Igår under Soma Move-passet tänkte jag snett och trodde att näst sista mönstret var det sista och tömde i princip ut mig helt på sista varvet. Det var inget roligt att köra vidare efter det kan jag lova. 🙂 Jag märkte annars att jag hade för lite energi i kroppen, jag blev faktiskt lite yr på slutet. Jag tror att boven är min nuvarande frukostbägare, Axa Havrecrisp är gott, men i princip bara luft och behövs drygas ut med något mer. Därför ska jag testa resten av veckan att äta lite hemma också innan jag drar till jobbet eftersom jag ändå inte verkar göra åt alla SP under dagen just nu. Så jag fyller på med två knäcke med leverpastej hemma för 3 SP till (om jag har tid). Jag tror det kommer göra susen. Dessutom håller inte leverpastejen så länge, så det känns bra att få användning för den. Jag diggar verkligen Icas leverpastej med låg fetthalt, den smakar oväntat bra. Men locket är bedrövligt, det går inte att stänga!

Jag är annars skapt så att jag inte kan ha för mycket mat i magen innan ett pass. I söndags åt jag två pastejknäcke + en liten skål fil med bär till frukost och trots att det var långt senare som vi tog upp våra kettlebells (vi gick till och med en sväng till affären innan) åkte bären lite upp och ner. Ingen skön känsla alls. Så jag försöker att undvika det i den mån det går och kör gärna på ganska tom i magen. Oftast märker jag inte av det alls, men igår var det extra svettigt och som sagt var bägaren lite väl klen. En banan i hade gjort susen. Idag ser det ut som vi har bananer på jobbet, så jag ska nog köra på det också. 🙂 Fast just nu är jag inte ens hungrig, så typiskt.

Idag har jag med mig en så kallad äggwrap till lunch, tips från en VV-medlem. Misslyckades dock en aning med själva wrapen, det blev lite tunt på ena kanten och där blev den för mycket gräddad + att den sprack sönder där direkt när jag skulle ha loss den från bakplåtspappret. Men det blev en rulle till sist och om den smakar bra vet jag till nästa gång hur jag ska gå till väga. Gillar verkligen idén!

Såg större delen av ett BBC-program om övervikt i går kväll och blev som vanligt lite irriterad på hur gravt de förenklar allt. Jag fattar att det är riktat åt de britter som inte har en susning om vad hälsosamt leverne är, men det är tröttande ändå. T ex körde de den gamla klyschan (ja, jag tänker baske mig kalla den det) att man ska äta frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare. Det ”bevisas” genom att programledaren äter en typisk engelsk fry-up vid kl 9 respektive någonstans rätt sent på kvällen. Surprise, surprise hanterar hans kropp nio-målet mycket bättre. Men det här är 2018. Vem i h-vete har ens tid att äta jättefrukost klockan nio till att börja med? Då har många av oss varit uppe en bra stund redan och är på jobbet. Dessutom skulle jag må fysiskt illa av att äta så mycket och sedan försöka jobba på det. Jag äter inte lättare frukost och lunch för att jag vill frossa loss till middag utan för att min kropp blir så oerhört stinn och däst av för mycket mat på dagen och då blir jag oundvikligen trögare i huvudet och kan inte jobba lika bra. Jag säger inte att det är så för alla, men det är så JAG fungerar och de som t ex propagerar för periodisk fasta håller med mig. Lika många vetenskapliga studier visar ju på att vi inte alls behöver äta enligt scheman. Jag betvivlar dessutom att urmänniskan åt en bautafrulle kl 9 varje dag. Men visst, jag kan så klart hålla med om att det är urbota dumt att äta för nära sängdags och jag är inte naiv, jag vet att det är många med viktproblem som skulle må bra av att dra ner på sin kvälls- och nattamat.  Jag mår själv inte heller bra av att äta för sent och jag har någonstans instiftat en oskriven regel sedan ett bra tag nu att inte äta något extra efter middagen om det inte verkligen är kris (eller speciella tillfällen som resor och annat såklart). Eftersom vi äter tidig middag (oftast kring fem) gör det att kroppen hinner ta hand om maten i god tid innan det är dags att sova och min kropp mår bra av det.

Nästa irritationsmoment i programmet är ännu mer irriterande och handlar inte helt oväntat om träning. Åter igen måste man lyssna på dravel som att gymträning inte ”behövs” och att man inte bränner så mycket kalorier som man tror. Jaha? Och vem går till gymmet för att enbart BRÄNNA KALORIER?! Gah. 🙂 Här var ”beviset” två äldre damer som fick träna en timme på gym ena dagen och köra vardagsmotion en annan dag (gå till jobbet, städa, trädgårdsarbete osv). Värt att notera här är att båda damerna ogillade gym till att börja med, bara det kändes ju genast tramsigt. Det var inte direkt så att svetten sprutade under den där timmen… Och föga förvånande var resultatet att för den ena damen var det 50/50 mellan gym och vardagsmotion och för den andra var det 25/75. Men det dam 2 gjorde på en dag vill jag ju se en vanlig arbetande människa göra dag ut och dag in, man grovrensar t ex knappast dagligen i trädgården om man inte är trädgårdsmästare? Inte för att jag dissar vardagsmotion det minsta, men jag fattar inte jämförelsen. Det som de dessutom missar TOTALT är de andra sidoeffekterna man får av typisk ”gymträning” och det är muskler, rörlighet och flås. Åter igen, jag fattar att målet antagligen är att få fart på soffpotatisarna som sitter i bilen till jobbet och åker hiss istället för att ta trappor, men varför skrämma bort dem från gymmet? Jag fattar inte.  Det är ju inte samma sak? Jag går inte på mina pass för att bränna kalorier och bli smal, jag gör det för att hålla i mitt flås och bli starkare. Det är ett enkelt sätt att må bra i ett samhälle där man tillbringar 8 timmar om dagen framför en skärm och inte har varken tid eller ork för 8 timmars vardagsmotion på det.

Jaja, i morgon är det officiell vägning igen, jag hoppas på årets lägsta notering! Nu ska jag visserligen köra HIIT på lunchen, vilket lär sätta sig i kroppen, men då får det väl vara så då 🙂

I kväll blir det sista resterna från söndagens SP-bomb. Jag tänkte ju äta upp allt igår, men insåg att de där småburkarna rymde betydligt mer än jag räknat med och det hade blivit en absurd portion. 🙂 Kan inte fatta att de räknar hela receptet som 4 portioner – och då är jag ändå en person som älskar mat. Jag var rejält mätt, att äta det dubbla hade inte ens funkat!