattar hemma som jag vill utnyttja.

Vissa dagar önskar man bara var över helt enkelt.

 

Mot ljusare tider!

Mot ljusare tider!

Då var jag igång på allvar! Årets första vägning (77,9) var en trevlig siffra som så, men faktiskt också lite läskig eftersom jag sedan semesterns start inte haft lägre siffra än så. Jag vill ju helst inte fortsätta 2016:s vikthambo där jag pendlade mellan 78-79 kilo vareviga vecka, jag vill se klara resultat nu och det blir verkligen upp till bevis veckorna framöver.

Jag tog färska mått i morse också och de var inte så roliga, även om jag är rätt säker på att de mått jag ökat lite på sedan sist handlar om att jag idag valde att vara hård mot mig själv och inte dra åt så hårt. 🙂 Känns mer ärligt att börja där för året. Och även om jag naturligtvis saknar att se (och känna) mina personbästa resultat är det ändå fortfarande långt till de hemska måtten från 2010. Jag startade då med ett lårmått på 66 cm, det är inte att leka med! Armarna var 36 cm  av rent fett och höftmåttet läskiga 121 cm. Dessutom var både midja och underbyst tresiffriga (100 resp 101), det är ju helt galet! Tyvärr mätte jag inte bredaste stället på magen förrän långt senare då jag var nere på 70,7 kilo (då var den 89 cm och jag kände mig jättesmal, midjan låg då på 72 cm som jämförelse), men jag kan ju bara tänka mig vad den låg på då… Troligen minst 111 cm.

Jag hoppas få se bra mätresultat så småningom, men det gäller framförallt att ha tålamod nu och hitta en balans som jag också kan leva med i längden.

I morse letade jag lösare byxor över låren och svor tyst åt det faktum att flera par inte går att knäppa längre (åtminstone inte utan väldigt mycket våld + andnöd) och att samtliga spänner på över låren. Jag fick till sist hämta ett par från smutstvätten, men även de sitter åt lite mer om låren än jag velat just nu (sett till nerven då). Tyvärr har jag väl rensat ut alla pösiga byxor (jag klär ju inte i det alls eftersom jag är så bred över höft och lår-  oavsett vikt). Tur att det snart är långhelg, jag hoppas jag har några mjukisbrallor som inte är så tajta. Annars får jag gå omkring och frysa i mina boxarshorts… 🙂

På lunchen idag testade jag att äta en halv köttfärspaj (dvs 320 kcal istället för 640 kcal) och det var inga som helst problem med mättnaden. Jag fyllde ut andra halvan med en enkel sallad. Just att dela upp mål var en riktig framgångssaga på VV-tiden, lite synd att jag tappat det mesta av det tänket. Men nu är jag tillbaka. 🙂 Det finns ju en annan klar fördel med att äta mindre och oftare och det är att man ganska snart inte fixar att frossa, kroppen vänjer sig snabbt. Vilket visserligen gäller lika mycket åt andra hållet – dessvärre. Men bara för att jag rent fysiskt kan överäta mår jag ju inte bra av det. Jag vet att det optimala för mig är att äta precis så mycket så att hungern stannar av och sedan vänta in mättnaden och det krävs betydligt mindre för att nå dit än vad ögonen någonsin tror. Det är egentligen så himla enkelt, ät långsamt och fokuserat och kroppen kommer att tala om när det är stopp. Men jag har hela livet kastat i mig mat och låtit ögonen styra och då blir det fel på alla fronter. Dessutom mår inte magen bra av det.

Men det är också viktigt att få i sig bra saker, det skulle t ex inte fungera att äta väldigt kalorisnålt och näringsfattigt (går alltför ofta hand i hand, vilket dietmetoderna talar väldigt tyst om). Jag hade t ex kunnat äta bara sallad för 320 kcal idag och antagligen till sist mått fysiskt illa av mängden, och absolut inte mått bra av det. Nu har jag istället fått i mig lite av allt och det tror ju jag personligen är det bästa.

Sedan tror jag också att det är helt ok att äta mer under hungriga dagar (likaså mindre de dagar jag inte alls är hungrig), kroppen vet bäst. Jag tror inte ett skvatt på att låta kroppen lida. Ja, så länge som man kan skilja på äkta och falsk hunger då. Jag är tacksam att jag har lärt mig det under åren, det kommer vara mig till gagn nu. Att jag slutat lyssna på kroppen är naturligtvis urkorkat, men jag har tack och lov inte glömt hur man gör. 🙂 Jag är tacksam för mina många år av egen hjärntvätt, allt har inte varit helt bortkastat!

Jag måste också vara väl förberedd på att jag inte kommer att se samma resultat nu som jag gjorde då, det är en sjujäkla skillnad när man passerat fyrtiostrecket och det blir till på köpet lite värre för varje år.

