1,1 kilo borta, 2,6 kilo kvar till målet om 11 dagar… Knepigt, men fortfarande inte omöjligt.
Jag har bestämt mig att fram till vår resa i slutet på september ska jag vara så strikt jag orkar med. Då tänker jag fortfarande ha utrymme för liiiite extravagans, men det får under inga omständigheter gå över flertalet dagar och vardagarna ska vara stenhårda!
Men med det sagt tänker jag inte leva på uppblött bark, hösten är i antågande och då blir jag pysslig och det tänker jag utnyttja. Här ska lagas smarta, lätta rätter till vardagen + att jag ska äta ur frysen som snart exploderar.
Tanken är egentligen att köra som jag brukar när jag är på tårna, dvs lätt lunch och lite större (tidig) middag. Det är både för att jag mår bäst så och för att det är mest praktiskt. Middagarna är ofta mycket svårare att räkna ut och då ser jag till att ha rätt rejält med SP kvar så att jag kan slippa bekymra mig. 🙂 Jag brukar ändå frysa in vettiga portioner som tur är, med några få undantag (ofta fredagsrester). Men de passar bra dagar då man är tokhungrig och/eller tränat extra hårt.
Jag tänkte också försöka återinföra mellanmålet i mitt vardagsliv, i den mån det nu går. Idag äter jag ofta t ex en chiapudding på morgonen innan jag cyklar till tåget, den tänkte jag flytta fram till eftermiddagen istället. Jag blir bara stressad av att äta hemma på morgonen ändå. Jag tänkte istället ”biffa” till min morgonyoghurt som jag äter på jobbet och har beställt två relativt SP-snåla och proteinrika müsli till det. Idag blir det mest bär och frukt, vilket inte alltid mättar så mycket som det behövs.
Idag beställde jag hem två olika proteinpulver som jag ska experimentera med till mellanmål. Jag har använt kasein i en vaniljvariant ett tag nu till mina chiapuddingar och det är ett riktigt bra mellanmål. Jag vill därför se om jag kan tweaka till det ytterligare. Det är en risktagning med smakerna dock, men jag testar två vitt olika. Proteinpuddingarna man kan köpa färdiga fixar jag inte alls, de har en bismak jag inte klarar av.
Förrförra året testade jag proteinpannkakor (= pulver som man blandar med vatten till smet) och burkarna står kvar därhemma än efter ett par prov… 🙂 Jag gillade smaken i sig, i synnerhet som våfflor, men det var ganska många SP i en portion (4 SP) och jag tyckte inte det var värt det + att det är meckigt att steka. Dessutom är jag inte någon direkt pannkaksfantast, så jag vet inte riktigt vad jag tänkte där.
Utöver mina matplaner tänker jag fortsätta mitt träningsfokus. Jag fick beröm igår som jag sög åt mig som en svamp. Jag älskar mina nuvarande träningsformer, det kanske inte ger svullande biceps, men det ger stark och frisk kropp! Jag är en sucker för funktionell träning (eller vad man nu vill kalla det) och jag fnissade lite när min instruktör fnös ”Jaja, där kan de stå…” när vi passerade gymmet igår.
En klar fördel med att ha svullat loss i många dagar och vilat är att man har bra ork på passen, igår kändes det toppen! Återstår att se om det håller i sig till idag. Hade tänkt köra löpband inne på gymmet i morse (säg inget till min instruktör! 🙂 ), men det dök upp ett Soma Move-pass på lunchen, så då var valet enkelt.
Slutligen är mitt sista mål för hösten att ta tag i mina pysselhobbies och det brukar gå av sig själv så här års, så även i år. Just nu är det virkning som får mig att mysa inombords, håller på med ett linne till mig själv + en sjalkrage. Kontraster. 🙂 Jag har gott om andra projekt efter det och jag har förstås även min sabla drake på radarn…
Jag har även lite annat smått och gott som antingen väntar på mig hemma redan eller är på väg, så jag ska nog kunna sysselsätta mig i höst. 🙂