Sixth and final round = VICTORY!
Nästan 250 dollar i ren vinst!
Five down… one to go
Four down… two to go
Three down… three to go
Viktminskning
Idag vägde jag in för ny omgång på dietbetet och det gick vägen – om än knappt.
Det fick mig att reflektera lite över olika viktminskningsmetoder. Om man bortser från de fnoskiga och sjuka sätten så finns det rent krasst tre sätt för min del:
- Äta mindre portioner
- Äta lättare mat
- Äta mer sällan
Alla tre fungerar för mig och i förlängningen blir det oftast en mix av dem. Men det finns en klar nackdel med att ha för mycket fokus på sätt 2 och 3 och det är att de inte hjälper mig särskilt mycket med det proaktiva arbetet.
Det är ingen hemlighet att jag gillar stora portioner. Jag skulle vilja säga att jag egentligen äter relativt bra saker av mig själv (i synnerhet till vardags), men jag låter alldeles för ofta mina ögon vara med och bestämma och det leder till för stora portioner som i sin tur leder till övervikt. Naturligtvis är det trevligt att njuta av sin mat även med ögonen, men inte när det gäller storleken på portionen.
När jag väl tar beslutet att jobba på viktminskning blir det som sagt en mix av de tre. Tyvärr är det enklare att lägga huvudfokus på 2 och 3 när jag inte riktigt hinner fokusera fullt ut. Det är inget fel i sig, men om jag inte jobbar med portionerna också kommer det bli kortsiktiga resultat.
Där är jag lite nu faktiskt. Jag må vara under 72 kilo som önskat, men det beror på att jag på sistone minskat rätt drastiskt på mina måltider av olika anledningar. Det är varken bra för kroppen eller för fortsatt viktminskning och det är jag väl medveten om.
Man kan ju förstås argumentera för att jag även dragit ner på portionerna, men jag ser det inte riktigt så. För mig betyder mindre portioner att jag äter det jag brukar äta, fast i mindre format. Nu har jag snarare lyft bort en del till förmån för lättare alternativ + tagit bort måltider.
Nästa vecka har jag semester och då har jag faktiskt bra tid att experimentera med just portionerna, även om det ska ätas ute i väldigt många dagar. Jag tänker inte jaga siffror i sig (jag tänker naturligtvis njuta), men jag har ingen ursäkt att inte passa på att få till lite portionsträning. 🙂 I synnerhet eftersom jag kommer att äta mycket mer regelbundet än jag gör nu.
Om en månad ska jag väga in under 70,5 för att vinna pengar i nästa runda och om jag vill nå det på ett någorlunda hälsosamt sätt måste jag ta tag mina portioner. I kombination med allt annat såklart. 🙂
Det är inte svårt att gå ner i vikt rent teoretiskt, men praktiskt kräver det sin kvinna. 🙂
Phew!
Det går undan nu! Igår blev det äntligen 100 % offentligt med min nya roll och framförallt då vad jag ska göra framöver, vi har smugit runt lite i buskarna fram tills nu av olika skäl. Det blir ju så när man ska ta över efter någon annan och det finns egentligen heller ingen bra tidpunkt att komma med sådana nyheter, så jag var faktiskt lite nervös. Men jag har så här långt blivit väl emottagen och det känns såklart jätteskönt. Jag insåg igår att det varit en rätt tung sten som nu lyftes från mitt bröst. Det är ju inte heller så att jag petat undan någon, jag hjälper snarare till att lösa en lite knepig situation.
Jag ska inte ljuga, inombords har jag lite av en känslomässig bergochdalbana varje dag och det går från ”Det här ska nog gå bra” till ”Vad har jag GJORT?!”. Men det hör ju till förändring och jag försöker hålla mitt fokus på att detta är en bra utmaning oavsett hur det går, jag kommer att lära mig massor framöver och rent krasst har jag 21 år kvar att jobba, så det skadar ju liksom inte att få lite mer i ryggsäcken. 🙂 Men visst, det ÄR läskigt att vara ny på jobbet efter så många år, inte minst med allt ansvar på mina axlar. Jag börjar ju stenhårt rätt in i ett högprioriterat projekt med många ”utmaningar” och stora förväntningar, och det kommer att gnaga i mig att inte ha kontroll och svar på allt. Men jag tror också det är nyttigt i förlängningen.