Men än är jag hoppfull. 🙂

 

 

Statistik för vecka 1

Statistik för vecka 1

Dagens vikt 77,9 kilo  0 kilo
Snittvikt för 2017 77,9 kilo 0 kilo
Snittresultat per vecka för 2017 +/- 0 kilo/vecka 0 kilo
Måldatum baserat på snitt 2017 N/A N/A
Måldatum baserat på snitt 2010-2017 2020-02-10 N/A

 

Kommentar:
Första vägningen för 2017, så jag nollställer alla jämförelser (men noterar mentalt att förra veckans plus är helt borta). Just nu ligger jag 2,1 kilo under nya målplanen, men det kan snabbt vända åt fel håll. Jag har ju inte haft lägre resultat än detta på lääääääääänge nu (för att vara exakt, inte sedan 13/7 2016). Men just idag är jag nöjd. 🙂 

Klämmigt värre

Klämmigt värre

Passet igår var JOBBIGT. Kylan gjorde att näsan rann redan innan vi startade och snor = hosta. Jag är inte alls glad över kylan som nu dök upp, det förvärrar bara det hela. Det blir att hålla träningsfritt till på torsdag då nästa pass är. Jag börjar bli riktigt less på det här nu, jag vill ta ut mig utan att hosta upp en lunga eller två!

En annan tråkig insikt är att mitt vänstra lår börjat smärta lite igen på ett sätt som är allt för välbekant. Det lutar åt att en nerv är i kläm igen (meralgia paresthetica) och det absurda är att sist det hände mig hade jag också hostat väldigt länge. Då vägde jag visserligen mycket mer än nu, men det går ju inte att komma ifrån att jag väger för mycket även nu och övervikt förvärrar det hela. Dessutom bör man inte bära tajta kläder och även det stämmer in allt för väl. Jag går ju mest i strumpbyxor så här års och eftersom låren svällt upp i år har en del av dem antagligen suttit åt lite väl mycket. Nåväl, än är smärtan relativt anonym och hanterbar och jag hade inte direkt tänkt öka mer i vikt så det är ju sannerligen en extra bra morot att gå ner i vikt. Värre är att hitta lösa kläder tills det gått över, jag äger ju nästan inga byxor alls och de få jag har är tajta. Det är inte riktigt säsong för bara ben heller om man säger så… Tyvärr kan eländet även påverkas av för mycket stående, jag är verkligen inte alls sugen på att sätta mig ner (har stått upp på jobbet ett bra tag), men jag antar att nöden inte har någon lag, så nu har jag sänkt ner skrivbordet och satt mig. Har bara ingen lust med alla kommentarer som kommer att komma som ett brev på posten. Jag tror ju inte ståendet i sig har orsakat det hela (jag är på så många möten där vi sitter att ståendet i sig inte är så långt om dagarna), men det lär just nu inte hjälpa mig heller. Känns jätteskumt att sitta ner dock. Fast ett plus är att jag kan gömma mig mer bakom sidoskärmen nu. 🙂

Sist jag hade eländet brände till sist låret något fruktansvärt och jag minns att t ex när jag åkte buss och det skumpade till lite gjorde det så ont att jag höll på att svimma. Lika så nattetid om jag råkade vända mig eller en katt landade på låret. Så det är inget jag rycker på axlarna åt. Sist blev jag av med det genom att just gå ner i vikt och bära lössittande kläder ett tag.  Stretch av höftböjarmusklen sägs också vara bra.

Nu kan man ju undra hur jag är så tvärsäker på vad det är, men förra gången googlade jag loss (min VC vill ändå aldrig träffa mig) och efter de obligatoriska ”Du är snart död”-beskeden hittade jag en bild som beskrev området för hudnerven och det stämde så löjligt bra in på var jag kände av det att jag inte trodde det var sant.

Nåväl, det taggar ju viktminskningsdrivkraften än mer och den biten känns bra så här långt. Som väntat behövde jag mer näring efter passet igår och min utgångna bar satt som en smäck och smakade inte konstigare än vanligt. Väl hemma åt jag kåldolmar med potatis och har med mig en portion till lunch idag också. 351 kcal är inte mycket för en god och lagom mättande middag.

Jag kaloribestämde alla mina pajer igår också (naturligtvis) och en del av dem lutar det nog åt att jag får halvera till lunch, om jag inte väljer att äta en väldigt lätt middag. Det är inte någon dum idé heller, med en extra sallad till är det faktiskt en ganska lagom lunch, paj mättar bra. Räkpajen jag gjorde ligger på hela 872 kcal, det är solklart värstingen i gänget. Inte ett dugg förvånande heller, som om den inte var fet i sig hade jag även i en burk majs som utfyllnad. 🙂 Men jag vägrar snåla in och leva på lightprodukter och gurka. Då drar jag hellre ner på portionerna. Jag behöver inte så mycket mat som mina ögon tror, jag blir mätt ganska snabbt – om jag känner efter. Tyvärr har jag åter igen snöat in på att känna mättnad med ögonen och då ökar också vikten. Jag räddas lite av att jag tränar så pass som jag gör + att jag är hyfsat vettig på arbetsdagar, men det sticker snabbt iväg om jag inte ser upp nu. Jag hade ju inte trott att jag skulle vara så nära 80 vid starten av året. Det är läskigt hur snabbt det kan gå och hur mycket sommarsemestern förstör. Snittvikten för första halvan av 2016 var 76,4, andra halvan var 78,5. Om jag ser till statistiken jag har är jag mellan 1,5-2 kilo tyngre andra delen av året. Enda undantaget är första året då jag gick ner (naturligtvis) och 2014 då jag var väldigt viktstabil, men tyvärr med andra delen av 2013:s siffror. 🙂