Ironiskt nog kommer det snart ut en annons på jobbet jag suktat efter en längre tid nu och som jag är som klippt och skuren för (också projektlederi, fast mer som koordinator eftersom det i praktiken är ett projekt som aldrig stänger). Jag ska inte ljuga, en del i mig suckar över att det inte kunde kommit ut någon vecka tidigare, men någonstans tror jag ju ändå att det är bra att jag lämnar min trygga sarg och utsätter mig för större utmaningar än så.
Nåväl, idag är det fredag och mitt mål för helgen är att lämna jobbet på kontoret och riktigt njuta av ledigheten. Jag tror att det blir ännu viktigare för mig framöver att ha väldigt skarpa gränser mellan jobb och fritid. Jag behöver rensa huvudet mellan varven.
Och som slutkläm, om fem dagar är det dags för nästa vägning! Just nu är jag ett kilo över, vi får väl se hur det går. Jag ligger en månad efter så att säga. 🙂
Vinst till sist
Det gick ändå till sist vägen med min vägning i lördags, men det var egentligen lite sneaky variant. Jag utnyttjade t ex det faktum att jag får rejäl vätskebrist av alkohol. Men idag är det i alla fall inte lika hög vikt som förra måndagen, trots en helg med både alkohol och hämtpizza två gånger om. Jag märker att det börjar lossna nu.
Är i Malmö hela jobbdagen idag och kommer precis tillbaka från en god utelunch, men oj så illa jag mår. Jag är inte alls van att äta mycket vid lunch märker jag. Dessutom åt jag rejäl frukost hemma + en förmiddagsfralla på det. Min magsäck har uppenbarligen krympt en del under de senaste veckorna. Jag har inga planer på att töja ut den heller, nu är det sannerligen hårdkörning som gäller om jag ska ha en suck på nästa mål. Tack och lov är det inga planerade extravaganser den här månaden. Vi ska på Cirque Eloise i början på september, men det är bara över dagen. I övrigt är helgerna ljuvligt fria. Denna helgen har vi redan dedikerat åt vila, bra mat och lugn och ro. Kanske en powerwalk eller cykeltur om vädret tillåter.
Jobbet är lite rörigt för stunden, som väntat. Hoppas få lite mer klarhet snart så att jag kan planera min höst någon gång.
På tal om planering så gav jag upp att hitta en färdig bullet journal, istället köpte jag en blank journal + en bok om hur man använder metoden, det kändes som bästa approachen när allt kom omkring. Ska bli kul att testa. Det får väl bli ett P-inlägg lite senare. 🙂
Two down… four to go
Grinig våg
Suck, så trögt det är på kilofronten, trots hårdsatsning! Samtidigt som fettprocenten dalar och muskelvikten ökar. Jag ser även fysiskt att saker händer, det är bara vågen som är grinig. Detta är såklart jättebra ur alla aspekter – utom en. 🙂 Men jag ger mig ALDRIG. Jag har några tricks kvar.
Detta är inget nytt heller, av någon anledning är min allra värsta fiende långhelger, jag lägger på mig som bara den och just de kilona sitter sedan som berg. Jag har upplevt det många gånger innan och vet att det bara krävs fortsatt fokus och tålamod. Det måste nötas ner. Men det är konstigt att det fungerar så, en veckas resa i sus och dus gör oftast ingenting, eller så försvinner det på en vecka. Ja, egentligen är det inte alls konstigt, på en resa må jag äta och dricka som en kung – MEN jag rör på mig och jag äter inte godis och snacks. Långhelger tillbringas oftast stilla i soffan med handen i snacksskålen eller godispåsen. Just godis är absolut det värsta jag kan äta, det sätter sig ärligt talat DIREKT och det stannar dessutom! Så det får det vara slut med i år.
Nåväl, det går framåt på alla fronter om än med myrsteg. Nästa vecka kommer kanske mer P:n. 🙂 Men nu är det HELG!
P1 – Progressiva glasögon
Jag har insett att min höst handlar komiskt mycket om saker som börjar på P, så nu startar jag ett litet tema här. 🙂
Idag var jag på Synsam och kollade mina ögon både gällande linser och glasögon. Dessvärre var det ju en stor brand i Hässleholm igår som lamslagit all tågtrafik, så jag fick tränga in mig på lokalbussen, som nog aldrig varit så full av folk. Jag lyckades dock få en av de sista sittplatserna, jag är bra på det där. 🙂
Väl framme i Hässleholm hade de inte öppnat än och jag slogs av tanken att det kanske var risk att personalen inte kunde komma fram i tid om de bor utanför staden. Men jag hade tur, just min optiker kom med bil. Åter igen en mycket trevlig optiker som jag kände mig mycket bekväm med. Hon kom fram till att det mycket riktigt var dags för progressiva glas och jag förklarade även mitt problem med mina tunga glasögon som hon mycket väl förstod och vi beslutade att byta glassort till den dyrare som är tunnare. Gällande linserna var det inte så mycket att förbättra för stunden, hon tyckte vi kunde vänta ett tag till eftersom det kommer att försämras mer markant om ett tag.