Sedan ska jag inte sticka under stol med att 2016 var ett riktigt skräpår viktmässigt. Jämfört med 2015 var medelvikten nästan hela tre kilo mer (77,5 resp 74,6). Inte godkänt någonstans. Idel röda siffror, precis som 2014.

Men det är vatten under bron och nu har jag preparerat min kära vikt-excelfil för 2017 och en nyhet för i år är att jag tänker mäta mot målveckovikt igen. Värdet har alltid varit där, men legat statiskt på 70 sedan ”målgången” 2011 och det är ju ingen direkt pepp när jag numer är ljusår (ja, 10 kilo kan kännas så) från att vara där. Jag mäter ju också uppskattat antal veckor kvar till mål baserat på det och sista resultatet för 2016 var att jag var 196 veckor från mitt mål, vilket känns ganska oöverstigligt (i synnerhet eftersom den siffran bara ökat år för år). Så jag startar därför året på målvikten 80 istället och trappar ner med 0,2 per vecka, med uppehåll över sommaren. Skulle jag nu följa min tänkta målkurva ska jag då ligga på 75 kilo och det är varken omöjligt eller hälsovådligt. Och skulle det nu skita sig alldeles reviderar jag takten under årets gång, det enda som jag vet säkert är att jag inte tänker noja eller svälta mig.

Så, nu kör vi!

2017 – databasåret?

2017 – databasåret?

Då var det 2017! Känns inte särskilt annorlunda, allra minst när man jobbar in i det sista och nyårsdagen inträffar på en söndag. Nyår blir inte mycket till speciell helg då. Men vi hade det skönt i alla fall, har sett mängder av film och mannens nyårsköttfärssås var mumsig och välbehövlig. 🙂

Idag startade jag upp LifeSum igen efter ett tags medveten frånvaro. Känns bra, även om jag fortfarande inte riktigt vet hur jag ska ta grepp om det hela än. 🙂 Min frukostbägare för veckan (jag gör oftast i ordning flera på samma gång) ligger på 275 kcal, vilket jag tycker är ganska lagom som frukost. Däremot har jag en VV-soppa till lunch och det är i ärlighetens namn för lite energi, i synnerhet eftersom jag ska på Soma Move idag igen. 103 kalorier är inte direkt näringsrikt, även om jag faktiskt tycker soppan mättar förvånansvärt bra. Jag tog med en energibar från Body Science också, har en drös kvar som jag både glömt bort och inte hunnit äta och de har faktiskt gått ut nu, men jag ska prova. Tror inte det är så mycket naturligt i dem ändå. 🙂 Jag har en apelsin också, men även där är det frågan om den faktiskt är ätbar längre. Jag önskar att någon bara fixade mat åt mig, jag har inte riktigt lusten till det. Vilket kan vara bra sett till att jag ju vill komma ifrån det här med att allt ska vara så gott jämt. 🙂

Mina pajer är inte näringsbestämda heller, förutom den med tomat och brysselkål som jag vet ligger på blygsamma 300 kcal. Jag vet inte om jag orkar räkna ut dem alla eller om jag kör på överslagsräkning istället. Skulle gissa på att de andra ligger på mellan 400-700  kcal beroende på sort. Dilemmat är också att jag inte följde recepten slaviskt, så det blir ändå inte rätt även om jag knackar in dem. Jag vill dessutom inte på något sätt hamna i något tokeri-räknande i år heller. Livet är för kort för att noja över kalorier hit och dit, jag har LifeSum för att tänka efter och hålla balansen, inte för att vara nitisk. Å andra sidan tycker jag just den biten är lite kul om sanningen ska fram. 🙂 Jag är en riktig databastönt. Men det ska inte vara ett måste.

På tal om databaser, igår installerade jag äntligen vår gamla filmdatabas på min laptop, det är tre år sedan jag skaffade den datorn, så databasen är sannerligen inaktuell. Att jag fick tummen ur igår berodde på att vi inte hittade en film som vi ville se och jag ville kolla upp vems den var för att underlätta letandet. Så nu känner jag mig taggad att städa upp, synka och fortsätta katalogisera. Som vanligt dog det av lite när vi var tvungna att ha golvyta och fick städa undan.  Men jag kan säga att vi har 2700 titlar i den befintliga databasen (onlinebackupen som jag just nu tittar på verkar dessutom vara från 2010…), så det finns ett klart behov. Ja, vi har absurt mycket film. 🙂