Jag fick sedan hjälp av tjejen i affären att hitta bågar och hon var ensam på plats hela dagen så hon hade att göra milt sagt (hon hade redan ringt mängder av samtal för att avboka kunder), men tog sig rejält med tid att hjälpa mig och vi pratade på som om vi känt varandra i flera år och hon visade mig till och med sina bågar som hon själv funderar på att handla. Hon förstod precis vad jag var ute efter och hon hade hjälpt en kund med liknande problem nyligen, så hon plockade raskt fram en liten båge i plast som ska fungera bra för mina synfel (åter igen är jag och väljer i barnsortimentet, jag måste ha väldigt roligt huvud. 🙂 ) . Jag trivdes direkt i dem och eftersom vi talade om deras månadsabonnemang föreslog hon att lägga till ett par solglasögon med styrka och ett par vanliga utan styrka (för dagar med linser). Jag tyckte det lät som en bra deal och slog till. Jag vet att det antagligen blir dyrare i längden, men bara själva glasen i sig skulle gå på 9000:- för ett par och det är inget jag vill pynta just nu. Dessutom tilltalar det mig att hyra dem och kunna byta som jag vill och vara försäkrad för allt.
Jag vet förstås mycket väl att Synsam har högre priser än de flesta, men det är bara hos dem jag alltid har fått rätt hjälp genom åren, så jag låter dem hållas. 🙂 Ibland är inte pengar det viktiga.
Nu återstår att se om mina ögon vänjer sig vid progressiva glas och om jag kan ha dem till allt. Jag vill helst inte behöva skaffa terminalglasögon. Jobbet betalar dem om det är så, men då måste jag i så fall gå till Synoptik och som den envisa människa jag är vägrar jag gå dit. De är på min svarta lista efter att ha fullkomligt klantat till det när jag ville prova linser. Något år efter gick jag till Synsam istället och optikern var chockad över att styrkorna var så uppåt väggarna fel. Ordet klåpare förekom. Dessutom blev jag illa behandlad av en annan optiker där, han anklagade mig för att LJUGA när jag inte ens såg tavlan! Vad fan är det?! Och när han väl fått rätt på maskinen suckade han och stånkade åt mina ”absurda” synfel och jag kände mig så obekväm. Jag kan fortfarande inte begripa hur han kunde ha ett sådant jobb (och hans linsval var för övrigt ännu sämre, därav mitt återbesök kort efter). Tacka vet jag min favoritoptiker i Linköping som sade ”Ja, du är rätt närsynt… men det betyder ju att du ser jäkligt bra på nära håll. 🙂 ”
Tågstrulet gör att jag fått planera om det mesta och till min sorg ryker därför veckans Soma Move, eftersom jag jobbar hemma veckan ut nu. Dessutom ryker nästa veckas Atletisk Skivstång då jag ska till Malmö på måndag. 🙁 Men det är bara att gilla läget och hitta andra vägar att motionera, det här kommer tyvärr bli vanligt framöver. Jag har levt rätt så glassigt länge nu och lite väntat på den här dagen, nu är det upp till bevis.
Vikten var något neråt även idag, men det är fortfarande väldigt långt kvar till 72,9 dessvärre. Ironiskt nog är både fettprocent och muskelmassa bättre än på mycket länge. Inte för att jag direkt tar de siffrorna på allvar, men det finns ju lite substans bakom ändå. Det stör mig lite att min kropp alltid gör så här efter långhelger, det kan ibland ta upp till två veckor innan det verkliga resultatet ”landar” så att säga. Nu vet jag om det och jag är annars rätt nöjd med kroppen i övrigt, men det förstör ju min invägning. 🙁 Men det är såklart inte kroppens fel, utan mitt eget frossande. Jag lade upp sommarens evenemang i min reseblogg igår och jag ska vara glad att jag inte väger mer!
Roligt nog tog jag lite laxerande droppar idag (jäkla trögmage!) och typ fem minuter efter släppte det av sig själv, så den kommer att bli en ”intressant” kväll när de väl kickar in. 🙂 Tur jag jobbar hemma!